秋季保健养生六***则,秋季保健养生知识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季保健养生六大法则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季保健养生六大法则的解答，让我们一起看看吧。秋天，皮肤要怎么保养？秋天...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季保健养生六***则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季保健养生六***则的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天，皮肤要怎么保养？

秋天，皮肤要怎么保养？

俗话说“一场秋雨一场凉”，虽然接下来还有很长时间的高温，但是天气会越来越干燥，立秋过后你需要注意的护肤问题，你需要注意护肤问题!换季也是皮肤问题的高发期！秋季天气干燥，皮肤在夏季收到的伤害还没有及时修复，又开始紧绷。这样，皮肤很容易产生黑色素，加速衰老。

立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎，气温反复无常, 这个阶段的护肤尤为重要, 换季交替是<肤质问题>的高发期,俗话说季节交替“老十岁”，终于熬过了高温的盛夏，但是,立秋后还会持续一段时间的高温，俗称秋老虎,气温反复无常，这个阶段的护肤尤为重要。秋季护肤你知道该怎么做吗？今天我分享一下护肤三***则

立秋护肤法则1补水补水再补水

8月不补水,9月、10月…徒伤悲!秋季是肌肤的灾难季,干燥、蜕皮、皱纹…麻烦不断。一切护肤以补水为先!如果夏天你已经在补水了，那秋天就应该是补水+1，更加强补水。

立秋护肤法则2清洁肌肤

秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤问题。入秋后,角质层大量脱落,不及时清洁皮肤会，造成严重干燥、粗糙。

秋天到了，北方的姑娘们开始为皮肤发愁了，似乎每天早中晚都贴上面膜，皮肤还是一如既往地干燥。南方的姑娘们也开始干感觉到皮肤干燥了。下面我就针对秋冬皮肤补水保湿给大家支几个小妙招吧。

首先大家大家要知道皮肤补水的最佳时间是早上7点-9点，晚上9点-12点，这两个时间段。

建议早上尽量使用补水面膜膏，俗称罐膜。时间控制在10-15分钟左右，清洗干净后开始正常护肤程序和化妆，这样不仅妆容更加服帖，面部还会保持水嫩的状态。给大家推荐几款罐膜：泰国三分钟急救小黄瓜面膜膏、欧瑞莲菁润多效柔润面霜。

注意：欧瑞莲大面霜一周只能做两次。

晚上做完正常的清洁洁面工作以后，可以先用蒸脸仪（热蒸）十分钟，待面部毛孔打开后再敷贴片面膜，会有事半功倍的效果。敷完面膜以后一定要做水、精华、乳霜的护理，干皮的妹子也不要规避面霜，因为补水重要，锁水更重要！

最后给大家推荐几款适合秋季补水保湿效果比较好的贴片面膜：泰国海藻面膜、泰国RAY（金银），韩国春雨、、韩国蒂佳婷、药丸等

希望小姐姐们在秋季都能护理好自己的皮肤，与干燥斗争到底！

秋天天气干燥，皮肤首当其冲受到干燥***。建议一要多喝水，成年人每24小时水的摄入量不超过4000毫升为宜；二要多吃含水量重的水果和蔬菜，如梨子、苹果、橙子、柚子、火龙果、西红柿、绿叶蔬菜等等；三要在平常的饮食中多喝汤、喝粥、多吃流质及半流质的食物等。中医讲，肺主皮毛，秋天对应肺，皮毛和肺在秋天最容易受损，悲（忧）伤肺，所以我们在这个时候要保持一颗平衡的心态。

你好，秋季护肤补水保湿、防敏是关键，防晒也不能忽视。秋季气候干燥，人体皮脂腺 的油脂分泌减少，水分蒸发较快，皮肤长时间处于缺水状态会影响皮肤对护肤品的吸收。

　　表层皮肤长时间处于缺水状态容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹，导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒，对于外界***的抵抗能力变弱，皮肤容易过敏。

　　秋季为什么要注意皮肤护理?

　　秋季昼夜温差较大，气温逐渐下降，皮肤血管收缩，我们的皮脂腺、汗腺分泌功能降低。由于皮脂膜功能异常，使得皮肤水分不断丢失，皮肤干燥脱屑，并且影响皮肤屏障功能，使抵抗力下降，出现各种皮肤问题。

　　如何保湿?

　　区别于夏季的清洁和祛油脂，秋季应该以使用保湿补水的护肤品为主，可以使用一些保护皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物产品。

　　一些人群认为油性皮肤不需要特意补水。对此，油性皮肤缺水时，会不停地分泌油脂进行“锁水”，若油脂分泌过多又会导致水分流失，因此油性皮肤也应当适当补水。

　　皮肤补水保湿还应“内外兼修”。除了在皮肤表面补水，每天应饮用1800毫升的水以满足肌肤对水分的需求，维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加。

　　需要提醒的是，在给肌肤补水的同时，也应当注重保湿，防止肌肤水分流失，让肌肤达到最佳状态。

　　如何防晒?

到此，以上就是小编对于秋季保健养生六***则的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季保健养生六***则的1点解答对大家有用。