糖尿病日常中医养生保健ppt,糖尿病中医养生课件

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病日常中医养生保健ppt的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病日常中医养生保健ppt的解答，让我们一起看看吧。演讲有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病日常中医养生保健ppt的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病日常中医养生保健ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 演讲有哪些技巧？
2. 如果国家要求教师必须全面发展，凡是学生需要的东西老师都必须精通，你还会当老师吗？
3. 现在大部分男性一有压力就想抽根烟缓解，为什么呢？
4. 不节食怎样减肥？

演讲有哪些技巧？

一个好的演讲，从设计到呈现，要注意以下四个大步骤。

如果没有观点，叫做聊天侃大山更合适。演讲是围绕着一个话题，发表自己见解和主张的。

观点如何确定？需要思考演讲的听众的兴趣点在哪里？为啥要听你的演讲？自己的演讲的目的又是什么？

观点最好用一句话，一句金句总结概括出来。比如这几年罗胖的跨年演讲，每次都是借用金句作为观点来收尾。比如“万物皆有裂痕，有裂痕的地方就是光照进的地方”，“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月”。

有了观点，就可以围绕观点来搭建内容的逻辑框架。最经典的结构莫过于金字塔原理了。归纳几个不同的方面，分成几段来对观点进行论述，每段之间不该有逻辑混乱。

比如按照时间的逻辑，按照空间的逻辑，按照重要性的逻辑，等等。具体的可以看看《金字塔原理》一书。并用思维导图整理演讲的结构。

1. 首先，演讲必须要克服<span style="font-weight: bold;">怯场，在众目睽睽之下有所紧张在所难免，尝试调整自己心态，如把自己想象成君主，万人都将臣服于你，说话时声音要响彻行云，有时又要注意抑扬顿挫，有口误切不可过于纠结，应迅速带过。
2. 演讲不要照本宣科，在演讲前，一定要充分熟悉自己的演讲稿，最好能做到脱稿而出，而不是拿着演讲稿在朗读吟诵，这样会使演讲变得很僵硬，缺少了与现场观众心灵上交流。
3. 刚开始演讲时要做到先声夺人，能否吸引观众，关键在于是否有好的开始，你可以来段慷慨激昂的自我介绍，用些风趣幽默的小段子与现场来些互动，言语诙谐，迅速拉近与观众心灵距离，为接下来的演讲作铺垫。
4. 演讲的每一段主题最好先摆出自己的观点，然后根据自己观点进行论证陈述，这样好处是逻辑条理清晰，思路明确，有时还能起到设置悬念的作用，如你其中一个观点是蚊子也能造福人类，别人一听你这观点就来劲了，都等着你如何解释，你就可以开始接下来的表演了。
   

5.

，演讲时，既不能时刻板着一张苦瓜脸，又不可一直笑嘻嘻的面对观众，应结合自己所讲主题相应变化自己情绪，让观众觉得你很有亲和力与号召力，融入你的演讲当中。

平日一定要多花时间排练，一个好的演讲离不开平日反复排练，多学习别人是怎么演讲，相信你一定会成功！

我觉得，一副好的口才既有先天因素，但是也是和后天的努力是也是分不开的，那么好的演讲到底有啥要求了，第一点，你最起码得会说普通话吧，这样才会让别人听的懂你在说啥，这是最起码的，还有就是好的演讲要有亲和力，以及自信心，那么到底该如何训练这些了，下面我就详细说明一下。

第一点我觉得训练心态很重要，最好每天出门前对着镜子说，我能行，我是最棒的，对着镜子微笑，想象一下自己在大家面前演讲的样子，每天最少拿出十分钟的时间进行这个训练。

第二点，也是最重要的一点，就是口才的训练，每天大声朗读一篇优美的文章，从锻炼自己的朗读能力入手，大声朗读每一句话前，先做深呼吸，这样会让 自己的声音更加的有气势。还有就是每天多和别人交流，提高自己即兴演讲的能力，还可以通过练习绕口令 ，这样才可以是自己字正腔圆，还有就是每天看新闻联播，学习语速，语调，抓住一切可以训练的机会，多看演讲方面的书籍，学习一下讲话的技巧。
第三点，关于气场的训练，准确的谁是关于气质的训练，对微笑，训练自己的亲和力，训练自己的自信，坚定地目光和接受别人的目光，多看积极向上的书。

