预防这些疾病,预防这些疾病英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防这些疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防这些疾病的解答，让我们一起看看吧。老年人都有哪些常见病？针对这些病症年轻人如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防这些疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防这些疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人都有哪些常见病？针对这些病症年轻人如何预防？
2. 办公室久坐一族颈椎病、腰椎病缠身，有哪些缓解这些职业病的好办法？
3. 现在农村有比较多老了的丝瓜，这些老了的丝瓜有什么作用吗？

老年人都有哪些常见病？针对这些病症年轻人如何预防？

老年人的常见病有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗死等，这些主要是心脑血管方面的疾病，与老年人动脉硬化有密切相关，尤其高血压、糖尿病是诱发动脉硬化的主要危险因素，进而可以导致冠状动脉的狭窄和脑血管狭窄。通常会引发患者冠状动脉粥样硬化心脏病，或者由于脑血管阻塞引起的脑梗死。对于以上的疾病，应该密切给予重视，还有一些肿瘤性的疾病也多见于老年人，随着老年人年龄的增长，房颤的发病率也呈逐步增加的趋势。

办公室久坐一族颈椎病、腰椎病缠身，有哪些缓解这些职业病的好办法？

颈椎腰椎问题，说穿了就两个成因。

<span style="font-weight: bold;">第一是经常保持一个上体前倾的姿势不动，例如伏案，玩手机这种姿势。

第二是缺乏锻炼，颈椎腰椎周围的肌肉力量不足，不能帮助这两个位置的骨骼来支撑体重。

经常保持一个姿势不动这个问题，说真的没有替换方案。

毕竟每个人都需要上班养家糊口，工作的8小时内，自然大部分时间是一个姿势。

但是我们也会有一些妥协的办法。

最好的就是工作40分钟到1小时左右，站起来，动一动。

把脖子按照顺时针转动10圈，逆时针再来10圈。

腰部也是一样，顺时针方向逆时针方向各转动10次。

这个动作的意义在于放松颈部腰部的紧张肌肉，加速血液循环。

缓解久坐职业病要从外部环境、办公家具、办公姿势、良好习惯四个方面去考虑。

1、办公室是工作场地，如果更换大件的办公家具或***取特别招摇的方式，难免遭人非议，需要注意影响。

2、办公家具无非是椅子、桌子、显示器支架这三种。换椅子太招摇不合适，换桌子也不行，但是在桌子上放一些***办公家具还是合适的。显示器支架也可以自己配，不过用上桌面升降工作台，本身就可以站着办公，屏幕可以升降到合适的高度，所以显示器支架在初期也不用配。

3、办公姿势的改变是最重要的，颈椎病、腰椎病缠身的主要原因是久坐，如果在办公室的办公桌上放上一台简易的桌面升降工作台，在坐累的时候，站起来工作，对这些职业病的缓解会有很大好处。达宝利的IP-1701S或DS201都是不错的选择。他们体积小，放下的时候就跟正常办公一样。升起来的时候，虽然在全坐的办公室里比较突兀，但是是你自己花钱购买的***办公家具，别人也不会说什么。

办公室久坐一族出现颈椎腰椎病是非常常见的，我在康复实践的过程中，也会接触到大量的年轻的学生一族、上班族等，他们说的最多的就是颈部酸痛、腰部酸痛。这些问题已经成为了社会问题，我觉得最好的方法就是加强健康教育，也就是预防它们！！！

久坐一族的颈椎病和腰椎病，其实就是因为长时间久坐导致的！因为久坐一组锻炼的机会少，因此不可能是由于运动过度造成的。久坐一组虽然看上去很安全，但是时间长了，也会产生劳损。没错就是过度使用！

为什么呢？因为长期久坐，腰部颈部长时间保持一个姿势，看电脑、写作业、看书、玩手机，你的颈部周围的血液循环就会下降，血液是输送氧气的，时间久了，局部“缺氧”，你的颈部就会疲劳、酸痛！

