中医保健养生操有哪些种类,中医保健养生操有哪些种类的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保健养生操有哪些种类的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医保健养生操有哪些种类的解答，让我们一起看看吧。中式理疗是什么项目...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保健养生操有哪些种类的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医保健养生操有哪些种类的解答，让我们一起看看吧。

1. 中式理疗是什么项目？
2. 站桩、太极、打坐，传统养生术有治病效果吗？如果有，有什么科学依据吗？
3. 南药温泉养生是什么？

中式理疗是什么项目？

中式理疗是以中医方法，结合中医手段及中药材的一种理疗方式，包含的项目可以分为两类,一类是非药物疗法,如针灸、推拿、拔罐、刮痧等,另一类是通过中草药进行理疗,如艾灸、足浴等

站桩、太极、打坐，传统养生术有治病效果吗？如果有，有什么科学依据吗？

科学依据，来自于科学研究。站桩、太极、打坐之中，研究最多的是太极，其次是站桩，关于打坐的研究比较少。但是相对于常规治疗方法来讲，关于太极和站桩的研究还是比较少的，高质量的研究更少。

概括来讲，太极和站桩可以作为某些疾病的***治疗手段。需要注意的是，首先一定要有医生的指导，在常规治疗的同时，结合太极、站桩进行治疗。

关于站桩的研究，主要发表在国内，比如南京医科大学附属江宁医院，在2020年发表了一篇名为《站桩功配合足阳明经络推拿治疗 62 例膝骨关节炎疗效分析 》的研究，认为站桩配合推拿比单纯的推拿更能改善膝骨关节炎。

类似的研究还有一些，这里就不一一列举了。关于站桩的研究主要集中在改善骨关节炎、改善下肢力量、改善睡眠、改善焦虑等。

而关于太极的研究，发表在国内外的都有，而外国人对太极也很感兴趣，比如就有外国人把有关太极的研究都汇总起来进行分析总结，写了这篇题目为“Health benefits of tai chi: What is the evidence?”的文章，翻译过来就是：太极拳对健康的益处：有什么证据？

文章对过去的45年里，超过500个试验和120个系统的评论进行了汇总分析。结果表明：

太极拳对预防跌倒、骨关节炎、帕金森病、慢性阻塞性肺疾病的康复和提高老年人的认知能力有好处。

太极拳对抑郁症、心脏和中风康复以及痴呆都有好处。

传统的养生术的治病效果真实不虚贵在坚持，本人练功多年虽然没得师承照书摸练，不但调理好了身体也能用气功帮人调理，效果相当好。传统的东西是几代人实践中得来的，只要自己深悟恒练必有所获。

传统养生术有太极拳、八段锦、站桩等养生操，既可以达到舒筋壮骨，还能激发体内阳气和抗病祛邪。

我练习的是八段锦，八段锦的动作简单好学，但是不好练。八段锦有“人体书法”之称。需要在细微处下功夫。比如说：第一式 两手托天理三焦 吸气不能吸满，否则易气伤。呼气要有意念配合，仿佛把体内的浊气、废气都呼出去。动作要缓慢，每个动作都要配合呼吸吐纳。

我在练习的过程中，脑海无杂念，有口令和音乐，完全可以沉浸当中。其次就是练习的场合要安静，早上我是站在客厅的落地窗前，阳光明媚，光是通过窗外弧形的玻璃暖暖地透进来，站在阳光下练习完以后，身体会微微出汗，感觉很舒适。在这十来分钟内我不会想练完了早餐吃什么，脑子里尽量不要想杂七杂八的事，尽力保持注意力集中。

通过两个月地坚持，多年的顽疾已是很大的改善了。最近我又根据情况增加了站桩，我为什么要增加站桩呢？

我认为人体的肌肉大多集中在腿部，腿部肌肉有力量了，心脏的泵血功能就会好，我选择的是抱球桩，动作简单，自然呼吸，趾间放松，膝盖微弯，膝不过脚趾，这样不伤膝盖，双手轻轻抱球状于腹前。每天练习不超过30分钟。

养生术的好处主要有以下几种：第一种：可以使五脏六腑随之而动，打通三焦，三焦通了，人体基本上就没啥病。还可以美容养颜，延年益寿。第二种：可以调节内分泌系统，有效的预防高血压、糖尿病等症状。第三种：可以调节气血，有效的促进全身的血液循环，促进胃肠的蠕动功能，可以缓解便秘的发生。第四种：可以使呼吸系统更加顺畅，有效改善心肺功能。

理论来源于实践。无论哪种健身方式，只要坚持，持之以恒，定会有强身健体之果。

连绵不断、滔滔不绝的太极拳最为高级。打坐、[_a***_]、站桩、五禽戏、八段锦、太极拳等锻炼的都是一种东西，就是健康，祛病、却病是肯定的，简单说，现代科学证明不了而又确实存在的东西太多了。

我练站桩八年了，在这期间，感觉整个就是除僵劲生内劲的过程，在这个过程中反而激发了身体中隐藏的病患隐疾，针灸吃药治疗疾病也是或不可缺的。现谈一下站桩八年现在的整体感觉1，全身僵劲还未除净，但内气有自行流走的感觉，气能沉到脚底。2.腰胯自行开了，走路轻灵。3.全身皮肤发白有走向月光白的迹象，给人年轻十岁的感觉。4.我现在最烦恼的一点是，没练功的时候感觉自己浑身肌肉有力量。但现在练功几年后，感觉浑身没有劲了，尤其是没有显示出肌肉的力量。由于我是看书自学自练自悟，练到这个地步也不知道是否正确。

南药温泉养生是什么？

南药温泉养生，是一个系统的养生体系，共有八大部分组成，南药温泉汤浴、南药园艺养生、芳香音乐疗法、南药药膳、南药精油推拿、南药养生房、南药汤茶等，同时，辅之以河畔垂钓、中医养生操等，运用传统医学中医理论进行深度结合，达到协调阴阳、顺应自然、通经活络、益气养血的养生原则，对人的健康状况进行系统的科学调理。是一个绿色的原生态的自然养生，达到天人合一，延年益寿的目的。

到此，以上就是小编对于中医保健养生操有哪些种类的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医保健养生操有哪些种类的3点解答对大家有用。