理解养生保健的基本法则,理解养生保健的基本法则有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理解养生保健的基本法则的问题，于是小编就整理了4个相关介绍理解养生保健的基本法则的解答，让我们一起看看吧。为什么一定要养生？请问...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理解养生保健的基本法则的问题，于是小编就整理了4个相关介绍理解养生保健的基本法则的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一定要养生？
2. 请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？
3. 理疗的作用是“保健”还是“治病”呢？
4. 怎样做才能让自己身体健康？

为什么一定要养生？

养身不是你说这个可以养身就是养身的！社会所谓的方案是一个***,真正的养生产品,能够证明真正的养生法,我们必须经过专家,通过几十年或更长时间,多比较,参考演示中,可以得出一个结论,是否有效,刚一出来的产品，不能你一吹说养身就养身！那是在骗人，骗钱!

所谓养生就是通过各种各样的方法来颐养生命、预防疾病、增强体质从而达到延年益寿，多福多寿。

为什么我们要养生

　　从上面养生的含义中我们不难看出来，养生对我们来说很重要。现在社会在快速发展中，节奏也越来越快，我们的压力也逐渐变大，所以我们大多都处于一种亚健康的状态，渐渐的越来越跟不上节奏，身体也会变得感觉有点吃力，也会越来越没有精神!在这个时候最怕的就是我们还不知道养生的重要性，觉得撑一撑就过去了，到年纪大了里知道才知道，失去健康时才想到到养生是的重要性。

身体是我们的本钱，如果没有一个好的身体，其它的所有都会失去它本身的价值。所谓身体发肤受之父母!父母给了我们一个健康的好身体，我就应该好好的养护它。养生不但可以强身健体、预防疾病，延缓衰老，还可以延年益寿。有一个健康的身体、好的体魄，我们才能去做更多我们想要去做的事情。

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我们经常把“身体是革命的本钱”挂在嘴边，却无休无止的熬着夜，能躺着绝不站着能坐车绝不走路，我们好像玩着俄罗斯转轮每个人都觉得自己不是最倒霉的那个，亦或者觉得其他人熬夜没事自己也肯定没事。提起“养生”就觉得是老年人的专属，年轻人说养生挺丢脸的，可能他们不知道现在养生的这群老年人正是几十年前那群不注重身体健康的年轻人

中医说的养生不是简单的吃吃补品，泡杯枸杞茶那么简单，养生就是“治未病”调整你身体的状态，把可能导致你身体出毛病的因素全部清除。从某一方面来说一个会“治未病”的中医比一个能手到病除的“神医”要厉害的多

珍惜生命的人，都会去养生，生命只有一次，谁不热爱自己的生命呢。

养生的目的，就是为了更好地去生活，工作，学习创造财富，造福人类。

这是往大了说，往小的说也是为了家庭，为妻，为子，为父母。养生就是为了有一个好的健康体魄，去创造财富与自由。

俗话有说：年轻不养生，老了养医生。养生的目的是延年益寿，拥有一个健康的身体。

养生的效果虽然不是立竿见影，却能长久地维护着身体健康。身体就像一台机器，需要定时保养，不要等机器出现了问题才进行大修理。要知道机器可以更换，零部件可以更新，身体与生命可以更换吗？

那么，养生到底怎么养？

1、合理膳食：主食即五谷杂粮要占绝大部分的比重才是“为养”，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。而在五谷杂粮中，又以小麦胚芽、燕麦、藜麦、玉米、小米等备受喜爱，其中前三种食物的营养价值最高，也是目前市面上最受消费者喜爱的食物。

2、科学搭配食物：平时我们在食用小麦胚芽、燕麦等五谷杂粮之外，还要注意食用蔬菜和水果，以补充五谷杂粮中不含或者少含的其他营养素，毕竟们不可能通过摄入单一的食物而满足自己的需要，食物的多样性，才是营养全面均衡的基础。

3、七分饱，忌暴饮暴食：俗话说，欲使身体安，“耐得三分饥与寒。就好像五吨车拉八吨十吨超重十分伤车，吃过饱也一样的道理十分伤身体。没有吃撑不等于是七分饱，要带着食欲离开餐桌。如果到下一餐开饭时间还不会饿就吃撑了。暴饮暴食可引起各种肠胃疾病。

4、合理起居作息：尽量安排午休，晚上尽量早睡，早上早起床。三餐尽量安排在正常时间内。这样对身体健康十分有益。

养身不是你说这个可以养身就是养身的！社会上所谓的养身都是忽悠人的，真正的养身产品，要能证明确实养身，必须要经过专家们，通过十年几十年甚至更多年的，多组人的对比，参考论证，才能得出结论，是不是有效果，刚一出来的产品，不能你一吹说养身就养身！那是忽悠人，骗人骗钱而已！

