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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操视频横屏版的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健操***横屏版的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？
2. 有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？

八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

传统***的核心是意，只要用意，八段锦、易筋经、太极拳，还有更多，健身效果都一样。说白了，是意起了健身作用，而𣎴是动作。不知道意就只有形，那跟流行的运动没啥区别。要记住，传统***练的是意，用的是意。外人只能看到形，也只能依样画葫芦还以为画的比练意的更好看。练意的极至是打坐，干脆放弃了形。

之所以有形，是因为以意导气，以气催形 。练意的只在乎意到位没有，不在乎形标不标准。

所以说，打多少式多少套不重要，即使就练一式，只要练对了，也是健身。

八段锦始传于北宋，共八段，动作舒展优美，无需器械，不受场地限制。***用站式的是南派，***用马步的是北派。
易经经为明代天台紫凝道人，流传有少林易经经，意思是练到筋髓，
类似于气功，据说以前有个练易筋经的名家，看到水牛发怒将顶到路边小孩，挺身抓住牛头，牛被逼的倒退。
太极拳大家都了解，相传为张三丰所创 ，教的人比较多，比较普及，要诀是气沉丹田，一趟拳下来，不会大喘气，微微出汗，还有太极推手、太极剑、太极走桩、太极擒拿等快节奏的分项，适合男女老少练习。
易筋经简单易学，我断断续续的练习过其中手筋经，居然连习以后没有遇到板的得过我手腕的，具体方法是:双手向平举，吸气时松手，呼气时手用力握拳，早晚半小时，一个月力气有明显增加！

八段锦，易筋经和太极拳，那个健身效果更好？八段锦易筋经与传医学身体脏腹经络理论有着紧密的联系。尤其是八段锦更是历史悠久。其与古老的导引术有着渊源关联。在长沙的西汉马王堆墓里发现的古人导引术图里，有些动作与现在八段锦的动作非常相似。这些事实充分说明八段锦历史渊源流长历史悠久。更重要的是这一养生健身操，经无数人们的锻练实践证明，八段锦不愧为人们养生健身的宝典，我以为八段锦是人们在各种养生健身项目里，当然包括易筋经太极拳。我以为八段锦是最好的选择。我是一个八段锦的爱好者。在得了一场脑梗后，我学习了八段锦，还教了一些人，我一直坚持段练，周周不少熟人都说我身体比以前好多了，且出院后短暂脑缺血的症状现在没有了。八段锦简短而凝聚精华动作，只要认真规范的习练，做到手眼身步呼与吸协调，一动皆动，坚持锻炼，练后腿脚轻快精神振奋，每天都会处在一个非常健康的状态中。较易太极拳易筋经，八锦更易学，由于八段锦的经络原理，健身养生的感觉和效果会更为突出！

八段锦简单有效，贵在坚持！

易筋经，感觉难度大。

太极拳，需要懂拳理，知道内劲，知道配合呼吸，然后才能有很好地效果。难入门，却是安全有效的。需要一种研究精神。

所以，应该说，不同的方法适合不同的人。

有自律能力而每天时间短的，可以练习八段锦。

精神强大的可以练易筋经。

喜欢研究拳理的，可以练习太极拳。

所谓太极拳、易筋经、八段锦也就是古人的健身操，哪有武侠***上说的那么神啊？说到健身效果不如新中国成立后博***众家之长，最适合老中青人群的广播体操，世界是不断发展的，先进逐步取代落后，科学最终战胜愚昧，除了古董没啥是越老越值钱的，古董值钱也是因为他的历史价值、收藏价值而不是因为他的使用价值。

有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？

有。我的一位同事就是这样的美人。

她跟我同龄，但是她身材苗条，面容清秀，像一个青春少女，我却像她的上一辈人。

我跟她关系不错，我发现她能保持住这样的容貌，有四点：

一、 跟她的遗传有一定的关系。比如，我的头发都白了三分之二了，而她目前却找不出一根白头发，她说她的外婆到九十岁时都没有几根白头发，所以这一点，她是有强大的基因支持的。

二、跟她从小的家庭环境有一定的关系。 她是家里的老小，从小没有吃过任何苦头，人生所有的事，都是家里人给她安排好了。 她只管好好地生活就可以了。

三、良好的生活习惯及防护。她比较爱锻炼身体，下班回家一般走路，对吃也比较讲究，懂养生，并坚持。比如，她永远有三双手套，一套洗碗用，一套洗衣服用，一套搞卫生时用，只要一做事，她一定会戴上手套的，数十年如一日，现在她的手跟十八岁的小姑娘的手一样细嫩，这就是坚持的结果。

四、思想单纯，大度容人。她不会像有的女人一样，成天花心思占便宜，成天为了利益东吵西闹，她总是静静的，很少与人争什么。别人对她不好，她也很少计较。

到此，以上就是小编对于养生保健操***横屏版的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操***横屏版的2点解答对大家有用。