盆底康复治疗的副作用,盆底康复治疗的副作用有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底康复治疗的副作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍盆底康复治疗的副作用的解答，让我们一起看看吧。盆底肌异常有何危害？生完孩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底康复治疗的副作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍盆底康复治疗的副作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 盆底肌异常有何危害？
2. 生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？

盆底肌异常有何危害？

<span style="font-weight: bold;">什么是盆底肌肉？它们有何作用？

盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，在图中我们可以看出，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭而形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构，让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。

人体的整个腹腔是完全封闭的，内部的腹压处于动态平衡之中，一旦盆底肌肉的功能发生障碍，网状结构的弹性和封闭性变差，就很容易发生尿失禁、盆底脏器脱垂、腹压异常等问题，严重者甚至错过早期康复治疗的时机，不得不需要进行手术处理。

为何产后女性的盆底肌容易出现功能障碍呢？

在未怀孕前，女性的腹部压力正常，腹腔脏器的重力线向下传导至骶骨处，经过骶髂关节向下均匀分散到下肢；而随着怀孕后羊水增多，腹压变化，激素水平的波动，前侧耻骨联合松动，使得核心区和骨盆产生不稳，加之腹部的重心前移，腰椎也过度前突，腹腔脏器的重力线则发生了前移，导致力线直指盆底肌，盆底肌经过长时间的受压后而变得越来越松弛。

盆底肌功能障碍产生的危害

1.造成腰背部肌肉负担

谢邀~

骨盆底肌存在于骨盆底，连接膀胱、尿道、***、***、卵巢、直肠等的肌肉群。分娩，肥胖，***、宫颈等切除术都会造成盆底肌损伤、疤痕组织粘连、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍。

因而出现小便失禁、排尿困难、疼痛、坐姿忍受度下降、盆底肌肉僵硬和痉挛等一系列问题。如果不加以重视，情况不但不会缓解，反而会随着时间越来越严重。

生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？

盆底肌松弛会出现***脱垂、后背疼痛、坐骨神经痛、***壁膨出、泌尿系统感染、漏尿等问题。

盆底肌功能锻炼可明显降低尿失禁及盆腔器官脱垂等发生率，建议多锻炼。

第一步：识别盆底肌肉群

识别方法很简单：排尿时试着憋尿。会有一种会***位收紧并提起的感觉，连同肛门、尿道也会收缩提起，这些收缩后能够阻止排尿的肌肉，便是盆底肌肉群。

第二步：具体运动步骤

要求产妇每日坚持行提肛训练，同时还进行以下几种锻炼运动：

① 腹式深呼吸运动：去除枕头平卧***，产妇将双手放置在腹部，吸气时腹部明显隆起，呼气时尽量收缩腹部肌肉；随后从床上抬起臀部，最后恢复至初始位置，上述过程为1次锻炼运动步骤，每天做60次，间隔10次可稍事休息。

② 腹直肌与盆底肌肉运动：产妇取仰卧位同时双腿呈屈曲状态，大腿紧贴于腹部，双手抱住双腿并触及脚趾尖部，深呼气运动后产妇身体首先向前坐起，然后躺下并予以深吸气运动，每次运动时间为10min，每天运动5次。

③ 坐立提肛肌运动：产妇坐在床边，双足呈交叉状，同时双手平放在大腿上，起立时做收缩上提***运动并维持8s，肌肉放松后坐下，反复锻炼运动，15min为一次，每日锻炼3次。

④ 会阴和***收缩运动：产妇首先需排尽膀胱内尿液，深吸气运动末时用力收缩会阴和***，并维持5s，间隔15s再重复进行，随后再迅速收缩10次之后放松肌肉8s，反复锻炼运动8min，每日锻炼5次。

