养生保健药膳手写笔记图片,养生保健药膳手写笔记图片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健药膳手写笔记图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健药膳手写笔记图片的解答，让我们一起看看吧。怎么给刚生完宝宝的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健药膳手写笔记图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健药膳手写笔记图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？
2. 抵抗力差的宝宝怎么调理？

怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？

月子餐是很多妈妈比较重视的，对于剖宫产后的妈妈来说，必须得等到通气以后才可以进食。而顺产妈妈就好一些了，生完以后不需要特意去禁食。

刚刚生完孩子的妈妈，常常是身体虚弱，满身大汗。这个时候首先要注意水分的补充，可以先吃一些清淡的容易消化的汤粥。不要上来就立马大补，太油腻的汤水太早喝太多，反而会容易导致堵奶。

在生完孩子以后得一周内，饮食可以主要以清淡易消化为主，不建议吃高盐的食物。同时需要多注意补充水分，因为褥汗的排出，妈妈要注意多喝水。比如大米红豆粥，山药红枣粥，配合每天一到两个鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，红色肉类，都是不错的选择。

产后一周后，产妇可以喝一些滋补的汤品，比如乌鸡汤，猪蹄汤，想要不太油腻的话可以撇去汤上面的浮油。同时一定要记得喝汤也要吃肉，真正的营养还是在肉里面。

整个月子里的饮食，基本上都可以按照这个套路来搭配:肉蛋奶补充优质蛋白质，新鲜水果蔬菜提供维生素，微量元素，还可以改善产后便秘。然后还是要看产妇的口味，想吃什么怎么吃，根据自己的口味进行适当的调整就可以啦。

月子餐30天的饮食关系着女人的第二次“重造”。

所以我在孕期就做了很多功课，提前准备好了产后的食谱清单，打印好给婆婆，告诉她月子期间直接按照清单做就行了。

刚开始婆婆还觉得没有必要，认为“月子餐是很容易的事情，炖个汤，喝点粥不都这样过来了？整的这些多麻烦。”后面我和老公多次普及了产后饮食的重要性之后，他也成功的说服了我婆婆，就按照清单来做月子餐，事实证明这个方法真的非常省心、省事！避免了很多不必要的分歧

在这里感谢一下老公和婆婆的月子里的照顾和配合❤️

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，一遍调理，一边进补。

我是顺产的老二，所以分享一下我当时顺产后4周的月子餐清单吧，如果有需要【剖腹产月子餐】的宝妈可以关注我私信要清单哈 😊

<span style="text-decoration:underline;">第一周是产妇的排毒代谢阶段，非常关键。

建议多喝生化汤，使子宫尽快排出恶露，促进分娩过程中造成的撕裂和伤口的愈合，帮助恢复正常的位置和形状。

想知道刚生完宝宝的妈妈月子餐怎么做，那你必须明白产后妈妈是属于什么样的体质，再来根据产妇的体质来选择不同的营养跟进方式：

怎么判断是不是寒性体质呢？寒性体质妈妈通常面色苍白，经常会怕冷或者四肢冰凉，口淡不渴，大便稀软，有尿频现象，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。

寒性体质妈妈如何饮食？

对体质偏寒的妈妈，可以食用一些温补的食物或者药物，达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，补充营养时不能太油，以免腹泻。

吃水果，不易吃寒凉蔬果，如柚子，梨子，杨桃，西红柿，香瓜，哈密瓜，西瓜，木瓜，葡萄柚等；但是可以吃荔枝，龙眼，苹果，草莓，樱桃，葡萄等水果。

怎么判断是不是热性体质呢？面红目赤、怕热、四肢或者手足心热、经常口干或者口苦，大便干硬或者便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤、味臭、舌苔黄或者干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等。

对体质偏热的新妈妈来说，滋补的食品注意不要太热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等；蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，汤类可以选择木瓜、鱼尾煲花生汤、章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。但不适合吃荔枝、桂圆、可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

