吃什么预防呼吸道疾病,吃什么预防呼吸道疾病最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么预防呼吸道疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃什么预防呼吸道疾病的解答，让我们一起看看吧。孩子经常感冒、发烧、咳嗽、...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么预防呼吸道疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃什么预防呼吸道疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子经常感冒、发烧、咳嗽、抵抗力差，哪些食材能增强孩子的免疫力？
2. 如何预防肺部感染？

孩子经常感冒、发烧、咳嗽、抵抗力差，哪些食材能增强孩子的免疫力？

孩子经常感冒、发烧、咳嗽、抵抗力差，不是缺乏增强免疫力的食材，而是有些城里的父母或者农村里的年轻父母，把自己的孩子看管得太严了，从而使自己的孩子缺少各种自由锻炼的环境。

不信你把自己的孩子带到农村，使这个孩子和自己的爷爷奶奶在一起生活一段时间，让自己的孩子过着不干不净的田园生活。

我想，这个孩子在农村生活，肯定比在城里生活健康很多，而且在农村生活的孩子，其身体的抗病能力也比在城里的孩子强。

食物增加抵抗力的作用应该是很微小的。要想提高孩子抵抗力最重要的还是锻炼，在营养均衡的情况下再适当的运动这样身体素质好了，孩子就会少生病了。

我家二宝一岁半前每个月都是咳嗽，支气管炎。每个月都要去看医生，医生也说是抵抗力太差了。我也叫医院给开了提高抵抗力的药，反正什么益生菌，蛋白粉都试过了。还是每个月跑医院。每日三餐我都是用心的给他做，今天肉粥，明天骨头粥，什么鱼，肉，蛋都是换着吃。青菜也是放进粥里一起给他吃。可以说吃食方面是已经营养均衡的了。五谷杂粮太小了他吃不下，我就给他搞成泥喂他。但是起得作用微不足道。

我家孩子一岁三个月才能自己走稳路。从他会走路之后他很喜欢走路跑步。每天就是只要能出去就会不停的跑。我们这里楼下有个球场他就每天跑来跑去的，我追着他都累，但是他就好像不累一样。也很奇怪从他会走路以后生病慢慢的变少了。现在两岁五个月了，咳嗽的次数不超过五次了。我问过医生，医生说随着年龄的增长他自身的免疫力增加就会少生病，还有他每天跑也是在锻炼身体，身体素质好了，抵抗力也增加了。

曾经医生说过我家二宝起码要到三四岁抵抗力好点才会减少生病，但是现在他比预期的好，我觉得最大的原因还是他的好动，每天跑来跑去让他身体得到锻炼。而且他现在开始挑食了，很多东西他都不愿意吃，所以主要原因还是锻炼。

食物方面，当然是营养均衡最重要了。没有什么食物能单方面起作用的，要做到不挑食，什么都吃，食物里面的营养结合才会产生效果。

平时多吃些水果蔬菜补充维生素C，可以增强免疫力。还可以多吃些含钙高的食物比如鱼，虾，瘦肉，平时也多锻炼多晒太阳，睡眠充足。如果宝宝在长身体时期，适量补充一些钙剂或维生素C。

我家宝宝小些时候也容易生病，现在大些就好多了，有时候抵抗力也是跟宝宝体质有关，所以小的时候还要精心照料，不要玩的太累了或去人多的场所。

孩子经常感冒，发烧，咳嗽，抵抗力差。首先要在日常生活中均衡的摄取各种营养，孩子要做到不挑食，不厌食，养成良好的饮食习惯，保证足够的睡眠时间。经常带孩子去户外多点运动，锻炼身体，以增强自身的免疫力。

饮食方面多吃绿色果蔬，鸡蛋，鱼虾，豆制品，菇菌，西兰花，西红柿，胡萝卜，低脂酸奶等多样化食物。还有多喝开水。也可以适当的煲点太子参，瘦肉汤给孩子喝。

以上是我自己带孩子的一些经验，希望能帮到你。

想要提高孩子抵抗力，也就是增强自身免疫力的。

<span style="font-weight: bold;">可以加强全面均衡食量的营养，要劳逸结合，还要经常锻炼，培养多种兴趣，保持精力旺盛，最重要的就是日常饮食调理，这也是提高人体免疫力最理想的方法。

首先、多喝白开水，白开水不仅仅可以使鼻腔和口腔内粘膜保持湿润，身体感觉清新，充满活力。而且有研究证明:白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生活性作用，水很容易通过细胞膜被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体抗病能力和免疫力。

其次、多吃海鲜类食物，多喝酸奶，多吃些动物肝脏。海鲜类食物含有丰富的铁、锌、镁、铜、硒等都可以促进人体免疫功能；酸奶里含有人体需要的养生细菌，可以纠正人体抗病能力的失衡；动物肝脏里含有丰富的叶酸、硒、锌、镁、铁、铜、维生素B61维生素B12等都可以促进人体免疫力功能；还可以多吃新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、银耳、黑木耳、鸡汤等。

最后、维生素可以增强人体免疫力。最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品，比如:酸枣，山楂，草莓还有新鲜的蔬菜。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。

如何预防肺部感染？

对于普通成人来说，一般不会有肺部感染（肺炎），除非是工作劳累、熬夜后人体免疫力下降，这时候又淋雨或是什么的，导致细菌趁虚而入，让我们的肺部发生炎症，从而出现咳嗽、咳痰、发热、胸痛等[_a***_]，去医院一拍胸片就是肺炎。这种情况虾，肺炎时比较难预防的，预防方法主要就是不要过度劳累、不要淋雨、不要熬夜不要操劳等等，让自己的身体棒棒的。细菌就无法侵入肺脏。

对于有慢性呼吸道疾病的患者，尤其是中老年病人，比如哮喘、慢阻肺等等，要想预防肺炎，除了加强身体锻炼、不熬夜不劳累等等日常保健外，还需要注射肺炎疫苗，这些疫苗有能效防止一部分肺炎细菌的侵入，但不是能完全预防的，但肯定有些效果，所以我们都会建议这部分老人家常规接受肺炎疫苗的接种。

如果是小孩子，要想预防肺部感染，关键也是增强体质、加强营养支持和注射肺炎相关疫苗，现在肺炎相关疫苗是二类疫苗，需要家长自费的，家长可以听从医生的建议，到底需不需要接种这些疫苗。

不论怎么说，加强身体锻炼、营养充足等等都是非常有用的，然后不要熬夜不要太劳累，对于任何疾病的预防都是有帮助的。

到此，以上就是小编对于吃什么预防呼吸道疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么预防呼吸道疾病的2点解答对大家有用。