我的表妹小月是个***，腿长腰细，天生的衣服架子，很多服装网店都会找她拍摄新款广告片，就连怀孕的时候也没闲着，固定给一家孕妇装拍摄，商家的销量也是一路上扬。

上个月刚刚出了月子，就按耐不住想重出江湖了。于是早早约了私人健身教练，严格按照食谱吃减肥餐，甚至为了保持胸部不走型，出院就打了回奶针，给宝宝一直喂奶粉。

产后40多天的时候，眼看着体重一点点往下掉，就忙着联系商家试镜。结果看到试镜的样片，别说商家不满意，小月自己都不能接受，腰粗胯宽***下垂，怎么看都没有以前少女的模样。

其实，产后身材变形，不光是吃得对，练得狠就能改变的，这和女性孕期生理变化和产后盆底肌功能受损有关。

一般情况下，女性怀孕以后，***要增大到容纳6～7斤左右的胎儿，1.5斤的羊水，1斤的胎盘，还有迅速发育的乳房，和增大的***自身的重量。这些全部都由我们的腰椎和盆底肌承担并托起。

为了容纳不断增大的***，女性体内也会分泌相应的松弛激素，使骨盆的韧带和关节松弛，就会出现耻骨撑大或者分离的现象，严重的话就会损伤盆底肌功能。

另外，分娩的过程中，如果胎儿过大，胎位不正，产程过急都有可能造成盆底肌的损伤。

盆底肌损伤如果不及时治疗，往往会出现体型走样、产后尿失禁、***下垂、***壁膨出、膀胱直肠下垂、以及影响性生活。

不论顺产还是剖腹产，盆底肌受损是必然的。盆底肌要是毫发无伤，那你可能怀的是***孕。当然这是玩笑话，但是也说明一个真理：做什么都要付出代价。女人生孩子除了产痛以外，骨盆底肌肉群受损就是难以启齿的代价。

盆底肌，形象的说法它是一张吊床。盆底肌将尾骨和耻骨连接起来，然后将我们的直肠、***、膀胱、生殖道和尿道给托举起来。那么怀孕之后胎儿不断发育长大，盆底肌所承载的重量也在不断增加。最大载荷是约15～20公斤左右。

这么大的重量压在“吊床”上，盆底肌肉群包括筯膜和韧带就会变得松弛、断裂，失去弹性。所以并不是只有顺产妇需要修复盆底肌，剖腹产妈妈也需要。只不过顺产妇更严重一些而已。

骨盆底肌受损有哪些表现和后遗症？

常见的表现是漏尿或者大小便失禁，不能大声咳嗽也不能大声地笑，因为腹腔压力一大，就会压迫膀胱和直肠。尿道得不到支持，就出现压力性尿失禁。其它的也是同样的道理。其次，盆底肌受损了会影响夫妻生活。再严重一些还包括：***壁膨出、***脱垂以及脏器脱出等“后遗症”。

生完孩子后[_a***_]自我修复盆底肌呢？

1、产后练习426呼吸法。

宝妈取仰卧或俯卧位，吸气4秒钟，让胸腔和腹腔充满气体，然后屏住呼吸2秒钟，再呼出。呼出气体的时候放慢一点，过程应保持6秒钟。这种方法就是426呼吸法。为什么要建议大家练习呼吸呢？因为盆底肌和膈肌是互动参与的，膈肌每一次收缩，盆底肌就会作出相对应的反应。

2、提肛运动和臀桥

产后42天过后，月子就结束了。这时候趁去医院复查的机会可以问一下大夫要不要有针对性地做盆底肌训练。如果盆底肌受损并不是很严重，那么自己在家里练习和修复也可以。比较常见的练习方法有提肛运动或臀桥练习法。但是这种练习还是建议大家去找个专业的运动教练学习一下，一个是安全第二个产后康复是一个持续的过程，不是一天两天就可以的。

总之：生完孩子后还是建议宝妈们做盆底修复，在月子期间先练习426呼吸，产后42天过完再慢慢加难度，不要太着急，尤其是做运动之前要确认身体有没有炎症，像如果有尿道感染或者生殖道感染的情况下，提肛运动就不适合做的。所以量力而行哦！

谢谢阅读。

到此，以上就是小编对于盆底康复治疗的副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆底康复治疗的副作用的2点解答对大家有用。