如何预防疾病保健,如何预防疾病保健教案

cysgjj 2024-03-18 58

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防疾病保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何预防疾病保健的解答，让我们一起看看吧。你自己亚健康或有疾病吗？自我保健方...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防疾病保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何预防疾病保健的解答，让我们一起看看吧。

你自己亚健康或有疾病吗？自我保健方面，你都有哪些方法？
冬季疾病预防知识儿歌？
支气管炎的预防保健有哪些？
预防保健所和疾病防治中心的区别？

你自己 亚健康或有疾病吗？自我保健方面，你都有哪些 方法？

一、搓脚心法：

每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。

（图片来源网络，侵删）

二、意守丹田法：

当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。

三、强壮心脏法：

（图片来源网络，侵删）

经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

四、壮腰健肾法：

扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。

（图片来源网络，侵删）

五、暖肾法：

每晚临睡前，用两手交替轻轻***睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。

冬季疾病预防知识 儿歌？

小朋友，要干净，讲究卫生少疾病。

手脸勤洗衣常换，随地吐痰坏习惯。

衣着整洁勤洗澡，饮食卫生要把好。

按时体检注疫苗，病从口入要记牢。

不洁食品不入口，饭前便后要洗手。

废弃物品自动捡，丢入箱中无污染。

教室卫生要搞好，多洒水来勤打扫。

按时作息多锻炼，预防疾病身心健。

支气管炎的预防保健有哪些？

在冬天的时候，有些常见的慢性疾病就会猝不及防的出来和我们打招呼，而慢性支气管炎就是其中一种，尤其对于老年人来说很是常见。对于患上慢性支气管炎的老年人来说，不管是吃饭的时候还是睡觉的时候都容易发病，而子女们看了心疼的同时，也十分烦恼。可以炖这一道汤来治疗缓解慢性支气管炎。

柿饼在民间基本都是一种随处可见的食物，柿饼不仅可以润肺养胃，还可以起到通便利尿的作用，而食用百合的话，能够起到养肺止咳的作用，这两种食材炖汤能够有效的治疗慢性支气管炎这种疾病。首先先准备好2个柿饼，1条鲤鱼，3片生姜及30g百合，然后先去掉柿饼的蒂，再把百合干净，最后再将已经宰洗干净的鲤鱼放入锅中用油煎至微黄，再然后放入瓦煲中，加入其它食材后再加入2500ml的清水，用武火煲沸之后，改用文火煲上1.5个小时，根据个人的口味加入以下盐就可以食用了。柿饼百合鲤鱼汤常用于治疗慢性支气管炎而且对于常见的体虚乏力、口干咽燥的人也有很大的改善作用。

喝柿饼百合鲤鱼汤除了之前所提的作用外对于一些痰中带血、气短汗出的人也能起到治疗作用。

支气管炎的预防保健有哪些?支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病;烟雾粉尘、污染大气等慢性***也可发病;吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染;过敏因素也有一定关系。

　　一、预防感冒：避免感冒，能有效地预防慢性支气管炎的发生或急性发作。

　　二、饮食调摄：饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。应戒烟多茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于***、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支气管扩张而减轻咳喘症状。

　　三、腹式呼吸：腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。

　　四、避毒消敏：有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重，家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘，厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机，以保持室内空气新鲜。寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应，应保持室内外环境的清洁卫生，及时清除污物，消灭过敏源。

　　五、适当休息：发热、咳喘时必须卧床休息，否则会加重心脏负担，使病情加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

　　六、坚持锻炼：可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳，坚持锻炼，能提高机体抗病能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。