女性常见疾病预防,女性常见疾病预防治

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性常见疾病预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性常见疾病预防的解答，让我们一起看看吧。女生预防医学冷门吗？女性如何预防关...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性常见疾病预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性常见疾病预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生预防医学冷门吗？
2. 女性如何预防关节炎？

女生预防医学冷门吗？

这两年还好，预防医学也是五年制，就业可以去防疫站，疾控中心，疫苗生产企业等，考公也比较有优势，最主要的是不用像临床那样值夜班，对女孩子来说，还是比较好的，录取分数也没有临床分那么高，值得女生去尝试一下

女性如何预防关节炎？

山东省立医院骨科副主任医师袁林进行了简单的说明：

<span style="font-weight: bold;">

1. 鞋子的选择

不管骨科医生再怎么说，还是会有许多爱美的女性对高跟鞋不离不弃。所以，针对爱穿高跟鞋的女性，建议鞋跟不要太高，控制在5cm以内为好；另外，把握好时间，每天穿高跟鞋的时间不要过长。

老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

2.保暖措施要做好

千万不要只顾着‘美丽冻人’，厚实的打底裤要穿起来，现在的打底裤既美观，保暖性能还好，也不会影响穿裙子。另外，坐着的时候可以用小毯子盖住膝盖，也能起到很好的保暖效果。

3.良好的运动习惯

女性年轻时要形成良好的运动习惯，可以增加腿部肌肉力量，还能有效地控制体重。建议一定要在膝关节适度负重的情况下进行，从而提高关节的稳定性，增强关节活动，减轻软骨磨损。

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。

关节炎的临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。

1、如果您正处在青年时期，在骨骼肌肉发育成熟之前，尽量不要过于“娇气”，适当加强体育锻炼，打下健康体质的基础；

1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

2、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。

5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

骨关节炎是一种退行性关节疾病又称增生性关节炎, 是一种中老年人群中的常见病、多发病, 该病主要侵害关节软骨和滑膜组织, 导致关节疼痛、肿胀绞锁, 活动受限, 甚至出现关节变形和功能障碍, 从而影响患者的活动能力, 是中老年人致残的主要原因。在我国, 65 岁以上的老年人此病的患病率在80% 以上, 随着人口的老龄化, 全国至少有5000 万人患骨关节炎。因此, 骨关节炎的防治非常重要。

1.注意关节保暖。关节炎患者多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状, 要尽量避免接触冷水, 体质较弱的病人, 在天气转凉的时候, 要根据天气情况及时增减衣物, 局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

2.适宜的关节运动。不参加过劳、剧烈的运动, 注意做好运动前的准备, 适当对负重关节 (如膝关节) 增加预防性的保护措施等。而对于已经有关节疾病的人尤其是老年人来说, 对关节的保护尤为重要, 处理不当会造成关节废用, 甚至残疾, 像我们常见的“O”形和“X”形腿。因此, 我们要做无负重的运动, 如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等, 以增加局部肌肉力量。发病时应尽量休息, 避免做长时间步行、爬山、爬楼梯等运动, 以维护膝关节功能。

3.合理饮食, 起居有节。首先要补充钙和维生素D, 老年人钙的[_a***_]量应在600~1200 毫克, 宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果, 必要时要补充钙剂。每天约需维生素D 400~800IU, 同时增加多种维生素以及矿物质镁、硒、锌和胶质食品等的摄入。适当进行有氧运动, 多晒太阳, 户外活动时间一般以上午9~11 点, 下午3~5 点为宜, 也可根据气候特点实时调整。

到此，以上就是小编对于女性常见疾病预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性常见疾病预防的2点解答对大家有用。