其次，长期久坐，特别是低头一族，我们的头其实重量很大，仅仅靠7节颈椎维持，低头时，颈椎屈曲，而探颈时，上颈椎又过度伸展，形成探颈、头前伸的体态！这些不良的颈椎排列，会给局部的组织增加压力，比如椎间盘向后移动、比如后侧韧带长时间被拉长松弛。

第三，久坐一族肌肉容易疲劳和能力下降。想一想，长期久坐，你的臀部、腰部或靠在椅子上，你的胯部长期屈曲，因此，臀部和核心力量薄弱，因为我不用它，力量就会下降！导致慢性腰痛！颈部的深层肌群也不用，你的颈椎就不稳，容易出现骨质增生、椎间盘突出！

颈椎、腰椎疾病已经成为了办公室一族的职业病了，这主要是因为长期的久坐或是长期保持一种姿势造成的，由于长期保持一种姿势，就会使肩部、颈部长时间统一姿势受力，久而久之，就会出现颈部、腰部僵硬，那对于这种现象，有没有什么缓解的好办法呢？

1、注意适当休息

上班族工作过度紧张，或久坐不动及长时间持续保持固定姿势，将导致神经肌肉的过度紧张，出现颈椎病、腰椎病的症状。所以上班族要适当休息，放松紧张的工作心态，每隔一小时起身活动下，有助于缓解肌肉疲劳。

2、积极锻炼身体

要经常适当锻炼身体，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化颈椎的生理曲度，同时还能促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复及增加抵抗力。

3、用毛巾热敷颈部

长时间保持一个坐姿，久而久之颈部会出现酸痛无力，甚至头晕脑胀症状，此时可以拿一块热毛巾，热敷于颈部，可促进颈部血液循环，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定舒缓[_a***_]。

4、活动颈部

每工作1小时候，就活动下颈部关节，让头颈左右、前后分别转动10次，动作轻缓有序，已达到各个方向的最大运动范围为准。这样可以使得颈椎关节疲劳得到缓解。

大家可以试着总结各位的方法！

你会发现，这些方法一个主要的特点是让脊柱后仰，即做一些让脊柱后仰的动作。

同这些方法类似的、更好的、更加科学的方法是利用部分睡觉时间来做。如下图：

利用睡觉的两三个小时，仰卧在这种斜面床垫上，进行脊柱的矫正。然后放上定制的枕头正常睡觉就可以了。这种方法叫《麦肯基疗法》。是目前比较好的预防和治疗颈椎病的方法。

现在农村有比较多老了的丝瓜，这些老了的丝瓜有什么作用吗？

丝瓜是产量高、***摘期长的一种蔬菜，农村小院都会种上一两棵，一不小心就爬满墙了。自己吃不了，还去分给左邻右舍。

深秋时节，丝瓜架开始枯萎，总还残存着几个老了的丝瓜，农民也不急着去摘，就那样放任它们老去，这些老了的丝瓜，无论是丝瓜***还是丝瓜络都用途大着呢。

留***：品相好的丝瓜，可以自己留种，以备来年自己播种。所以那些老丝瓜在丝瓜藤上就那样放着，风干后把***抠出来，第二年播种依然好用。

这丝瓜***，还是一味中药呢，利水、除热、通便，还可以用来治疗蛔虫。

丝瓜瓤做清洁用品：丝瓜老去之后，把皮剥掉，***抠出来，留下的丝瓜瓤用来刷碗刷锅，不粘油，耐用，比市面上的其它清洁用具好用多了。

丝瓜瓤能入药：丝瓜瓤是一味上好的中药，它含有丰富的木糖醇和纤维素等，性平味甘，有祛风、活血、通络、下乳、消炎镇痛等多种功效。

到此，以上就是小编对于预防这些疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防这些疾病的3点解答对大家有用。