北京养生堂耳朵保健操,北京养生堂耳朵保健操***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京养生堂耳朵保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍北京养生堂耳朵保健操的解答，让我们一起看看吧。独居老人调查，您是如何面对...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京养生堂耳朵保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍北京养生堂耳朵保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 独居老人调查，您是如何面对一个人生活的？

独居老人调查，您是如何面对一个人生活的？

我独居，45岁，孩子读书去了，一个人生活得很悠闲自在。我早上五点就起床了，伸个懒腰，开始按摩升阳气，用牛角梳刮头皮。【分享五点起床保健美容*** - 今日头条】***s://m.toutiao***/is/dnuYqYX/

***大约十几分钟，我换上健身服开始做拉伸运动，放松全身筋骨，做一些提升颈部、收紧双下巴的运动。我没有颈纹，没有双下巴，下颌骨线条紧致，因为长期运动的结果。

拉伸运动后，我洗漱，喝点温开水，去院子里跳蹦床，顺便闻闻花香。之后，出门去附近公园慢跑半小时，呼吸新鲜空气，遇见晨跑的人都微笑问早安，听听鸟鸣，迎接晨光，吸取大自然精华。

跑步回家，开始抗阻力训练，我一天练臀腿下肢，一天练手臂胸背腰，交替进行。长期训练后，体脂率保持在19%，线条紧致，没有赘肉。

整个早间运动两个多小时。然后洗个热水澡，开始做早餐。我早餐主要是摄入蛋白质，两个鸡蛋+一杯牛奶是标配，然后配一份主食，一般我喜欢吃面条，放很多种蔬菜和一点牛肉。

早餐以后处理自己的投资和账务，收发邮件和处理各种信件，看看头条，回复一下网友留言。

天气好的日子里，会打理花园，修剪残苞，清理落叶🍂，割草坪，给花施肥，浇水，除虫……一忙三四个小时，在花园浸泡的时间，感觉就是在自己的桃花源，很享受。

每天保证一个小时读书的时间，喜欢读随笔，杂文和哲学，也喜欢***和人物传记。

天气不好的日子在家打扫卫生，整理杂物，自己动手DIY，插花，画画，做手工，装点自己的房子。

我特别喜欢美食，健身也是为了放心地饱口福，没事研究一下美食，爱做芝士蛋糕，自己设计款式和口味不同的芝士蛋糕，做好了请朋友来家喝茶品甜食，是不是给生活增加一点甜味剂呢？

我今年65岁，老伴走了8年了。我没有再婚，也不跟儿女一起住，大部分时间我一个人过。女朋友有时也会过来，帮我洗洗衣服煮煮饭，顺便住上几天。

我是事业单位退休的，每月工资不到9千，在我们这个三线城市里，应该说挺宽绰了。我有一儿一女，儿子毕业后留在了北京，女儿跟我在一个城市，但结婚后她要忙自己的生活，也很少过来。儿女们早晚是要飞走的，过日子还得靠自己。

不让自己受罪，不让儿女受累，如今是我的人生目标。为了达到这个目的，我很注意保持身体的健康。退休后，我的生活很规律，每天6点出门去公园晨练，打打太极舞舞剑，晨练结束后，顺道去菜场买刚上市的蔬菜瓜果。我每次只买一天的量，这样既不浪费又吃得新鲜。

回家后，打扫房间，浇花喂鱼，然后泡上一壶茶，边喝边写毛笔字。中午做几样营养丰富，浓淡适口的小菜，一边听音乐一边吃饭。饭后午睡，起来后换一壶茶，边喝边刷手机看文章。晚饭小青菜配杂粮粥，饭后在小区里散步遛弯，跟邻居们闲扯几句，逗逗遇见的孩子。回家后泡脚洗漱，上床捧一本闲书，床头音响播几段昆曲，一边听一边看，困了就自然的进入梦乡。

有些单身男人苦于不会打理自己的生活，我没有这个困惑。老伴去世前病了10多年，家里的大小事都得我来做，过日子的能力我早就练出来了。

我家里，比很多主妇打理的家还要洁净整齐，我做的菜煲的汤，也比饭店里的还好吃。不是我自夸，来过我家的女友，她也这么说。

关于我有女友这事，我觉得不用避讳。其实早几年，我也不是没考虑过再婚，但是处了几个，发现再婚的问题实在太多。儿女问题、经济问题、习惯问题……一大堆，而且人到了这个年纪，又不是结发夫妻，从心态上都很不愿意迁就别人。

到此，以上就是小编对于北京养生堂耳朵保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于北京养生堂耳朵保健操的1点解答对大家有用。