十月传统节气和养生保健,十月份养生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十月传统节气和养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍十月传统节气和养生保健的解答，让我们一起看看吧。10月8日是寒露节气，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十月传统节气和养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍十月传统节气和养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 10月8日是寒露节气，天气逐渐寒冷，该如何养生？才能驱寒活血，秋冬少生病？
2. 10月8日，就是“寒露”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生？
3. 10月节日名和习俗有哪些？

10月8日是寒露节气，天气逐渐寒冷，该如何养生？才能驱寒活血，秋冬少生病？

我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，这时节应注意养生。

“白鹭身不露，寒露脚不露”， 寒露过后最重要的养生就是要避免受凉。注意脚部保暖，因为脚部受凉容易引起毛细血管收缩，导致抵抗力下降，引发感冒；“寒从足生”，将腿脚***在外的话，容易让寒气入侵，对身体健康带来很多不利的影响。

可以穿上保暖性强的鞋袜，睡前用热水（可加生姜）泡脚20分钟，适当按摩更有助于驱寒活血。

同时注意颈部及肚脐的保暖。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

10月8日，就是“寒露”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生？

<span style="font-weight: bold;">习俗1、登山观红叶

寒露时节，深秋景象，白云红叶，偶见早霜，并且与重阳节相遇，正是邀约亲朋，登高望远，可看见漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

此时也是赏菊的月份，菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹，登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

习俗2、斗蛐蛐儿

白露、秋分和寒露，是北京、杭州等地市民斗蛐蛐儿的***期。

古有“促织鸣，懒妇惊”之说，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，人们注意保暖了。

习俗3、秋钓边

寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。

今天就是寒露，证明秋深秋寒凉了，人想健康长寿，就要知道季节变化，重视作息饮食调节，不逆自然节律而为。

生活是一门艺术，每个细节都要做好，但有的人却做得乱而无序。生活需要智慧，能力和好的做法，不然就会给自己的人生，及生活埋下大隐患。什么时候，什么节令该做什么，该吃什么，不该做什么，不该吃什么，心中要有底有谱，不可随便乱弹琴。

就说这秋季吧，秋凉秋风大，湿度小，人体汗液挥发快，皮肤易干燥，那就要会保护皮肤了，就要适当补充维生素和水，多食些新鲜水果和疏菜。秋燥是特点，燥邪易伤人，耗损人津液，就要注意清心定神，润燥止渴，清热养阴，多食粥，少辛多酸，秋已寒凉，就要多进补，滋阴益气补血。防被凉感冒。

10月8日，就是“寒露”节气了。

寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼***藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。

那么，关于寒露节气如何养生，饮食上吃点啥，你知道多少呢？“

明日寒露，多吃三白，多喝三茶，做好4件事！

1、莲藕

常言道，荷莲一身是宝，秋藕补人。

寒露时节，空气干燥，人也容易烦躁不安。此时，更应多吃一些清心润燥的食物，以去秋燥。

莲藕，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

2、山药

10月节日名和习俗有哪些？

10月份有什么节日？十月份的节日特别多。10月份节日时间表，10月份节日、国际日、节气、纪念日时间表：

10月1日：“十.一”国庆节、国际音乐节、国际老年人日

10月2日：国际和平与民主自由斗争日、国际非暴力日

10月4日：世界动物日

10月4－10日：世界空间周

10月的第一个星期一：世界住房日

10月5日：世界教师日

农历九月初九日：重阳节（别名：登高节、老年节、老人节、踏秋）

10月8日：全国高血压日、中国航天日

10月1是中华人民共和国国庆节

　　中华人民共和国国庆节又称十一、国庆节、国庆日、中国国庆节、国庆黄金周。中央人民***宣布自1950年起，以每年的10月1日，为中华人民共和国宣告成立的日子，即国庆日。

　　10月7日：重阳节

　　重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，为每年的农历九月初九日，中国传统节日。庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。

到此，以上就是小编对于十月传统节气和养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于十月传统节气和养生保健的3点解答对大家有用。