演讲是一种语言交流方式，通过演讲，达到演讲者的思想传递和信息传达，目的是使参与者认同并行动起来。为此，一个好的演讲者一定是一个好的沟通和交流者。这个演讲者要懂得心理学。

一个好的演讲者在说话以前一定会用心分析听众情况，做到心中有数。

1、听众想听什么？

2、听众的文化水平，可接受程度？

3、听众的诉求是什么？想解决什么问题？

其次，演讲者要开始准备演讲主题，达到什么目的和效果？

再次，演讲机构的确认，到底想要表达几个意思或内容。

包括3个观点，3个论据，3个案例

演讲内容要根据演讲的时间来决定多少。

关键词：

在写这篇文章前，我仔细拜读了，由专业从事演讲培训二十多年的乐嘉老师监制的一本《演说家是怎样炼成的》的书，以这本书的理论为大纲，结合了我这两年来所有关于演讲的笔记，经验，心得体会，希望喜欢演讲，想做好演讲的朋友，读完这篇文章能有所收获。

万丈高楼平地起

✎ 起手第一式·听风：学会倾听

学演讲的第一件事不是去讲，而是一定要学会去听！

听是学习之根本，明白别人的毛病我有没有？

如果国家要求教师必须全面发展，凡是学生需要的东西老师都必须精通，你还会当老师吗？

古语有言：甘瓜苦蒂，天下物无全美。一个人能力、精力有限，要想什么都懂，乃至精通不可能。当然，根据职业特性，身为师者，理应如人们所言之“万精油”那般，音、体、美乃至其他什么三教九流的东西都略知一二，这上起课来起码比较丰富多彩，易于激发学生兴趣，毕竟，兴趣是学习最好的老师。如果，一个老师总是传统古板、生搬硬套的教学，学生一定不会感兴趣，进而觉得学习是件枯躁乏味的苦差事。

是以，什么都能精通那一定是每个师者毕生的美愿，但终归只是美愿吧了，是不切实际和不靠谱的。只能说，在某个方面领域多研修精通一些，然后其他方面也加以涉猎，一枝独秀，百花相衬还说得过去，也较实际。***如的***如，想来样样精通者，虽有“萝卜***，各有所爱”之说，但让如此高人一辈子做一名普通平凡的师者，感觉相当屈才，想来不大可能，换位思考下，这样的问题，似乎没多大意义。

如果国家要求教师，必须全面发展。凡是学生需要的东西。老师都必须精通，你还会当老师吗？

这道题是一道***设题，这个问题本身就是不可能办到的事情。

要求中小老师，全面发展，这一点，国家没有错，因为全面发展的老师，在学校什么课都能代，学校在课务分配上，没有困难，这样对培养学生全面发展有利。我们原来读师范师时，老师就是这样要求我们的，要我们会教语，会教数学，还要会教体育，唱歌 ，还要会教美术，总之中小学所开课程，老师都得会，过去的师范毕业生，就是人们所说的万精油，也就是老师什么都要会，所以我们在学校，上音乐课，每人一架风琴，各人都是一个单间，自己练习 ，所以以前的师范生，不管到哪个学校，代什么课，基本上没问题。虽然说不上什么精通，但是各门课，都得懂些，实在需要了，可以把各门功课，担下来。

全面发展的老师，对教学来说，是好事，但是老师真正做到全面发展 可不是一件容易的事情。女老师代体育不容易，不谈业务能力，到了室外，就谈课堂纪律，女老师都不容易维持。男老师大部分音乐课，上起来有困难 因为男生大部分唱歌不行。再说中小学美术课，人才並不好选。

所以所谓全面发展，也是相对的，不是绝对的 ，这一点作为老师，也不必害怕，因为一个学校 这样你会，那样他会，总会有办法的。

一个学校也不是一个老师，老师多了问题就解决了。

所以即使国家要求老师，凡是学生需要的，老师都要精通，精通是***，在一个学校只要有人会就行

想干老师的可以继续当老师。只要努力就行。

国家不可能苛求教师全面发展，样样精通。因教师是人，而不是神。神也不可能样样精通，海龙王适宜海上兴风浪，但不可能在天庭作威作福，何况是人呢？各行各业的人，都是术业有专攻，教师也不例外。题主提出这个问题，简直是异想天开了。

