肾脏病患者秋季养生保健,肾脏病患者秋季养生保健知识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾脏病患者秋季养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾脏病患者秋季养生保健的解答，让我们一起看看吧。进入秋季，如何保护肾脏...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾脏病患者秋季养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾脏病患者秋季养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 进入秋季，如何保护肾脏？
2. 冬季养生，如何补肾护阳、润燥养阴？

进入秋季，如何保护肾脏？

肾脏是人体的重要器官，需要我们能护理好，而秋季是养肾最好的季节，因此秋季要注意养好肾，保护好肾脏健康。下面为大家介绍秋季三大养肾护理的妙招，希望能有所帮助。 妙招一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。 妙招二：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，若天气变化，尽量避免外出。 妙招三：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。

一、要低盐饮食，肾脏功能不好的人要限制的盐的摄入量，忌食含盐高的食物或腌制食品，如咸菜、榨菜及各种酱制品。

二、忌食辛辣***性食物，秋天天气干燥，容易上火，各种辛辣***性食物不能多食，如大蒜、姜、辣椒等。

三、宜食糖类和淀粉类食物，这类食物不仅能为身体提供能源，还不加重肾脏负担，如土豆、红薯、山药等。

四、限制蛋白质的摄入量，蛋白质摄入过多，新陈代谢产生的废物会加重肾脏负担，容易引起肾病，少吃肥肉、海鲜产品、动物内脏等，可以选取一些优质蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

五、多吃含维生素的食物，蔬菜瓜果中富含维生素。

秋季是慢性肾炎患者保护肾脏的重要季节，因此进入秋天，慢性肾炎患者要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，心情舒畅、早睡早起，着衣要适时，同时以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品。

在日常生活中养肾护肾的话，也是大家可能比较关系的话题，养肾护肾其是中医追求的是一个阴阳的平衡一个协调，比如说你不能过多的劳累，不能把身体搞的特别的透支，同时你平时的饮食的习惯比较规律，作息习惯比较规律，同时你也可以适当的补充一些对肾脏有补益作用的药食同源的食物，像山药、枸杞、芡实、黑芝麻这些食物是可以的。

同时养肾护肾讲究一个协调的作用，就是跟自己的情绪也是比较相关的。不能有一个特别平和的心里，就有助于咱们肾气的保护，养肾护肾还要更注重季节性的保护，比如说咱们在养肾的话，特别注重在冬季的补养，因为冬季的话，天寒，气侯比较寒冷，更需要去补充一些对身体有营养然后更能保护肾气的食物，所以说，养肾护肾第一个在于自己调节生活习惯，不能太劳累，休息要规律，饮食要清淡，适当的补充一些对肾脏有补益作用的药，其次要注意适季的调理，特别是在冬季的时候更要注意补补自己的阳气，保护咱们的肾气更充足，更能够长久的阴阳平衡。

秋天，一个丰收的季节，同时也是一个伤感的季节，人们的情绪波动很大，再加上　夏秋之交，气候变化无常，更易导致慢性肾病的复发和加重。因此，对于每个人尤其是肾病患者来说，一定要做好秋季的预防保健工作，时时关注我们的健康。

　　大暑之后，时序到了立秋。从气候特点看，立秋时节由于盛夏的余热未消，尽管早晚秋风送爽，而白天仍是暑热肆虐，昼夜温差大。慢性肾脏病人身体调节能力差，不能迅速适应气候环境的变化。如果饮食起居不顺应时序的变化而调整，则会使病情加重，因此，建议夏秋交替之时慢性肾脏病人需做到以下几方面。

　　1、精神调养：

进入秋季 如何保护肾脏？

　　秋季是伤感的季节，进入秋天，人的情绪低沉，心情抑郁。要避免不良情绪的侵扰，就要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。也可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐和一些传统乐曲使自己的心情舒畅，情绪稳定。

　　2、起居调养：

　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之季暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，从入秋开始气候变得干燥，气温逐渐下降，早晚的温差大。因而着衣要适时调整。保护自己预防感冒，肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差稍不注意就会受寒，出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率更大。所以应在秋冬季注意保暖，随气温变化加减衣物，冬季寒冷***会使[_a***_]收缩，血压升高尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。

　　3、饮食调养：

　　饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。秋季燥气大，易伤津液，因此饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、莲子、木耳、银耳等药食通用之品，以益胃生津。忌烟，少食葱、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是，慢性肾脏病人要养成科学饮食的好习惯：

　　(1)多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排毒有利。此外，患者还要戒烟忌酒。

冬季养生，如何补肾护阳、润燥养阴？

中医经典《黄帝内经》记载"热寒虚实，火自当之"其实无论你是热证、寒症、实证、虚证、都可以用艾灸的方法调理。中医讲究：阴阳平衡！在具体的艾灸中加灸滋阴的穴位是不可欠缺的。

现在是冬天，我们既要养阳，又要滋阴，该怎么艾灸比较好呢？很简单，泡脚，每周抽时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水均可。

然后再艾灸，取穴三阴交、太溪、太冲、涌泉穴、各灸10分钟。滋阴的同时又养阳，可以试试，坚持灸，好处多多。

冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非***需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不良后果，需要进补的体质类型主要是：

1，气虚体质，特征为易乏力，疲倦气短，面色无华偏黄，嘴唇淡白，毛发无华，自汗多，易感冒。常用人参，白术，甘草，黄芪，陈皮，大枣进补，可加菟丝子，五味子，枸杞子。

进补方：党参莲肉汤

将党参10克，莲子10颗〈去心〉放在碗里，加少量水发泡后，加冰糖30克放入锅里煮熟，喝汤，吃莲肉。

2，阳虚体质，以形体肥胖，畏寒怕冷，精神委靡，大便烂，小便多，舌边有明显的牙齿印为特征，可以用枸杞子，菟丝子，杜仲，鹿角胶，熟附子，肉桂，巴戟天，淫羊藿，补骨脂进补。

进补方，姜附狗肉汤

狗肉1000克，熟附子30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切块，干姜拍破，将熟附子放入沙锅中煮半小时后，放入狗肉，大蒜，姜，葱，盐，然后用文火煮至狗肉烂熟，加入少量的香菜即可。

阴虚体质，多见体形瘦，面色潮红，咽干口燥，手足心热，怕热，舌苔红，苔少和光剥。可以用西洋参，熟地，淮山药，山蓃肉，丹皮，茯苓，泽泻，桑椹，女贞子等。阴虚内热，可配合沙参，百合，麦冬，天冬，石斛，玉竹，黄精。

进补方，莲子百合煲瘦肉

莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟后加盐调味即可。每日一次。

到此，以上就是小编对于肾脏病患者秋季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾脏病患者秋季养生保健的2点解答对大家有用。