康复治疗下肢ppt,康复治疗下肢训练

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗下肢ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍康复治疗下肢ppt的解答，让我们一起看看吧。有没有鬼压床的经历，遇到怎么办...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗下肢ppt的问题，于是小编就整理了2个相关介绍康复治疗下肢ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有鬼压床的经历，遇到怎么办？
2. HIIT训练方法是怎样的？

有没有鬼压床的经历，遇到怎么办？

我想我很有回答的权利，因为鬼压床对于我来说是经常的事，我都已经习惯了。

所谓鬼压床，其实就是人在很累的时候，或者身体出现报恙的时候才会出现这种情况，而且在熬夜后白天睡觉出现居多，大家可以去网上查询，也不必太过担心，只要注意休息，多运动，身体好就不会出现这种情况。

鬼压床，感觉自己已经醒了，可以看到周围事物（其实只是自己思维对现实的一个参照罢了，不是眼睛所看到），但是用尽全力，却也动弹不得，好想有人能拉自己一把，然后潜意识的去挣扎，其实这种情况，不必挣扎，也不用紧张，继续躺着就好了，过一会儿要么醒来，要么继续睡着。人在睡觉的时候，身体处于瘫痪状态，做梦，鬼压床状态是大脑处于半瘫痪状态，有一点朦胧的意识，这种状态过后第二天人会非常困，感觉很累，是大脑没有休息好而产生。

希望对出现这种情况的人有点帮助，谢谢！

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鬼压床的经历应该是一般人都能遇到的，因为鬼压床实际上是睡觉时左胸部被压住所致，不信你睡觉前把手放在左胸部，那么你一定会做被人追赶、凶险、透不过气等恐怖难受的恶梦。道理很简单，就是心脏被压住，供血不畅。如果听见有人梦中惊叫，哭喊，你去看其左胸一定被手或什么东西压住，你去拿开他就好了，不叫了。

但我年轻时好几次遇到一种“迷老鼠”，夜间跑到我的被子上，像鬼压床那样压得人喘不过气来，心里知道不是胸口被压住了，而是被迷老鼠迷住了，动弹不得，几次憋足了劲，想出其不意，快速一下抓住它，往往都被它逃脱了，有时还明显感到是老鼠溜走了。有人说是大脑神经一时错乱所致，其实不然，我曾摸到迷老鼠，曾突然开灯见到迷老鼠跑了。你只要不怕，知道是迷老鼠就什么事也没有。

鬼压床，是件奇怪的事，有时让人欲罢不能，有时让人惊恐万分心又心有余悸，常言道日有所思夜有所梦，一些日常经历的一些事情，通过内因和外因的相互作用，在睡眠时像放电影一样出现在我们的脑海里。所谓内因就是平时想的看的经历的一些事储存的我们的脑海里，或在发生身体比较虚弱时，外因就是比如说睡觉时手或者重物压着胸口或者某段神经末梢，***了神经和大脑，在休眠的状态下，不受身体支配的情况下，在两种因素下大脑脑自主进行着某种虚拟的想象，比如一场春梦，或是被人追赶，死亡，神神鬼鬼，等等，在脑海意识里进行。遇到了保持平常心，调整好自己的心态，只不过是梦一场而已，慢慢苏醒，不要过分的挣扎，然后开灯，给自己点光亮。好的嘛就回味一下，坏的就不要纠结了。人的大脑就像宇宙一样，就连最顶尖的科学家也只探究到了一二。

鬼压床各地的叫法不同，各人都经历过，我们这里叫眼住，就是人已经睡着了，明明感觉自己的意识是清醒的，是睁着眼睛睡的，突然之间一下子精神恍忽，不知不觉忽影忽现地会看到死去的人的身影，或许是有人在追杀威逼自己，阴森恐怖可怕，想喊叫求救毫无动荡无能为力，一直喊不出来，甚至还会手舞足蹈作垂死挣扎。

有一次我遇到鬼压床，也就是我们这里说的（眼住），一般情况下都是阳虚，是在身体虚弱的情况下才会遇到的。一个夏天的晚上酷热难当，因为天热我在三楼开着门睡，让风自然循环，人很清醒月光很亮，突然之间说来就来，鬼压床动荡不得，想出声大喊求救无力回天，神智很清醒，就像过去放广场电影的幻灯片一样，门外图像梭动清晰可见，一切都是死人图像历历在目，就连穿什么衣戴什么帽长什么像都看得一清二楚，心想，一定是遇到鬼压床眼住了，挣醒后也是筋皮力尽好害怕，穿着拖鞋去把门关上了，才平安无事地睡到天亮。

亲身经历告诉你，不要信那些无中生有的说法，改变睡姿能有效解决鬼压床。

尽量不要平躺睡觉，如果平躺不要双手放胸口，更不要趴着睡，侧身睡是最好的解决方案。自从我十几岁的时候看了电视里有个节目这么说以后，很少遇到鬼压床的情况。而且最好的方向是向右侧侧卧，因为左侧也会压迫到心脏血液流通。

还有就是减轻自己的生活压力，放轻松。生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。最后一点也很重要，如果还是偶尔遇到鬼压床，要学会自我暗示，因为你并不特别，也没有处于危险之中。

HIIT训练方法是怎样的？

健身的我们每天重复着不断的高强度练习，为了成功的改变自己，提高自己，使我们更加精彩。人生在于经营，我们活的要精致，要有意义。

健身我们需要通过不同方法，根据训练结果改变***以及目标，让身体从不适应，适应再到不适应，以增加对身体的最大***，达到塑身的效果，今天我为大家带来的建设训练是HIIT。

提起HIIT，是当前较为流行的健身方式，即高强度大运动量的有氧，间歇性运动，HIIT可以在短时间消耗我们体内的糖原、脂肪。

由于我们高强度，短时间的超负荷运动造成体内对氧气的需求的亏损，这种亏损在我们训练后二十四小时内仍在持续起作用，会连续不断的消耗我们体内的脂肪细胞大小，促进我们减脂。

HIIT既有跑步的效果也有阻力运动的带来的改变，是较佳的减脂方式。如下讲述一下HIIT的3个动作。

1、BURPEE跳

hiit训练的方法有很多种

最终都是要让你的心率达到一定的范围

高强度指心率应在最大心率 (MHR) 的85%~95%，对应5级心率训练区间的第4级和第5级

而hiit的动作这没有标准

任何动作都可以作为hiit训练的一部分

去国外查一下就有很多方式的HIIT训练

上图，25分钟HIIT全身训练，每个动作40秒时间，休息20秒

40秒的高强度训练+20s休息间歇

到此，以上就是小编对于康复治疗下肢ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复治疗下肢ppt的2点解答对大家有用。