请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？

如果把养生当成一个赚钱的项目，我的意见是什么都不能做。因为要赚钱，必定会有所取舍，甚至说***话，那就不是养生，只是项目了。如果只是为了自己和家人朋友，还是那几句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”也就不需要做什么项目了。一管之见，勿喷。

首先，行业没选错，是大趋势，市场空间巨大。目前市面上养生保健的项目非常多，不论哪一个都有其特色和用途。单一的项目生存空间不大，毕竟现在的顾客很多都被“教育”过，甚至比你还专业，如果开店的话我建议找满足以下两个条件的项目更好。

1.可排湿、除寒、通经络的项目：比如艾灸、火疗、刮痧拔罐这些排湿除寒的，还有一些可通过按摩，或者是仪器来通经络的；

2.有内服的一些保健品，一定要有治疗效果的，比如增强免疫力的，调理五脏的，排毒的等等，当然还有[_a***_]养颜减肥的。

如果满足以上两个条件就是不错的项目了，当然了，最重要的条件就是人了，你自己够不够专业，你选的合作伙伴也好，店员也好，综合素质、能力有如何。所以这些软件必须要做认真的考虑的。

想做保健养生，最好自己或者家人受益了再去做，这样不但底气足，而且自己是打心眼儿里认可和接受的，所以会更有信心。再一个就是不要以赚钱为目的去做这个行业，一定要把服务放在第一位，把顾客服务好了，顾客受益了就会自然去帮我们打广告……为什么这么说呢，我以前特别抵触保健养生类，总以为就是骗人的被人***了，但是通过我家人免费给我用了以后彻底心服口服，思想一下子大转变，所以，现在每天自己就会学习些养生知识。个人观点，不喜勿喷。

您好，如果您是为了养生保健，古代导引的方式养生再好不过了，简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好，保健效果非常强。 可以有目的地去练，依照您想改善地部位去学习。

<span style="font-weight: bold;">入门初学者：

《养生筑基功》《功前热身》（胡晓飞）

《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》（国家体育总局）

调理脏腑：

《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》（张广德）

调理颈肩问题：

理疗的作用是“保健”还是“治病”呢？

医学上的理疗，是指利用光、电、热、机械***等物理因素，作用于人体以防治疾病。常用的有紫外线、红外线、超短波疗法，及中医的推拿、针灸、刮痧、拔罐等疗法。（本段内容，抄录自百度汉语）

理疗，不能保健，也不能治病。理疗，只是通过物理***，在他人引诱、劝导和示范中，凭借错觉和幻觉，产生能治病的***象。病人求生，术士图利，通过理疗，交易达成…生意很红火，“理疗能治病”，皇帝的新装而已，漏嘢！

许多疾病，病在劳损，根在劳淤。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣！受人体构造和习惯性姿态与出力影响，劳淤不可避免，劳损与病变，只分轻重早晚。

治病防病，保健养生，务必散淤排淤：调动自己的身躯和内脏，内练一口气，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，一通百通，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如…各种虚，很多病，确实不是事儿。

散淤排淤，内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的***，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

理疗，只能产生感观***，不能散淤排淤，故不能保健，也不能治病。直到生命耗尽，钱财花光，理疗永远不会有作用，但愿人们尽早醒悟。

社会上有很多理疗方法，到底行不行，部分提示如下：1.***、拔罐、刮痧、火疗，隔着皮下脂肪，扰动不了沉层肌肉、关节里的淤阻，不能散淤排淤，不能保健治病。2.针灸、针刀，只能局部***、破损淤阻，缓解症状，不能全时全面散淤排淤，从根上防治劳损。3.牵引，倒是碰到到了窍门。与其求医，不如求己，“内练一口气”，简便实用，自主散淤，持续排淤，终身受益。

怎样做才能让自己身体健康？

1/6吃睡规律：就是说我们一日三餐要定时定量，切勿暴饮暴食，它会给人的健康带来很多危害；

要早睡早起（晚9点到第二天5点）睡眠不足会令我们所感受到的压力迅速提高。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降。睡眠过少可能会让人感到压抑，心理承受能力明显下降。

2/6

要有一个良好的心态：健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净。要有一个宽括的胸膛，对人对事都不要斤斤计较，不以物喜，不以已悲。

3/6

经常保持运动：动则促进气血流畅，体育锻炼是一种运动，劳动也是一种运动，但不能过力，用过力了就会积劳成疾。

4/6

到此，以上就是小编对于理解养生保健的基本法则的问题就介绍到这了，希望介绍关于理解养生保健的基本法则的4点解答对大家有用。