社区常见心脏疾病预防,社区常见心脏疾病预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区常见心脏疾病预防的问题，于是小编就整理了5个相关介绍社区常见心脏疾病预防的解答，让我们一起看看吧。心脏最怕的三种运动？躺床上...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区常见心脏疾病预防的问题，于是小编就整理了5个相关介绍社区常见心脏疾病预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏最怕的三种运动？
2. 躺床上感觉心脏能随时停止跳动是啥情况？
3. 60岁的人心脏不好，经常做俯卧撑好吗？
4. 心寒冷怎样调理？
5. 脑梗患者，最怕的“3果4菜”是什么？

心脏最怕的三种运动？

我是威哥生活日记。

心脏最怕的三种运动，我从另一个角度考虑，回答如下。

心脏不好，或有心脏病的人，可选运动量不大，幅度不大的运动，如散步，慢跑，瑜伽，太极等。运动量也要从小到大，循序渐进。

我说的作风“心脏运动”最怕如下三点

1:)不能做剧烈运动，量不能过大，这样增加心脏承受能力，对心脏正常运行《运动》不好。

2:)不能吃太多高热量食物，也不能暴饮暴食，吃的太饱，特别是有心脏病的人，这样心脏负荷太大，不利于健康。

3:)过量摄入食言，吃饭太咸，放的盐多，对心脏病，糖尿病，高血压都非常不好，增加心脏负担，有很大的风险因素。我妈妈就是高血压，平时吃饭太咸（我回家吃妈妈做的饭，每次盐放的太多，父母说他们已经习惯），最后我妈妈脑出血。

以上是我的回答，关注一下我，谢谢。

1蹦极或滑雪 2登山及快跑 3游泳或练拳击。心脏病者多有循环血液不通畅，以上运动因紧张***或急速增加耗氧量，加重心脏负担，易导致心肌缺血或心梗。风险过高。建议打太极或慢跑。

心脏对人体是很重要的，需要每天不停地跳动，然后把血液输送到全身，如果心脏有问题会严重影响身体的健康，严重的也可以危及生命。所谓“病从口入”，我们平时吃的一些食物，它们会对心脏造成不良影响，要重视饮食健康。

1、耳鸣。尤其是中老年人，如果出现反复性耳鸣，可能是心脏病前兆，要及时去医院检查。

2、打鼾。较胖的人通常患心脑血管疾病的可能性较大，因此当一个人经常打鼾，就要警惕心脏病的发生。

3、肩膀痛。科学研究发现，冠心病患者中越有百分之六十五会出现肩痛，冠心病与肩周炎紧密相关。

4、胸闷疼痛。这种胸闷疼痛，多发于过度劳累之后，痛处主要集中在胸骨处，可扩散到肩膀和后背。疼痛感呈间断性，一般停止运动即可消失，或者在舌下滴入硝酸甘油。

5、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。

心脏病最怕的三种运动

心脏不好的人，不能做高冲击，高爆发，高强度，高反应，高速度的运动。

百米冲刺

跳绳攀岩

看到你问的题目，我感到有点不解，我也想不到心脏最怕的三种运动是什么，如果是健康的心脏什么运动都不怕，何谈怕三种运动，如果是心脏病或者是冠心病了不要做强度大的运动，因为心脏有病的人，心肌往往都缺血，做强度不大的运动就可以了，如果心衰了就得看是几级了？一二三级需要做柔性的运动了，四级心衰了少慢走走就可以了。

很高兴回答你的问题，首先你觉得你的心脏够强吗？如果你把这个问题交给养生专家的话，他一定会告诉你，不要喝冰水，不要吃冰的东西，多吃热的东西。

心脏没有最怕的三种运动心脏是我们的核心可以说只有心脏健康我们才能健康，多注重保养吧，有的事情我们应该也知道做了之后心脏会跳的很厉害，比如蹦极，做过山车，一些会***到心脏的事情都不好。所以平时多注意就好。没有最怕的三种运动，只有自己义无反顾的寻找***，这才是最怕的。

躺床上感觉心脏能随时停止跳动是啥情况？

您好，针对您的描述考虑焦虑引起可能性大。

首先，年轻女性患心血管系统疾病的发病概率较低。根据您提供的信息来看，导致夜间心脏不适最常见的原因与生活和情绪因素相关，比如说焦虑、精神紧张、压力较大等。如果是这种情况，可以考虑到心理科就诊，评估一下心理状态，对症治疗。

临床上有一种常见的以心血管系统症状为主要表现的疾病，叫做心脏神经官能症。

心脏神经官能症是一种特殊类型的神经症，多见于中青年女性，它常常表现有胸闷、心悸、胸痛、呼吸急促、头晕、乏力等症状，发作时间长短不定，发作症状复杂多变，以自主神经功能紊乱为主，和常见的冠心病等心脏疾病症状相似，但检查结果基本正常。发作时与体力活动没有明显关系，与情绪却有着明显的关系，比如情绪激动或情绪低落等情况，更容易发作。

如果您没有就过诊，建议先到心内科查一下24小时动态心电图，夜间出现不适症状时，心电图若没有异常，基本可以排除心脏病的可能性。

心脏神经症的治疗一般以心理疏导为主，部分患者可考虑药物干预治疗。

对于预防此类疾病的发生，更多的是需要保持良好的心理状态、适量运动、规律作息、健康饮食等，健康的生活方式是保证人体身心健康的重要途径。

具体还是建议您要到相关[_a***_]排查确诊，医生会根据您的个体情况，诊断治疗。

图片来自：百度

要有正确的思路与解决问题的策略和方法，首先应该排除器质性的问题，到医院去做一般的常规的心电图检查，和B超检查，在排除器质性问题的基础上，去看一下双心门诊，咨询一下医生，有没有心理方面的问题，进行心理疏导，解决工作和生活中的心理压力，一定能够对您有所帮助。

