养生保健的几种食材有哪些,养生保健的几种食材有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的几种食材有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健的几种食材有哪些的解答，让我们一起看看吧。有什么养生食品推荐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的几种食材有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健的几种食材有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么养生食品推荐？
2. 影响健康的主要因素有哪些？

有什么养生食品推荐？

很高兴回答你的问题，图片为我的午餐，健康养生，

[玫瑰]清蒸山药片，山药要买正宗河南泸县特棍山药，我在七鲜超市买的 ，9.9 元600克，每周吃2到3次，和胡萝卜，藕一起蒸40分钟，用勺子撵成泥状，蒸前加点水和白糖，有糖尿病的不要加糖。补气补脾补肾，山药也可以煮粥或入菜，如小米山药粥，山药炒木耳，都养生

配着莲藕和胡萝卜营养均衡，补充维生素和微量元素，红色补心，对心脏和眼睛好，莲藕补血养颜，尤其对女人好，俗话说的好：男不离韭，女不离藕。

[玫瑰]另外推荐每周吃几次蒸南瓜🎃，也是营养丰富，尤其适合糖尿病人，老少皆宜

[玫瑰]早餐喝点黑芝麻糊，不要每天喝，油脂高

[玫瑰]也可以用黑豆，黄豆，绿豆熬成三豆汤，祛湿补肾补钙

[玫瑰]夏天吃点姜好，祛除寒气，我每天早餐必吃三片醋泡姜，有益健康

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养生当论食补，治疗当考药攻。很高兴来回答你的问题。

炎热的夏季是人体消耗量最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。

一、勿忘补钾

人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止低血钾，最有效的方法是多吃含钾的食物。

二、最宜清补

应选择鸭肉，虾，鲫鱼，瘦肉，香菇，银耳，薏米等清淡具有滋阴功效的食品。

三、注意补充盐分和维生素

夏日应多吃青瓜，番茄，西瓜，豆制品，动物肝脏，虾皮等也可饮用一些水果汁。

四、不可过食冷饮和饮料

下面就推荐给大家一种养生菜

鍋饼十瘦肉十生菜最养生！养生的误区是喝汤喝稀饭最失当，这样年老体弱之人看上去最容易消化，实则害身.肠功能不浅，根据用进废退的原理，长期不进食充盈的细食长期下去会导致营养不良，所以硬面火烧饼加瘦肉鸡蛋牛奶最养人，一开始不适用可以少，慢慢积累多食，会使肠粘膜吸收变的强大起来，身体慢慢就会气血旺，所以我推荐细硬进食有利于各个年龄段的养生主餐！

养生食品我觉得还是已绿色健康为主 银耳莲子红枣羹应该是女性平价养生食品首选了 补血补气美容养颜 银耳胶原蛋白含量很高是燕窝的平价替代品 所以我推荐女性养生食品是银耳莲子红枣羹

养生食品一：燕麦片

燕麦片是一种对养生非常有帮助的食物，如果是有血糖高的人群，在选择燕麦片的时候，可以选择无糖型，如果没有血糖高，可以吃一些内含酸奶、果粒的燕麦片。燕麦片中含有非常均衡的营养成分，而且还有脂肪比较低。这样人在食用之后，可以补充身体所需，但是不会使人身体发胖。

养生食品二：新鲜果蔬

新鲜的水果蔬菜是非常好的养生食品，尤其是像芹菜，苦瓜，苦菊，西红柿、柚子之类的蔬菜，不仅含维生素比较高，还具有清肠排毒养颜的作用，不论是年轻人还是中老年人，平时多吃一些新鲜的果蔬，都是非常有益健康的。

山药、红豆和薏米这三种农作物都是非常好的养生食品，既能补充人的身体，对蛋白质和铁锌钙等物质的需求，还能帮助身体排出湿寒之气。用这三种农作物制作出来的山药红豆薏米粉，对于日常养生非常有帮助。

看了上面的介绍，相信大家都明白了养生食品有哪些？其实除了上述三种之外，对于养生有帮助的食品还有很多，只要在日常可以保证自己不挑食，不偏食，饮食合理搭配，营养摄入均衡，平时多运动，多喝茶饮或者多喝水，并且作息有规律，就能得到非常好的养生效果。

影响健康的主要因素有哪些？

我觉得影响一个人的健康要素首先是心理比较平衡的心态，是气不生，是理不争，然后每一天要坚持经常去锻炼身体，用积极参与的热情加入健身的运动，给自己一个强健的体魄，加上心态好，一切都是活力四射，幸福一定会拥抱你，因为所有赚钱的条件下，你一定要拥有一个棒棒哒的身体，才是能够去处理比较复杂化是问题…加油加油加油你是最棒的。

谢邀!

对于健康来说，决定因素主要来说，首先来自先天遗传，就象机器出厂部件好。再有后天的爱护珍惜，再好的部件也经不起乱造。对人来说是养生，乐观的养生少生或不生气，养生是养成美好的生活习惯(别一提养生就是吃好的，喝好的，吃保健品。)，病从口入。古人日出而做，日落而息，就是很好的习惯，它告诉人们不要熬夜大晚，有害健康。食五蔬、五粟、五豆、五果、告诉人们营养要全面，别偏食，傻吃猛造，想要身体健，要知三分饥和寒，不要吃的太饱、太安逸了，否则身体的免疫机能会下降，你让五脏六脏老超负合运转身体能健康吗?生命在于运动，适度运动，另痞板，流水不腐，户枢不蠹。总之健康是由多多方面因素相关，凡是一分为二，没有绝对，要非要绝对，那就是遗传，先天不足。

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到此，以上就是小编对于养生保健的几种食材有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健的几种食材有哪些的2点解答对大家有用。