预防肺部疾病运动,预防肺部疾病运动方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防肺部疾病运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防肺部疾病运动的解答，让我们一起看看吧。养肺清肺最好的运动是什么？肺不好做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防肺部疾病运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防肺部疾病运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 养肺清肺最好的运动是什么？
2. 肺不好做什么运动好？
3. 肺不好做什么运动好？
4. 什么运动对慢阻肺有益？

养肺清肺最好的运动是什么？

养肺清肺的运动有很多，比如登山，散步，慢跑，站桩打坐，易筋经秘传练法，打太极拳，游泳等运动，也可以通过深呼吸，平时经常笑，这都可以养肺清肺。但仍需结合自身情况，选择自己最适合的运动才是最好的运动，最好是在专业人士指导下进行锻炼。

养肺清肺最好运动是什么

养肺清肺可以适当的做扩胸运动、慢跑或快走、游泳等运动。

“肺气伤，百病起”，毒素在肺内积累过多，会影响肺内气血运行，影响身体健康。这里可以推荐几种常见的养肺清肺的运动。扩胸运动，这其实是一种直接锻炼肺气不足的运动方法，呼吸配合着双手一张一伸，对肺的作用是很大的；慢跑和快走都是属于户外有氧运动，适当的有氧运动可以锻炼心肺；游泳也可以养肺清肺，游泳是一项全身运动，消耗能量较多，可以有效的促进机体的新陈代谢活动，是一项锻炼心肺功能较好的运动。

养肺清肺的运动有很多，但仍需结合自身情况，选择自己最适合的运动才是最好的运动，最好是在专业人士指导下进行锻炼。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核

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肺不好做什么运动好？

肺不好可以跳广场舞，慢走等。肺不好的病人容易引起呼吸道疾病的发生，如支气管炎、肺炎以及肺气肿、肺结核等肺部疾病。通过饮食调理，可以起到明显的增加病人抵抗力的作用，可以减少肺部疾病的发生。

肺不好做什么运动好？

肺不好可以跳广场舞，慢走等。肺不好的病人容易引起呼吸道疾病的发生，如支气管炎、肺炎以及肺气肿、肺结核等肺部疾病。通过饮食调理，可以起到明显的增加病人抵抗力的作用，可以减少肺部疾病的发生。

什么运动对慢阻肺有益？

慢阻肺患者的肺功能是受损的，而且是逐年下降，这个趋势目前还没有药物能逆转，但是通过有效的治疗能延缓这个趋势，减轻症状，改善生活质量。

除了药物治疗以外，运动对于慢阻肺患者也是非常重要的。生命在于运动，不要以为得了慢阻肺就不能运动了，不是的，相仿还更要积极地锻炼身体，锻炼肺功能。当然是在病情稳定的时候、在身体能承受的状态下去运动，而不是在病情急性加重的时候去运动。

什么运动最好？

1、游泳：如果有条件，这个运动时挺好的，因为能充分施展四肢活动，而且游泳时对于肺功能的锻炼是很强的，这正是慢阻肺、哮喘等呼吸道疾病患者所需要的。但是运动锻炼都是由浅入深、循序渐进的。如果能坚持，冬泳会更好。但是患者可能冬游时诱发病情加重，所以务必是在控制好病情的前提下才去冬泳，不要勉强。

2、跑步：慢跑，也能有益于肺功能的锻炼，很多慢阻肺、哮喘患者通过慢跑，坚持慢跑，能取的比较好的帮助，甚至部分患者能够因此而降低药物的剂量。要知道药物治疗不是疾病治疗的全部，我们除了要饮食方面注意，还要注意运动锻炼等等，综合来说就是一个字：养。因为很多病，包括慢阻肺都是不能治愈的，就更加强调综合管理了。

慢阻肺患者需要多运动

慢阻肺患者常会感到活动后憋喘、气促，因而减少活动量，但事实上保证适度活动对改善预后有很大帮助。

推荐慢阻肺患者进行每周2次专业医师指导下的运动训练，组成应包括有氧训练、间歇训练、抗阻/ 力量训练。运动训练是肺康复中重要的组成部分，而其他方法如药物治疗、无创呼吸机等则配合进行，以达到肺康复效果最大化的目的。

1.有氧训练

在一定强度下，在相当的时间内( 不少于15~20min) 重复同一运动周期的运动，分为上肢有氧训练和下肢有氧训练。

下肢有氧训练是慢阻肺患者运动训练的核心部分。可选择方式包括如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，3~5 次/周，20~60 min/次，持续时间须6~8周，每半年强化1次。运动负荷须达到50%~80% 最大摄氧能力(VO2max)。

2.抗阻/ 力量训练

到此，以上就是小编对于预防肺部疾病运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防肺部疾病运动的4点解答对大家有用。