预防静脉曲张疾病教案-预防静脉曲张的措施有哪些

摘要： 本文目录一览：1、想要避免静脉曲张的出现,都该怎样做好预防?想要避免静脉曲张的出现,都该怎样做好预防?避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一...

本文目录一览：

• 1、想要避免静脉曲张的出现,都该怎样做好预防?

想要避免静脉曲张的出现,都该怎样做好预防?

避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。避免经常提超过10千克的重物。

多做腿部运动 下肢静脉曲张由于静脉有淤血血液不能正常回流，那么对于此类情况可以在进行休息或者睡觉之前，先动动腿，例如垫垫脚尖、甩陀螺、抖抖腿等动作。

调节体重：减肥可以缓解下肢血管压力，减缓静脉壁弹性减少的机会。每天睡觉前把腿抬高一段时间，可以减少骨粉腔静脉的压力。避免长时间站立：要避免穿太紧的衣服、高跟鞋、跷二郎腿、久坐或长时间站立。

第最为简单粗暴的方式就是坚持体育锻炼。运动的好处，相信笔者不过多用语言介绍，大家也一定能够明了。除了提高身体血液循环，增强抵抗能力，并且还能够预防静脉曲张。

预防：避免长时间站立或者坐位，穿舒适合脚的鞋子，少穿高跟鞋，休息时将腿抬高于心脏，有利于血液回流。