七款养生保健粥清燥润肺,润肺养生粥的做法大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于七款养生保健粥清燥润肺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍七款养生保健粥清燥润肺的解答，让我们一起看看吧。除了薏米山药养生粥，还...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于七款养生保健粥清燥润肺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍七款养生保健粥清燥润肺的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了薏米山药养生粥，还可以吃什么补肺祛燥？
2. 如何做滋阴润肺药膳粥？
3. 清淡的粥类有哪些？

除了薏米山药养生粥，还可以吃什么补肺祛燥？

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秋冬季节在我国的大部分地区气候干燥，容易咳嗽上火，气喘等等 。提起润肺祛燥，还是以食补为好。除了提问者说的山药外，还有，例如:

1、百合

百合具有养肺滋阴的作用，因为百合，味甘微苦，性，炖粥、炒成均可。推荐:大米百合粥、莲子百合粥、西芹、南瓜炒百合等等。

2、生梨

梨子是秋冬最为常见的说过，也是咳嗽和润肺，民间常用水果，效果比较好。梨子性寒味甘，是老少皆宜的佳品。推荐:银耳雪梨羹、梨子炖汤、银耳雪梨莲子粥，***如再配荸荠、蜂蜜、甘蔗等效果比较好。特别适合秋冬饮用。还有孩子爱吃的雪梨蛋奶羹等等。

3、杏仁

杏仁现在比较常见，吃的时候注意数量，不可过多，一次3--5枚，干的即可。推荐:杏仁奶、杏仁粥、杏仁苹果豆腐羹等等。

4、莲藕

这是中国人最为熟悉的蔬菜了，做法千奇百怪，品种繁多，就不一一介绍了。

一到秋冬，我就觉得好干，连四肢都感受得到干，也一直喝水。我也没严重到要吃中药，所以选择吃一些温补的食物。我也吃了好一段时间的薏米山药养生粥，后来换吃燕之屋碗燕来补肺祛燥，挺好的。

如何做滋阴润肺药膳粥？

大家都知道，男人要壮阳，女人要滋阴。

壮阳与滋阴是两个截然不同的概念。这是由男女不同的生理病理特点决定的。就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。由于女性，已婚者有经带胎产，未婚者也有经带，都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在第一位。　

那平时做一些滋阴润肺的粥对女性朋友的健康是很好的.

　冰糖沙参粥

　　沙参15～30克(新鲜沙参30～60克)，粳米100克，冰糖适量。做法：先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。

　　功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴

　百合银耳粳米粥

　　原料：银耳5～10克，粳米100克，新鲜百合60克，冰糖适量。做法：银耳浸泡发涨，加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。功效：有清心润肺之功。

清淡的粥类有哪些？

清淡的粥类适合于想要清肠胃或者调节饮食的人群，以下是一些常见的清淡粥类：

1. **白粥**：简单清淡的白粥是最基础的一种，只用米和水煮制而成，适合消化不佳或生病时食用。

2. **南瓜粥**：南瓜富含维生素和纤维，熬制成南瓜粥口感柔滑、清甜可口。

3. **莲子粥**：莲子具有补脾养胃、润肺止咳的功效，与米一起熬制成莲子粥，味道清香可口。

4. **红豆粥**：红豆具有利尿、消肿等作用，与米一起熬制成红豆粥，口感绵密，适合夏季食用。

清淡的粥类包括白米粥、小米粥、燕麦粥、荞麦粥、黑米粥等。这些粥类是由单纯的主食加水煮制而成，不含肉类、油脂等高脂肪、高蛋白质的食材，口感清淡，易于消化吸收。建议在平时饮食中适量食用清淡粥类，可帮助减少对胃肠的***，缓解胃肠道负担，有助于保持身体健康。同时还可以根据自己的口感喜好，添加适量的蔬菜、水果或者豆类，来增加口感和营养均衡。

到此，以上就是小编对于七款养生保健粥清燥润肺的问题就介绍到这了，希望介绍关于七款养生保健粥清燥润肺的3点解答对大家有用。