怎么判断是不是中性体质呢？不热不寒，不特别口干，身体状况良好。

对中性体质的新妈妈来说，饮食上比较难选择，可以食补或者与药补结合。如果补了之后口干、口苦或者长痘，就停一下药补，可以吃些降火的蔬菜，也可喝纯橙子汁或者纯葡萄汁，但果汁不能喝凉的，要温热。

分娩之后为了补充营养和保证奶水充足，很多家庭过分重视食补，这样如果不运动就会导致肥胖。而有些妈妈则为了保持身材节食，这样有伤身体，而且也会导致奶水不足。

你好，非常高兴为你解答问题，至于产后吃什么各地的风俗不太一样，从医学的角度来说，你可以先喝一杯红糠水，如果血糖高就免了。过一个小时就可以吃碗面条了，或者吃稀饭，比如山芋稀饭，小馄饨，小米粥等，生完宝宝后不能吃太干的东西，米饭是要过两天再吃。

整个孕期孕妈的身体负担较重，刚生完孩子体力消耗又大，体质较弱，所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤水。

什么时候可以喝鸡汤呢？

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶水多又不通会很疼的。 除了吃面条稀饭以外，还可以喝牛奶，也可以吃新鲜的蔬菜水果，有人说要把水果加热后再吃，也是可以的，不必强求。

产后3-5天内：

这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，不能追求下奶而大量食用油腻的东西。

产后5-7天：

这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使***更好地进入哺乳状态。

产后7-30天：

这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、***的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃水果，但一定要新鲜的。有人建议水果要烫热以后吃，也是可以接受的。

其实，给刚生完宝宝的妈妈做一顿月子餐，一点都不难。难的是这件事情要持续一个月，还要不停地变化花样、荤素搭配、保证营养等等。

然而，坐月子又是女性一生之中最重要的大事，月子期间如果吃的不好，会直接影响女性身体的恢复。

第一周：排毒代谢期

这一周非常关键，要注意不能吃一些禁忌食物，要多喝汤水，促进排恶露和催奶。

第二周：内脏[_a***_]

这一周重点是荤素搭配合理，保证女性内脏器官恢复所需的营养。

第三、四周：滋补调养期

这两周可以适当进补一些鸡汤、海鲜、坚果类等食物，保证新妈妈身体的恢复的同时，也保证宝宝有充足的母乳供应。

抵抗力差的宝宝怎么调理？

增强孩子抵抗力的8大方法

免疫力强的孩子会很少生病，或者即使偶尔生病也能非常快速地恢复。以下是增强孩子体质的8条实用方法：

2. 制定并执行严格的作息时间，保证孩子睡眠充足。新生儿每日需要18小时的睡眠，婴幼儿每日需要12至13小时，而学前儿童则需要10小时。睡眠有助于细胞修复。

3. 孩子出生后第一年尽量***取母乳喂养，给予孩子天然的抗体。

4. 多带孩子进行户外运动，呼吸新鲜空气。

宝宝三天两头生病，一到换季就感冒，把父母着急坏了，宝宝抵抗力这么差怎么办呢？

1， 给宝宝过量添加衣物

天气稍微冷一点，就害怕孩子冻着，里三层外三层的加衣服，导致孩子出汗着凉，反复感冒，要想小儿安，三分饥和寒。

2, 总怕宝宝吃不饱

总希望宝宝多吃一口，别营养不良，总是吃的过饱会导致宝宝积食，肠胃消化功能紊乱，便秘和腹泻，脾胃一差抵抗力就减弱。

3，一生病就赶紧***吃药

感冒发烧等轻微病症，不需要着急给宝宝吃药***，身体自身和疾病对抗的过程是提高自身免疫力的过程，盲目吃药***过量抗生素的使用会破坏自身免疫系统。

1， 母乳喂养

母乳里含有特有的免疫力因子可以增强宝宝抵抗力，是宝宝出生后第一道免疫力防护墙，所以尽量母乳喂养，至少要哺乳到6个月。

2， 含维生素C的食物

到此，以上就是小编对于养生保健药膳手写笔记图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健药膳手写笔记图片的2点解答对大家有用。