中药养生保健的基本原则,中药养生保健的基本原则是

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中药养生保健的基本原则的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中药养生保健的基本原则的解答，让我们一起看看吧。执业中药师药一必背考点...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中药养生保健的基本原则的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中药养生保健的基本原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 执业中药师药一必背考点？
2. 你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
3. 什么是中医养生？怎么养生？
4. 中药的有效性和安全性，你了解多少？

执业中药师药一必背考点？

以下是一些常见的必背考点：

中药的基础理论：包括中药的气、味、归经、毒性等基本特征，五味归经、四气、六味、八法等基本理论。

中药材的基础知识：包括中药材的分类、***收、贮藏、加工等基本知识，如何进行鉴别、判别、质量评价等。

中药处方的基本知识：包括中药处方的类型、配伍原则、加减法、代表方剂等。

中药药效和药理：包括中药的药效分类、中药药理、药代动力学、毒理学等基本知识。

你知道哪些自古总结的养生顺口溜？

养生三字经（顺口溜）

清晨起，莫慌张，伸伸腰，再起床。床檐坐，不要急，一分钟，再站起。温开水，喝一杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清清肠，垃圾清。吃早歺，很重要，营养好，身体康。日东出，空气鲜，锻炼好，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，养容颜。摩摩鼻，揉揉眼，眼不花，离感冒。常叩齿，舌常转，齿坚固，开胃好。保健穴，常按摩，健身体，好处多。大步走，小步跑，万步走，筋骨好。要戒烟，要限酒，心胸宽，不发愁。午饭后，睡睡好，消疲劳，精神强。吃晚歺，清淡好，利健康，睡眠好。晚饭后，散散步，心放松，利长寿。睡觉前，要泡脚，按勇泉，胜吃药。爱心好，心愉快，养生乐，幸福多。

本文认为：

以下是10句最具代表性的养生顺口溜：

起源汉朝，意为吃面食能够保持身体长寿，而喝红茶则有助于养老。

起源唐朝，强调肉类食物的摄入，认为肉类可以补充身体所需的蛋白质。饭后要喝汤跟进，以促消化。

<span style="font-size: 17px;">1.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

2.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

3.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

4.先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

5.晨吃三片姜,如喝人参汤。

6.一日俩苹果,毛病绕道走。

7.夏天一碗绿豆汤,解暑去暑赛仙方。

8.宁可食无肉,不可饭无汤。

9.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

10.早吃好,午吃饱,晚吃巧。

脸常搓，头常梳，齿常叩

千保健，万保健，心态平衡是关键

喜忧思悲恐，情志伤命根

要活好，心别小，善制怒，寿无数

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

要想健康快活，学会自己找乐。

妻贤夫病少，好妻胜良药。

祸从口出，病由心生。

好人健康，恶人命短。

性格开朗，疾病躲藏。

答：请看🙋‍♂️

养生之道：

养身先养心—— 心善散发魅力

养心先养德—— 品德高尚重要

养德先养行—— 行为能力奉献

养行先养言—— 人后夸赞他人

养言先养商—— 情商智商双赢

养商先养局—— 出钱出力慷慨

什么是中医养生？怎么养生？

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

感谢邀请！

中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。

她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。

近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。

当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。

中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、***、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的[_a***_]。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

中药的有效性和安全性，你了解多少？

这里仅谈宫廷中药秘方。首先是安全性，所有秘方药所用的药均为安全药，所谓的安全药是中医经过人体双盲试验得出的结果；当然也是经过长期临床验证为安全的药物。其次是有效性。秘方药都是在历史经典药的基础之上，进行改造丶升华而得，具有浓缩和催化功能。因此，远比历史经典药效果好，同样是长期经过临床验证为高效的药物。总之，中药用药总的原则是安全性为首要标准，然后才是对症丶高效的原则。遗憾的是，许多患者只关心疗效；许多患者只知急性素药的危害，不知慢性毒害同样是要命的，甚至可能比疾病本身更可畏。这是值得深思的问题。

到此，以上就是小编对于中药养生保健的基本原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于中药养生保健的基本原则的4点解答对大家有用。