肺炎疾病预防知识指导,肺炎疾病预防知识指导内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肺炎疾病预防知识指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肺炎疾病预防知识指导的解答，让我们一起看看吧。这些天待在家里防肺炎有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肺炎疾病预防知识指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肺炎疾病预防知识指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 这些天待在家里防肺炎有什么好的事情做，快抑郁了，求高人支招？
2. 吃哪些食品或素菜，对抵抗和预防新冠肺炎有好处和作用？

这些天待在家里防肺炎有什么好的事情做，快抑郁了，求高人支招？

谢谢你的提问，我是<span>@决胜无形疆场 。确实，长时间宅在家里无事可做，可能会让我们产生压抑的感觉，压抑久了不仅对自己的身体健康不利，还有可能与家人、一线防控人员发生冲突，轻则伤害家人感情，重则引发不必要的麻烦***。作为一名同样宅家很久的人，很能体会你的心情和感受。

分享一下我的宅家经历吧。从1月27日开始，到2月17日上班复工为止，我只出过一次远门，也就是小区门口（离家100来米）取叮咚送的菜，剩下的就是隔三差五下楼到单元门口（离家10来米）扔垃圾。在家里的时间，除了睡睡懒觉，我还追了一部剧、看了一部长篇***，给闺女做了几次蛋挞，偶尔打打牌类游戏，最无聊的时候，注册了个头条号，写写自己的所思所想，以打发消磨时间。

建议你要想清楚自己喜欢什么，然后再充分发挥自己的聪明才智，不断丰富自己的精神文化生活。你可以打游戏、看***、听音乐、追剧、跳舞、健身，因陋就简自得其乐；也可以陪娃做烘焙、搭乐高、做作业，尽情享受亲子时光；还可以像抖音里的那样，拍怕装“蛆”、数米、用食物造型等的视频，像我一样，写写东西发发牢骚；或者邀三五个好友***聚餐喝酒等等。

总之，就是要没事找事做，以调节舒缓自己的情绪。

平日没有时间慢下来感受生活，现在可以沉静下来，和家人、朋友敞开心扉好好聊聊天，认真的感受一下身边的事情，会发现很多事情都值得接纳和相处，慢慢发现宅上生活的美好。

还是先给自己定一个目标吧，然后定个小***，按部就班的进行就可以。

比如：一周读完一本书，每天写一篇日记，几点起床睡觉，几点做饭吃饭，需要处理的工作在几点进行等等。

说白了，要自律。

1.在自媒体平台，发发文章，学学如何制作***。2.疫情当前，全面大厨 ，学学做菜，和各种面食。朋友圈里天天在发做美食的。3.看看书，练练字，提高一下文化水平。4.实在没事，在家打扫一下卫生，搞搞清洁，平时没有时间，现在有了充足的时间。

在家待着，不能出去，你要给自己找事做，这样才能打发这无聊的时间。

就拿我来说，我给自己找的事——不能闲着。有事没事找事做，收拾房间，拖地等。而我最拿手的就是做饭，每天想着法的做，馒头，锅巴，瓠子馍，南瓜饼，包子（包子每次换不同的馅包），炸油角，炸糖糕，炸麻叶…………

油泼面，西红柿鸡蛋面，肉丝面，青菜面，蘸水面，酸汤面…………

粉丝小鸡，锅巴鸡，鸡煲，炖鸡汤，炒菜，凉拌菜等

家里能用的食材都用上，换着做。就拿一个粥来说，每天放得东西都不一样有，玉米红枣粥，大碴子粥，白米粥，黑米粥，红豆粥，小米粥，，银耳粥，玉米糁子粥……

吃哪些食品或素菜，对抵抗和预防***肺炎有好处和作用？

食物多样化，每天膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、坚果类等，注意选择全谷类、杂粮豆类和薯类

多吃蔬果、奶类、大豆：多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果；吃各种奶及其制品，特别酸奶；经常吃豆制品、适量吃坚果；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉、熏肉、和腌制品。

坚决杜绝食用野生动物

疫情当下，一定好好吃饭，保证营养，使人体免疫细胞处于最佳战斗状态，如蛋白质是细胞更新和修复等方面所必须的，免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的。维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的，反之营养跟不上，不仅容易感染，且感染后也不易恢复

坚持努力，英勇抗疫

2020一开年就碰上这么严重的疫病，实在是太糟心。为全力支持“抗疫战争”，小伙伴们都主动“自我隔离”。但时间一长，曾经渴望的“肥宅”生活，如今却变得无聊，甚至有些煎熬。

又是睡到自然醒的一天，睁眼就到了中午，头昏脑涨的拖着身肥膘出被窝，如游魂般在客厅里来回的逛。就在我想着怎么打发空虚日子的时候，咕咕叫的肚子提醒了我，该给自己喂食了。人是铁，饭是钢，一顿不吃就饿得慌。没有了吃食，那才叫恐怖呢。想想这几天刷的新闻，不是这缺粮了，就是那没菜了。于是心中涌出个强烈的念头！

对！种菜！

看来自给自足，才能高枕无忧啊！！！可是我该种些什么，又该怎么种呢？这事得好好琢磨琢磨。

说到抵抗***肺炎，最主要的是就是增强机体免疫力，以及药做好日常的防护工作，这样才能起到更好的防护作用，从饮食上来说，不仅仅需要吃素菜，饮食要均衡多样才更好，比如饮食结构要丰富，尽量每天摄入的食物包含：新鲜蔬菜500g，水果半斤，主食250g左右以粗杂粮为主，豆制品100g，鸡蛋1个，牛奶300g，坚果每天1小把，畜禽精瘦肉每天1两，海产品每天1两。每天摄入的食物的种类不少于12种，每周摄入的食物种类不少于25种。

除了饮食以外，每天还要保证充足的睡眠，不仅要早睡早起，还要注意不少于7个小时的睡眠时间。每天还要足量的饮水1500-1700ml，并且最好饮用温开水，少喝甜饮料，更有助于健康，每天待在家里的时候可能会烦闷，可以每天进行不少于1小时的运动，既可以改善情绪，又可以帮助增强机体的免疫力，对抵抗***病毒也有一定的效果。

不过最好的防护方式，还是要减少外出，尽量少与人[_a***_]，回家的时候注意做好清洁工作，比如要认真吸收，外面的时候要少触碰公共的设施，尤其是在疫情比较严重多地方。最重要的是保持一个良好的情绪，不要过于恐慌，因为过于恐慌的情绪也会降低免疫力，反而不利于疫情的预防。

到此，以上就是小编对于肺炎疾病预防知识指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肺炎疾病预防知识指导的2点解答对大家有用。