新养生保健操***教程,新养生保健操***教程全集

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新养生保健操视频教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍新养生保健操视频教程的解答，让我们一起看看吧。你揉腹吗，效果怎么样？你揉...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新养生保健操视频教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍新养生保健操***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 你揉腹吗，效果怎么样？

你揉腹吗，效果怎么样？

我平时有爱看书的习惯，不管是长篇***还是短文都看，医科之类的也喜欢看。年龄大了各种零件都坏了，去医院吧又没啥大毛病。经常买一些关于养生的、保健的书看。从书中突然间看到揉肚子是非常好。

经常揉肚子能改善肠胃运动，还促进肠胃揉动，消化不良、***减肥。特别是肚子大脂肪高的人，揉肚子提高脂肪燃烧速度。

我以前是经常便秘，三天两头得吃药或开塞露来解决便秘。从那时起每天晚上睡觉前躺在床上，平身双手揉肚子，上下左右100次。十几年了一直坚持做，改善了便秘、肠胃不好。

如果你想改善便秘、肠胃不好、大肚子、消化不良这些毛病，还是得天天坚持揉肚子。三天打鱼两天晒网跟没做一样，为了健康您不妨试试，效果很好的。

我个人认为揉腹很舒服，不知道长期有效果没效果，但当时确实很有效果很舒服。

先顺时针绕着肚脐眼一圈揉，就感觉硬硬的肚子里面散开了一些，感觉很轻松，肚子里时不时地还像通了气一样咕咕作响，好像一股不顺畅的气一节一节赶着往下移动，好像要排气一样的舒服，不信的人可以接着揉腹体验一下。光听别人说自己不亲身体验一下是不知道其中的感受的。

揉腹的时候不能用力过猛过快，揉得过程，试着在肚子发硬的部位用手指适当地按摩几次再揉，这样你就会肚子里很舒服。

揉腹之后，你就会发现肚子比在揉之前变小了一些，揉之前肚子是圆鼓鼓硬邦邦的，揉腹之后，肚子也不那么硬了，也似乎看着小了许多。

从这点说明我们大多数人还是气不通，所以就肚子难受大肚子，有时候还肚子胀饱，想排气也排不出来，只是咕***的作响，这样的话，晚上躺下睡不着的时候不妨肉揉腹，可能会打开气血，这样入睡很快的。

很高兴回答你的问题，我是今年八月份海南儋州突然来了疫情，猝不及防就封在家里出不去了，本来我是一直跟着抖音***跳健身操的，每天晚上跳一个小时左右，已经坚持两年多了，跳健身操这么久，总结就是能维持好基本的体型，总觉得肚子上的肉肉没有减掉多少，摸着还是肉肉的，胖乎乎的感觉。

困在家里实在无聊，就微信和朋友说起减肚子肉肉的事情，没有想到她立马给我推荐了一个抖音揉腹操的***。说她已经坚持一年多了，效果非常好，不仅能减肚子上的肉肉，而且还能治妇科病，便秘等一些问题，我说有那么夸张吗？她说是真的，只要我能坚持揉肚子就会有效果的。

从此以后，我就开始揉肚子操了，除了每天坚持跳健身操一个小时以外，我还坚持揉腹至少半个小时以上，从八月份坚持到现在，效果确实挺好的，肚子明显瘦了一圈，最重要的是我的便秘毛病改善了很多。现在揉腹已经是我生活中的一部分了，每天不揉揉肚子感觉有点缺什么一样，所以揉腹***会一直坚持下去的。

我跟着网上的主播揉腹后，不光便秘的问题解决了，一个月还瘦了五斤。

我记得特别清楚，从今年的2月20号开始，我就下定决心减肥了。

当时我的体重是125斤，为了减肥，我不光调整了一下饮食，天天早上吃煮生姜苹果水和豆制品，中午吃瘦肉和蔬菜，再加少量的米饭或者面条，晚餐就吃一些蔬菜，基本上不吃什么主食了。

不光如此，我还在网上搜了一些主播跳绳的***，跟着他们学习跳绳，从刚开始的每次300个，每天增加100个，就这样渐渐地增加到每次跳1200个，而且早晚各跳一次。

就这样坚持了一个月，没想到瘦下来了五斤，这下我更有信心了，想着继续锻炼下去，体重肯定能降下来。

谁知就在刚刚锻炼一个月整，也就是3月20号那天，我下楼梯时不慎扭伤了脚踝，经过医生的检查，说我不能再做剧烈运动了，我一下在床上躺了三天，才敢下地活动。

到此，以上就是小编对于新养生保健操***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于新养生保健操***教程的1点解答对大家有用。