一个养生保健的心得感悟,一个养生保健的心得感悟怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个养生保健的心得感悟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一个养生保健的心得感悟的解答，让我们一起看看吧。已经退休了的你，能否谈...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个养生保健的心得感悟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一个养生保健的心得感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 已经退休了的你，能否谈谈退休后的生活与感想？
2. 养生朋友圈怎么发？
3. 一晃又是一年的感想？
4. 有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

已经退休了的你，能否谈谈退休后的生活与感想？

答：退休后更忙！

1、首先双方老、幼都抢着使唤你。

2、所以，当区团委一返聘，我立即去上班。

3、四十一年教育生涯，接着八年“团少信息工作”……

4、前辈的话实在有理—— 没有退休时，期盼退休；一旦退休，忙得不亦乐乎，还是按步上班身体好，有规律！

我的生活与感想可能怪另类，谈了以后可能遭喷。（笑）

退休前，整天想退休。因为那时竞争性国企效益都不太好，效益越不好，就越折腾人。所以恨恨地想，等我退休了，谁也管也管不着了，我的退休生活我作主！多好。

可真等到退休，一下子仿佛与外界隔绝了、脱节了，社会上的大事小事都与咱没关系了。整天就面对个絮叨的老婆子，后来又整天抱着一个哇哇啦的小娃娃（小孙子），也是难受。自已又想：这没人管、没人问的滋味也不好受。你说我这是不是贱？（笑）

再后来慢慢也就习惯了，特别

是我们老两口全面负责带小孙子后，他的吃喝拉撒、身体健康、上学接送、学习成绩都要操心，也就没有闲暇胡思乱想了。要说感想，有这么几点：

一，规律生活，锻炼身体，保持健康。再忙也要科学、规律的生活。也要坚持锻炼。比如原来送完学生就去广场锻炼，疫情时在家坚持锻炼。别说退休金不高，就是高了有钱上医院，也不如有个好身板；

二，心平气和，多与人交流。对子女，不要高高在上，以领导自居，而是平等交流，倾听他们的所思所想，当他们愿意征求意见时就端出自已的见解，但决不强加于人；

三，要有一帮三观一致的朋友。像我有一帮同学、一帮工友，定期在块聚会，互相取长补短，同时也是了解外界的一个窗口；

四，平静面对终老，淡然看待钱财。有些老年朋友，提起退休金愤愤不平，有嘛意思？多了多花，少了少花。有些老人一辈子舍不得吃喝，只求攒钱到老病了好有钱治，图的嘛？不如顺其自然，快乐生活。

还有些老人，对亲友间的交往事事计较，对钱财之物“寸土必争”，争了钱财，伤了亲情，坏了感情。老李一直坚定认为对身外之物要秉持：得之我幸，失之我命。反正死了一分也带不走。（笑）

我退休后，总体感觉还是不错的，随心所欲，轻松自在。

首先是没有了工作压力。因为我退休前在一家国有大型企业从事党委宣传工作。上对口宣传部，还经常跑报社、电视台、记者站。下对应各基层单位，协助抓好先进典型宣传引导以及通讯报道、理论学习、普法教育、党员教育等等。由于工作量大、面广，经常费心劳神的。退休后没有了工作压力，没有了各种应酬和酒局，没有了因为工作而不得不交并非真正意义上的朋友，顿觉一身轻松。

其次是我的生活我做主。有充分的时间，按照自已的兴趣爱好随心所欲的生活。比如跳跳广场舞，打打乒乓球，玩玩今日头条，写写各类文章，逛逛公园赏景，听听歌曲唱唱歌等等。

此外，退休后，我对人生也有先前不曾有过的体会。那就是人生的最大赢家不是取决于你先前工作的职位高低和功绩大小，也不是你拥有多少财富。而是别人走了，你还健康快乐的活着，难道不是最大的赢家吗。

退休后，我还来不及想什么后半生的人生规划，又重新上岗了——当上全职护工，护理瘫痪的母亲，并在实践中学习护理知识。最有成就感的是，解决了她多年便秘的顽疾，以前，医生只是用泻药来简单处理这个问题，医生的平庸和专业素质低下，让我感到愤怒和不可理喻。由此想起《国际歌》里的歌词：“从来就没有什么救世主，要创造人类的幸福，全靠我们自已。”好在这一问题巳解决。

