扁平足康复治疗,扁平足康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扁平足康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍扁平足康复治疗的解答，让我们一起看看吧。扁平足是怎么形成的，有办法改变吗？扁平...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扁平足康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍扁平足康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 扁平足是怎么形成的，有办法改变吗？

扁平足是怎么形成的，有办法改变吗？

扁平足分为<span style="font-weight: bold;">结构性和功能性两种类型，结构性扁平足通常是先天遗传因素或神经系统疾病所致，基本很难改变，而功能性扁平足是由于后天习惯所致，是能够通过训练矫正好的，具体怎么矫正功能性扁平足，请看文章。

足弓在运动过程中主要靠主动结构和被动结构维持，主动结构包括足底的神经肌肉系统，被动结构包括足底的小关节和韧带组织，其中被动结构是不能主动改变的，而主动结构可以通过训练调整，这一部分属于可训练因素，也是我们今天讲的重点内容。

1、首先给足底喷上薄薄的一层水

2、站姿承重的状态下在水泥地上踩下一个脚印

3、坐姿不承重状态下同样踩一个脚印

4、将脚印与上图对比，如果坐姿踩下的脚印足弓正常，而站姿足弓消失，则为功能性扁平足，通过训练比较容易矫正

5、如果两种姿态下踩出的脚印相差不大，都出现扁平足，则为结构性扁平足，矫正难度较大，改善空间较小，但是坚持训练也会有一定效果

加强足弓，要按照以下步骤进行：

1、网球滚压足底

扁平足一般是遗传先天的，常言到足下扁平，不宜远行，在以往的认识中只知道不怎么适合走远路。走路走久了脚疼，从脚型上看脚弓扁平，没有弧度，随着体重的增加对足弓的压迫就越严重，如果已近是成年人，想纠正应该难度比较大，如果是小朋友的话，应该可以，到医院去看看，说不定有纠正鞋之内的，在生长发育过程中纠正应该是可以的，不过最好去正规的大医院，找专业的医生就医，特别是小朋友不可以盲目听信偏方的哦。

足弓是人类进化中脚的重要结构，是人类更好直立行走，完成跑、跳等动作的保障。

扁平足/平足是指正常足弓的缺失或塌陷。

孩子扁平足并不少见，脑瘫等疾病伴有扁平足的就更多。脑瘫孩子扁平足多发除先天发育缺陷因素外，还有疾病的影响和不正确的康复方法促成。如脑瘫尖足时可做根骨牵拉，如果做成足背屈牵拉就能损伤足弓促成扁平足。

儿童的足弓发育完成约在4-5岁，此年龄前是促进正常孩子足弓发育的最佳期。对脑瘫孩子而言，干预扁平足更应早，如跟腱挛缩常与扁平足同时存在，不仅相互影响、恶性循环，不及时纠正还较快促成踝足骨关节变形并向上影响膝、髋、脊柱及多个肌筋膜链等。

在应用蕾***点运动疗法治疗脑瘫的实践中，我们观察到蕾***顺按摩、点穴是防治扁平足更有效的方法，特别是早期发现、早期干预效果更好。

主要方法如下：

1辅用蕾波啫喱推、点支撑足弓的主要肌肉和足踝韧带

l 胫骨前肌

人体由206块骨头组成，其中双脚部就占了52块之多。

而位于人体最下方的这52块骨头，还得要承受我们全身的重量。千里之行始于足下根据统计，一般人平均每天要步行大约8000步的路。

而在步行时，足部承受的压力，是我们体重的1.2倍，如果是跳跃的话，更要承受高达体重5倍的压力。

也就是说，如果有一个人，他的体重是60公斤，每天走8000步的路，他的双足一天下来，就得要承受高达576公吨的地面反作用力。一双小小不到5公斤的脚，却得要承受这么大的力量，如果没有完整的人体工学，这是不可能做得到的。

没有内侧纵弓的人就称作扁平足，分为先天性与后天性。先天性扁平足可能是因为天生韧带松弛，或家族性遗传等原因造成的。足弓的不完整，影响到步态，身体的重心就会转换到不正确的位置上。于是足底、骨盆、脊椎的受压就会失衡。长久下来，除了会形成足底筋膜炎、拇趾外翻、骨刺、退化，更会造成骨盆扭曲、下背痛、脊椎侧弯等病变(腰部长期酸痛、胸闷、肩颈酸痛等)。可以这么说，行走时的压力失衡，就是造成骨架变形的元凶。

锻炼好足弓，全身都健康！自然是有益身心的！下面就跟着我们动起来吧！

【脚趾抓毛巾】

在地板上放一条毛巾，用脚趾抓著毛巾，往自己的方向移动。没有毛巾的话，脚趾以舒服的力道蜷起，一样可以训练，一次30下，每天3组。

【玩脚趾猜拳】

坐在椅子上伸出双腿，一脚出石头、一脚出布，交替轮流。出布时记得将脚趾确实伸展开来。一次30下，每天3组。

到此，以上就是小编对于扁平足康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于扁平足康复治疗的1点解答对大家有用。