躺床上感觉心脏能随时停止跳动是啥情况？我是一心脏病人，个人认为，在安静情况下，用手按心脏部位，能听到心房博动声，是正常的（医生也是这样说的），躺床上，特别是夜深人静的时候，一般都能听清自己心跳声（有的人声音小丶有些人声音大）。如果自己觉得不放心，可以到医院心血管内科看医生，最后祝您健康快乐！

你好，很高兴回答你的问题。

根据你的描述你的情况，建议你可以做24小时动态心电图或者心脏彩超看一下看是否存在问题，这是因为在没有发病的情况下检查普通心电图是检查不出来的。还有就是你要适当的运动，不能常坐着。

出现睡觉时感觉心脏停止一下跳动等症状，考虑可能是有一过性的心率失常的情况，不除外心肌供血不足及心脏神经官能症可能，建议您去正规医院做心电图，心脏彩超等相关检查，平时注意休息，合理饮食，作息规律

60岁的人心脏不好，经常做俯卧撑好吗？

应该量力而行吧，毕竞六十岁的人不像二十岁的小伙子一样可以剧烈运动。每次做俯卧撑自己觉的能承受就好，切莫使劲强迫自己。以前在医院见到一个老年人，平时能跑不到两公里，有一天硬坚持跑五公里，结果五公里还没跑完身体就不行了，心脑血管病全来了，医院住了大半月才出院。所以老年人锻炼身体不要猛，每天适可而止最好。👻👻👻👻👻👻👻

如果你说的是经常做习惯了，那就没什么不好，保持运动对人体是有益的。如果你是因为心脏不好现在开始想经常做俯卧撑，那我建议你不要。

想要改善心脏不好的问题应该多做有氧运动，我有一个朋友的父亲也是心脏不好，有过几次心绞痛发作的经历。

有一段时间我经常晨跑就遇到他，跟他聊天时他告诉我跑步让他感觉好了很多，心绞痛症状应该是因为他晚上睡不好经常胡思乱想造成的，每天跑步让他觉得心肺功能强了不少，睡眠质量也变好了。

如果你以前没有过跑步训练，那么我建议你先进行健步走吧，慢慢提高心率，稍有不适就马上停下来散步，慢慢走。

切记运动是为了健康，不要给自己定什么快慢要求，距离要求，有些人强迫自己可以逼出潜能，有些人强迫自己可能会成为废人……

这几年运动过量导致横纹肌溶解的人很多，没有专业的训练知识，一味的强迫自己是很危险的！

在不影响心脏疾病的前提下，适当运动有益健康。

俯卧撑作为经典肌力训练，能锻炼提高胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群肌肉力量，增加自身免疫力，对疾病防治有一定意义，但一定要注意训练强度及动作细节。

如果心脏有疾病或不舒服，在俯卧撑训练时一定要注意呼吸匀速，不要屏气，在发力推起时呼气，一般呼出70%－50%即可，下落时吸气。这样不仅对心肺功能有所保障，而且对动作中力量的输出有所帮助。

训练强度方面，如果个人能力极限是10个俯卧撑，那训练时做6－8个就可以了，照样可以提高肌力与免疫力，达到健身的作用的。心脏疾病患者如果追求极限，心脏就有受到伤害的隐患。

如果标准俯卧撑做不了，可以训练伏在台子的上斜俯卧撑或膝盖俯卧撑。日常生活中利用走路、慢跑提高心肺耐力，注意强度与安全，运动健身是有利于个人身体健康的。

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心寒冷怎样调理？

有些人遇事总是发愁、烦躁不安，还爱发脾气。经常出现心悸和胸闷的情况。有时还会出现心脏寒凉的感觉。

这是手臂的心包经出现了淤堵，气血在经络中运行失衡，有时急，有时慢，所以我们的情绪就会受到影响。

今天我就和大家分享这2个心包经上的易堵点。通过按揉来疏通心包经！

①　第一个点在我们手掌腕横纹中点的凹陷处。这个穴位叫做大陵穴。

②　我们用大拇指指肚这个位置，从手臂内侧向外侧方向来按揉。

③　每侧按揉99下。

④　第二个点在我们肘横纹中，靠近手臂内侧的凹陷处。这个穴位是曲泽穴。

⑤　同样我们用大拇指，沿着手臂内侧的方向向外按揉这个穴位。

⑥　每侧按揉99下。

我们最好选择在每天晚上的7点钟---9点钟这个时间段来按揉。这时心包经的气血运行最为充足。

不仅有助于我们疏通经络，还能起到助眠的作用，让我们睡得更安稳。

脑梗患者，最怕的“3果4菜”是什么？

脑梗是一种脑血管疾病，是由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。

据统计，我国每年死于脑梗的人数达到了200万人以上，并且有逐年增加的趋势。在我们的印象中，一般只有老年人才会发生脑梗，但是，现在有年轻化的趋势。

1、猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。

2、西瓜

西瓜富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养，同时具有利尿降压，防止脑梗塞的发生。

3、草莓

富含维生素和果胶物质，除了有防治坏血病外，还有防治脑梗塞、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压的作用。

1、洋葱

洋葱虽然吃起来比较辛辣，但是它对于脑梗有非常好的预防作用。首先洋葱能够降低血脂、降低血压，而高血压和高血脂是引发脑梗的一个高危因素。

到此，以上就是小编对于社区常见心脏疾病预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区常见心脏疾病预防的5点解答对大家有用。