搜养生保健小知识图片大全,搜养生保健小知识图片大全集

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于搜养生保健小知识图片大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍搜养生保健小知识图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 你每天有哪些保健养生的好习惯？
2. 有哪些饰品或文玩对身体好？

你每天有哪些保健养生的好习惯？

我每天的生活习惯是有规律的，晚上10点准时睡觉，早上6点按时起床，中午13点一睡30分钟，吃饭八分饱晚上准时烫脚，每天早上一杯白开水，一杯蜂蜜水，一个鸡蛋，一个苹果，一壶茶，三个红枣，一个核桃，一把干果，看3个小时书，浏览2-3小时手机，走路，散步5000-8000步，站桩20分钟，打坐20分钟。坚持不熬夜不生气不吸烟不喝酒不***不胡吃海喝。生活有规律，一直活到99岁！

我每天早上保持一杯温开水，坚持锻炼身体，每天至少一小时左右。早上不吃油炸食品，中午饭菜有荤有素，晚上不吃荤食。每天早睡早起。再就是在头条，写点东西，心情也愉快。我就是这样度过每一天的。

我发现人们只要做到:营养均衡，坚持锻炼，睡眠充足，心情愉悦，这几点，身体就会棒棒的。

我每天的保健养生习惯：

1，饮食方面：吃多种食物，量少种类多，可以保证营养全面，又可将有害成分降到最低。具体的说就是每天一个蛋，可能是鸡蛋，也可以是鸭蛋，盐蛋，皮蛋，鹌鹑蛋（3个）；

酸奶一杯，鲜奶一杯，最好是巴士消毒冷藏的那种；肉鱼虾，鸡肝鸭肝鱼肝，鸭血，心坨，腰子，交替着吃，每天2种，总共50克；蔬菜2-3种，总共1斤；水果2种，大约半斤；坚果10克；食用油25克，不用味精鸡精糖，不用各种辣酱，咸菜；基本不吃加工食品，薯片，饼干类零食；节日的特色时令食品浅尝即止；吃五谷豆类杂粮；喝淡茶。

2，运动方面：参入自己喜欢的健身运动项目，如晨练太极，夜习舞蹈，有时走***步，有时远足。

3，作息规律，日出而作，日落而息。不熬夜，能掌控自己，无不良嗜好。参入集体活动，广交良师益友；了解新闻趣事，刷屏群聊网购，吟诗歌唱习作，家务烹饪兼顾。

坚持自己的热爱，热爱自己的坚持，良性循环，其乐融融。

作为一名油腻中年大叔，保健养生是必须要坚持的重要人物，没办法，医疗保险有限，给不起重疾医疗费，只能靠平时的保健：

第一：低油、低盐、低糖、低嘌呤！高血压、糖尿病、心脏病、痛风、癌症啥的，都是饮食不注意得来的，不用多说了！

第二：多喝茶、少喝酒！茶叶里含有天然茶多酚、氨基酸等有益成份，防病防癌防辐射，大家都知道；酒可品，别酗酒！

第三：迈开腿、勤运动！超过35岁后除非职业需要，无需追求肌肉发达，跑步徒步游泳骑行，是简单又方便的日常运动！

第四：早睡觉、早起床！除非三班倒，晚上没事别捧着手机，床上最舒服；跟着太阳公公，早点起来去活动精神更好！

第五：好心态、好脾气！天大地大，没啥值得跟自己过不去的事，生闷气、看不开，世界不会因你改变，害得还是自己！

有哪些饰品或文玩对身体好？

南红有一定的药用功能，对于心情烦闷、睡眠质量不佳的人有显著改善，长期佩戴则提高自身阳气，促进血液循环，增强免疫力。

在我国古代的出土文物中，南红器物在战国,三国，乃至魏晋南北朝时期，发现的最少，有学者猜想，可能与这个特殊的历史时期有关，当时人们曾大量寻觅南红，不过另作他用。古人因为追求金石之寿，所以就产生了古老的炼丹术，魏晋时期，炼丹成风，南红玛瑙又是人们心目中的仙物，自然就是宝贵的炼丹材料。古人说：“南红玛瑙亦仙药，但难得尔”，还有“服玛瑙者，寿如南红”所以人们大量寻觅南红玛瑙，将其磨碎，制成丹丸服用。（古人迷信用法，请勿模仿）。

古人更认为南红玛瑙可以入药，以治疗某些疾病，《神农本草经》和《本草纲目》中都有记载，“玛瑙屑甘平、无毒，主治胃中热，喘息烦满，止渴，屑如麻豆服之，久服轻身延年。润心肺，助声喉，滋毛发。滋养五脏，止烦燥”。可见在古代，南红入中药，是有共识的。(无医生指导,请勿尝试)

现代人肯定不会再去炼丹吃药，所以南红最重要的保健作用是对身体经络的按摩,比方说戴南红项链和手串，颈部主要有大椎穴，风池穴等，腕部属于手三阳经和手三阴经，对这些经络长期***，可以起到促进血液循环，调节阴阳的保健功效，益处很多。

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有哪些饰品或文玩对身体好？文玩饰品各种各样，每一种都是魅力无穷啊，要说到对身体好，其实更多的是保健功效和心理上的修养吧。我来说几个，小叶紫檀：小叶紫檀古时候就被用作药材使用了，据说有怡神的功效，还能驱蚊虫，服用后安神醒脑。当然，现在玩小叶紫檀肯定没办法像古时候那样用药，何况只是一小串佛珠？不过长期的把玩和佩戴还是能起着安神的作用的。想买小叶紫檀正品建议去一些[_a***_]的小叶紫檀商家处购买，不要贪图便宜，以免买到***货，国内比较有名的像儿孙福这些老品牌质量和品质都比较有保障。

绿松石：绿松石属于宝石类手串，自古以来都有“玉能养人”的说法，因此佩戴绿松石对人体大有裨益。绿松石本身可入药，常用于清热解毒，清理毒素，作为手串佩戴具有增强人体免疫力的功效。绿松石也被称为***之石，多数人选择绿松石就是为了祈求福祚，力保一生好运。

文玩核桃：文玩核桃有仁，可以促进血液循环、提高身体免疫，延缓机体衰老等。每天揉核桃，可以通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。常年揉核桃，常发麻的手会变得不发麻。

血砗磲：血砗磲具备漂亮的外观、润泽的质感，作为饰品佩戴有助于提升人的情绪，自然也对改善身体状况有很大的好处。明朝，李时珍《本草纲目》记载：案韵会云，车渠，海中大贝，背上垄文，如车之渠。味甘咸，大寒，无毒。入肾经，主安神，解诸毒药及虫螯。这句话是什么意思呢，简单来说就是砗磲对人体有镇心、安神、防止老化、改善失眠等功效，这也成为砗磲具备药用价值的有力证据。

银器，首当其冲，在磁场作用下会产生银离子，有一定的杀菌作用，俗话说左金右银，保健效果是非常明显的。 其实说到文玩，个人认为只要不是纯粹的投资，是因为发自内心的喜欢而去选购的，那么所有文玩都是对我们身心健康有好处的，这样一个小东西带在身边，肌肤相亲，时而把玩，时而凝视。 每一件背后都有一段故事，需要慢慢体会。 醉梵尘是一个主营银饰、唐卡、一线药师，一直以来以信誉第一。以队长为首，小伙伴们是狂热的文玩追求者，保证消费者的利益。超高的性价比，精致的工艺水平，完善的售后，给您带来最好的文玩体验！

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