问题很怪。***若有一个学校的老师是全科老师，语数外，理化生，史地政，甚至体音美都教，你的孩子会去那个学校上学吗?我想，绝不会吧。因为术有专功，只有专功才能精益求精。当然，这里谈的不是幼儿园老师。也许你会讲怎么医院里有全科大夫呢?是的，三级医院(最低级)有全科，这个全科只是患者去开药，基本上是患者指什么药开什么药(医保内的药)，因为患者大多是慢性病(糖尿病、高血压、心脑血管病…)都知道吃什么药。如果是治病一般都去二级或一级医院，因为各种医疗设备齐全。所以，对学校而言，越是高一级学校，越不可能全科，可以讲连两科都不一定行。教育机构也不会要求老师全科教学的。实际上現在只有数学老师是"全科"。过去数学分代数，几何(又分平面几何和立体几何)，三角三门，五十年代就是如此，分别由不同老师教课。而现在统一为数学一门，其中包括代数，平面几何，立体几何，解析几何，三角函数，微积分……内容繁杂，所以高中数学老师是名符其实的数学"全科老师，负担很重，难道你还要他(她)去教语文、物理、化学…吗?你说可能吗?

现在的教师难道还不是一专多能吗？小学校园流行着：不会做数学题的英语老师不是好语文老师。大家都知道，术业有专攻，学历越高的人研究的东西可能越深入，但自己所学领域越来越狭窄了，不知道的东西太多了。

现在大部分男性一有压力就想抽根烟缓解，为什么呢？

[_a***_]是一种习惯，习惯让人有安全感。

吸烟，能够分泌多巴胺，让人有一种满足感。

吸烟，是一个人婴儿期口欲期的延续。人在一岁前，是通过口与外界联系的，人的条件反射就是吸吮，是吃和安全感得到满足的唯一途径。

所以，人总是通过口——吸烟，来缓解一下来自外界的压力。

比如女孩子，有了不良情绪以后，就会拼命地吃零食，从而来缓解一下。

有极度恐惧史和挫折史的人，有的就有过度吸烟的习惯，一天吸两三盒烟，这种现象的，还很难戒掉。

长期吸烟的人，他的身体已经对烟产生耐受性，体内菌群已经适应，如果强制戒烟，体内还会产生戒断症状，如焦虑、失眠、难受。

我抽了二十年香烟，戒了六年。以为自己肯定能戒了。在一次修改第二天要汇报的PPT时，那一天修改了七版，实在枯竭了，忍不住抽上烟了，一抽就是三年。一切都顺了，戒掉一年。前一段同样的原因改到深夜，又捡起来了。第一根最可怕，抽上就很难控制了。想要对于我来说就是逃避。有了它，就可以面对很多事情。

我期待着尽快理顺一切我必须面对的事情。然后再次戒烟。内心里真不想在抽烟了

随着社会发展的不断加快，很多的男人要面临着家庭和社会的社会的双重压力打击，所以抽烟就成为他们缓解压力的利器。虽然抽烟有很多危害，但是它却让很多的人难以放手，下面总结一下男人抽烟的种种原因。

1、应酬社会交往

初次见面，敬一支烟表示对被人的尊重和礼貌，就可能缩短心与心的距离。现在吸烟也是一种男人之间沟通的桥梁。见面不管抽不抽烟，第一时间递上一支。

2、伤心男人的疗伤良药

爱情来的时候欣喜若狂，走的时候让人伤心欲绝，一部分男人根本不吸烟，就因为感情受到伤害，香烟边走进了他的生命，在香烟中寻找解脱，体验悲伤。

3、调节人的情绪

吸烟以排忧解难，人生磕磕绊绊，就难免会有困难产生，当遇到感到为难想办法怎么处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边抽烟，情绪激动时，还有连续猛抽烟。

