鸡蛋预防眼部疾病,鸡蛋预防眼部疾病的原理

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋预防眼部疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡蛋预防眼部疾病的解答，让我们一起看看吧。什么食物吃了对眼睛好？什么食物吃了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡蛋预防眼部疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍鸡蛋预防眼部疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么食物吃了对眼睛好？

什么食物吃了对眼睛好？

换句话说就是，眼睛喜欢的营养素有哪些？

但首先还是要唠叨一下，身体的各项功能并不是孤立的，并没有一种食物具有特定的立竿见影的作用，所有的问题都是综合营养的结果，在这个基础上，某些重要的营养素发挥的作用才能体现哦~

没有人不知道胡萝卜对眼睛好，因为胡萝卜是非常丰富的维生素A来源，但是胡萝卜素并不直接含有维生素A，而是含有丰富的<span style="font-weight: bold;">类胡萝卜素，它在体内会转化为维生素A，发挥生理作用。

所以富含维生素A的食物和富含类胡萝卜素的食物都是眼睛喜欢的。

如果我们长时间看电脑、电视、ipad和手机，都会造成维生素A的消耗增加，这也是为什么说孩子经常看电视会影响视力的一个原因之一了。

富含维生素A的食物主要是动物性来源的：肝脏、蛋黄、全脂奶。

富含类胡萝卜素的食物主要是植物性来源的：深绿色叶菜、橙红色橙***的蔬菜水果。

叶黄素和玉米黄素其实也是类胡萝卜素的一种，单独拿出来说，是因为它们有比较重要和显著的作用。

谢邀。

除了吃一些对眼睛好的东西以外，养成一些用眼的好习惯也非常重要。

熟的胡萝卜，各类肝脏，鸡蛋，这类食物确实对眼睛好。喝绿茶，白菊花茶也对视力好。注意用眼卫生。用眼40分钟左右要远眺一会，前眼摆盆绿色植物，时不时的看一会，都有助于缓解视力疲劳。不要用手揉眼睛，手上细菌特别多容易感染眼睛。风大尘土飞扬的天气注意保护好眼睛。看书写作业的光线一定要适合，不能太亮也不能太暗。

亲身经历，读书的时候看到过一篇文章说喝枸杞菊花茶对治疗近视眼有帮助，于是那时候心血来潮试验一下。喝了将近1个月的时间，暑***放***回家看电视的时候发现竟然不用戴眼镜也可以看见下面那一排字幕了。但眼睛视力好转，需要维持保护好，不能用眼过度。否则视力会慢慢回到原来的度数。

感谢邀请我回答这个问题。

很多朋友都喜欢问这个总是，我应该吃点什么才能对眼睛好啊？其实对眼睛好的是健康的用眼习惯，食物只是起到一个***的作用，想要吃什么对眼睛有效果，也得是建立在你会健康的用眼，对眼睛进行保护的基础上。

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素，不喜欢生吃的朋友可以炒菜的时候放一些做为配菜，家里有榨汁机的朋友也可以选择把它榨成汁，每天一杯，对眼睛的保护也是非常好的。

除了胡萝卜还有卷心菜和生菜也是维生素A含量很高的食物，把它们进行简单的烹调就可以做成一道美味的护眼餐了。如果身体缺少了维生素A，那么人就会得夜盲症的，所以要注意补充哦。

再就是多吃含维生素C多的水果，维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，每天吃点水果，或者喝点鲜榨的果汁都是不错的选择。

还有我们常吃的豆制品，有条件的还可以买一些豆皮来吃，营养非常的丰富，都是很好的保健食品。

吃什么对眼睛好

视力不好分很多种，近视、远视、青光眼、白内障等等，不同的视觉障碍，对食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果总归是对眼睛有益的，主要是看其中维生素A、核黄素(维生素B2)、维生素B1的含量的多少。

众所周知的，吃了对视力好的食物——胡萝卜，以前有人讲笑话说：“你看过兔子戴眼镜吗？就是因为爱吃胡萝卜。”胡萝卜对眼睛有很大作用的实质，就是因为含有大量的维生素A,它对眼睛的发育和保护有着较强的促进作用。当体内严重缺少维生素A时，可能会发生夜盲症。

这里值得注意的是，胡萝卜最好和肉炒着吃，生吃不利于消化和吸收，混着油来炖肉的胡萝卜更有利于营养的吸收。

　　除此之外，番茄、红辣椒、菠菜，猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等都含有丰富的维生素A。

白内障和青光眼一般是由于眼压过高所致。为了降低眼压，平时要少吃油腻的食物，尽量少喝喝茶和咖啡，***性强的食品包括大葱、青蒜、辣椒等也尽量少吃。

而老花眼，则与晶状体老化有一定关系，多饮水和蔬菜和水果，还要多食用五谷杂粮，因为粗粮中所含的维生素B1和蔬菜水果中所含的维生素C对眼睛大有裨益。

到此，以上就是小编对于鸡蛋预防眼部疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡蛋预防眼部疾病的1点解答对大家有用。