腰椎间盘突出康复治疗,腰椎间盘突出康复治疗方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎间盘突出康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰椎间盘突出康复治疗的解答，让我们一起看看吧。腰椎间盘突出的锻炼方法有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎间盘突出康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰椎间盘突出康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
2. 腰间盘突出怎么锻炼最好？
3. 腰椎间盘突出最佳的治疗方法是什么？

腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出症的初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时***取佩带宽腰带或腰围等保护措施。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。还可以骑自行车，骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。

你好，有轻微腰椎肩盘突出可以从以下几个方面缓解疼痛:第一:睡硬板床木板铺成的床，睡软床对颈椎腰椎不好。第二:坚持做引体向上，如果手臂力量太差引体向上拉不上去，可以每天有时间双脚离地吊在单杠上面，每次十分钟左右。经常坚持做。亲测对轻微腰椎间盘突出有效果。朋友祝你早日康复。

腰间盘突出怎么锻炼最好？

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。

这里设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。

（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。

患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。 严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可***用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。

腰椎间盘突出症的患者需要进行系统的康复锻炼，可以游泳，做平板支撑，飞燕运动做或者臀桥运动等，可以提高核心肌群的力量以及缓解腰部肌肉的疲劳，改善气血循环等，患者可以结合物理疗法或者中低频疗法，小针刀等治疗，患者不要经常的搬重物。

腰椎间盘突出最佳的治疗方法是什么？

适合的就是最好的，腰椎间盘突出症是一种常见病，临床发病率很高，加上现在CT和磁共振等检查手段的普及，拍片子查出椎间盘突出的更很多，好多人看到影像报告后就会很担心，也有的人就会上网去搜关键词，越看越担心，有些年轻人也会因此倍感焦虑，其实，腰椎间盘突出做为人的一种退变老化性疾病，在人的一生中基本上都会出现，最常见的症状就是腰痛腿痛，大多数人经过休息后是可以缓解的，平时再避免久坐和受凉以及外伤，一般也不会发病，当然也有突出比较厉害的，压迫神经很重，或者病人本身椎管发育就比较窄，再加上突出，症状有时候会很重，如果经过系统的保守治疗无效，就要考虑手术治疗了，也有少部分病人一开始就是椎间盘脱出导致的下肢麻木无力或者大小便障碍，这个时候就不建议保守治疗了，越早手术越好。十几年前我们只能选择开放手术，最近，随着脊柱微创技术和设备的发展，微创手术取得了空前的发展，目前单纯的腰椎间盘突出选择孔镜微创手术基本已经达成业内共识了，手术在局麻下完成，术后两小时后下地，极大地方便了患者，最关键的是孔镜微创手术后疗效和安全性较几年前有了质的飞跃，所以大家没有必要听到手术就害怕，毕竟现在都是科学知识爆炸和共享的时代，多听听多了解，尽可能地做出一个理智客观的决定。所以说，对于腰椎间盘突出的治疗，没有最佳方案，只有尽可能合理的方案，这个方案需要考虑髓核突出特点、个人发育特点、大夫经验等多因素。

到此，以上就是小编对于腰椎间盘突出康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎间盘突出康复治疗的3点解答对大家有用。