4、朋友也吸烟

还有可能是来自朋友、同学的压力、互相影响、鼓励吸烟、互相敬烟，同学朋友在一起***聚会时，朋友同学发烟，又不好意思拒绝，在这种情况逐渐形成。

香烟中很有能***人神经以及使人成瘾的物质，现代男性有压力往往会伴随身心上的疲惫，抽烟自然成为他们解压缓疲的方法之一。

然而，香烟不利于身体的健康，解压有很多的方式，无需选择最伤身的一种。

祝健康。

感谢悟空的邀请，当代男性之所以抽烟一方面是压力大的原因，一方面社会上工作应酬的需要，有句话说抽烟抽寂寞，感情失措或者其它挫折时，抽一支烟想着缓解一下难过等等。也有一部分青少年未达成年年龄就尝试抽烟的，这是不好的习惯。

研究发现中国烟民数量世界第一，全球每天约有近10亿人抽烟，而中国大约有3.5亿，但就是这样一根小小的香烟，虽然帮助了缓解压力，但会伤害身体健康，还会引发阳痿影响性功能的！

香烟里面所含有的尼古丁具有可以阻碍血液循环的危害，血液循环受阻，***在勃起的时候，就会受到一定的阻碍，很容易导致***没有足够的血液充入***，从而导致***无***常的勃起。尼古丁有很强的收缩血管作用，尼古丁经肺部进入血液循环当中，可以使血管收缩，导致全身各系统的血液供应减少，这种情况也会发生在***动脉系统，导致***血流减少，从而影响性功能。

尼古丁还有***神经系统的作用，当我们经常吸烟的话就会使神经系统兴奋过度，当兴奋过度的话就糊引发勃起中枢，从而让性兴奋达到最低，最后变成阳痿。

香烟中的尼古丁还对***的数量，活力，形态影响很大，并且抽烟的时间越长，***生成和活动能力受到的伤害越大，导致***畸形的几率也越高，正常的***数量也会不断减少，***活动力下降。

所以，男性朋友要早日戒烟，生活压力或者工作压力大，可选择运动或者兴趣爱好去进行解压，更加有益有意义。

不节食怎样减肥？

很多人都误以为减肥就是要节食、要少吃，其实，减肥的确是要少吃，但是少吃的不是食物的种类而是能量。能量守恒定律你一定很熟悉：能量既不会凭空产生也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式。而减肥就是要限制摄入的能量，增加消耗的能量，这样才能起到真正的减肥作用。

主食是主要供能食物一定要吃，不过要少吃，像米饭、馒头、面条等每天大约3两（生重），多选择糙米、燕麦、全麦、玉米、绿豆、饭豆等粗粮，营养价值高、饱腹感强。

蔬菜水果一定要吃，提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质等，要大量吃新鲜蔬菜如各种绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、茄子、萝卜、冬瓜，菌菇海藻类如香菇、木耳、海带、紫菜等，每天至少1斤蔬菜；适量吃水果，每天大约2~3两，多选择能量较低的水果，如苹果、梨、橘子、柚子、橙子、火龙果等，少吃牛油果、香蕉、榴莲、大枣等能量高的水果。蛋白质食物一定要吃，富含优质蛋白质的食物如1杯奶（300毫升）、一个鸡蛋、一块巴掌大的瘦肉、一块豆腐等。

一定要多喝水，补充足够的水分，每天至少2000毫升，白开水、淡茶水都可以。

少吃或不吃高糖油腻的高能量食物，如面包、汉堡、饼干、蛋糕、奶油面包、酥饼、各种派、油条、油饼、方便面、炸鸡腿、炸丸子、炸鱼、炸肉、炸薯条、薯片、水煮鱼、红烧排骨、火爆大头菜等。

拒绝纯能量饮品，如可乐、雪碧、芬达、绿茶、红茶、各种果味饮料等含糖饮料及啤酒、气泡酒、鸡尾酒等各种饮品，它们基本上属于空能量，除了让你多长肥肉之外，几乎没有营养价值。

除了在饮食上控制摄入的能量以外，还要配合适量运动。较为理想的运动量及运动方式是，每天40分钟有氧运动，如跑步、游泳、健身操、球类等，再加上每周2、3次力量训练（哑铃、器械等），有氧运动与无氧运动互相配合，非常有利于减脂增肌。我和身边的很多朋友通过此种方法成功减肥，你也试试吧。

作者：秦玉静

国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部讲师 【习惯减肥集中营】组长 【每月问答静选】专栏作者

到此，以上就是小编对于糖尿病日常中医养生保健ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病日常中医养生保健ppt的4点解答对大家有用。