要说这几年的感想，尽管失去了很多自由，少了些游山玩水，但也学到很多东西，至少可以提前体验一下老年人生最后时光的境况，思想上和物质上都应该进行的一些准备工作，比如，老年人要特别注意预防和规避一些意外的发生，象摔倒骨折，我母亲就是将股骨颈摔断而瘫痪，还有几位熟悉的老人进行股骨颈置换手术后，引起并发症感染而很快离世。

退休后最大的感想是，光阴似箭，时间不够用，人生如梦，转眼又到了2021年5月；每个人的老年都是一场血雨腥风，趁思维还行，想一想，捋一捋，免的事到临头，而恐慌焦虑和不安。

很快乐，很充实，很忙碌

本人今年七月刚退的，女，50岁。没退之前还有点儿失落，怕跟社会脱节。真正退了之后，反倒不会想那么多了，因为我没时间想了，呵呵。首先，我爱好很多，尤其是各种手工，每天除了做一顿晚饭(中午就我一人，饭省了，随便吃点什么)，就鼓捣做点儿手工。其次，会约其他退休的同事和朋友去逛街，北京有好多有意思的胡同，美术馆，博物馆，网红打卡地，每周去一个地方，想都看完，也得用上几年，以前很少去。另外，有时候每周还去公园跑一次步，虽然跑的很慢，但也起到了锻炼身体的作用。我的父母年纪大了，也有些病，我要抽时间去陪他们，我现在觉得我比上班时候还忙呢！

养生朋友圈怎么发？

在朋友圈分享养生知识和日常养生方法，可以帮助大家养成良好的生活习惯，提高生活质量。以下是一些建议的养生朋友圈内容，您可以根据实际情况进行调整和创作：

1. 今日养生小贴士：多喝水，保持身体水分平衡。每天至少喝八杯水，为身体提供充足的水分，帮助排毒。

2. 健康养生分享：早上起床后，喝一杯温开水，有助于清洁肠胃，提高新陈代谢，让你一天充满活力。

3. 今日养生科普：尝试每天吃一颗苹果。苹果富含多种营养成分，有助于提高免疫力，维持健康的生活。

4. 养生小知识：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。适当地调整坐姿，可以预防颈椎和腰椎疼痛。

您好，以下是一些养生朋友圈的发文建议：

1. 分享健康食谱或食物搭配，可以配上美食图片，介绍该食物的营养价值和功效。

2. 推荐健康的生活方式，如早起锻炼、喝水养生、瑜伽等，分享自己的养生心得和感受。

3. 分享一些养生知识和科学研究成果，如什么食物有助于保护眼睛、如何预防[_a***_]等。

4. 推荐一些养生产品或健康工具，如养生茶、按摩器等，介绍产品的使用方法和效果。

5. 发布一些养生的小贴士，如如何应对压力、如何改善睡眠等，让读者在日常生活中也能轻松养生。

6. 分享健康的饮食习惯，如每天吃五谷杂粮、少吃油腻食物等，提醒读者注意饮食健康。

7. 发布一些养生的新闻或活动，如医院免费体检、健康讲座等，让读者了解最新的养生资讯。

总之，养生朋友圈的发文应该以科学、实用、简洁为原则，让读者从中获得健康的知识和方法。

一晃又是一年的感想？

时间过得真快转眼之间又一年马上过去了，我的收获是学习知识才能改变命运， 不学习永远停留在自己的思维方式中，买了几本书，可是我有点懒惰，家里一来人就忘记自己应该干什么，说实话，不陪她们说话还挑理，时间都浪费了，一辈子时间不多一混就是一辈子，希望自己坚持学习知识，因为我没有资格躺平。希望所有人都健康幸福，万事如意。

1、一转眼，一年又过去了，这一年发生了很多事，可回想起来一切又那么的平静。

　　2、岁月流逝，流出一缕清泉，流出一阵芳香；齿月年轮，只剩下苍白的脸，无奈的守候；回忆流沙，谁都看不到他的身影，谁都听不到他的脚步，一切都在流逝中进行，在流逝中爆发。

　　3、没有人比其他人更容易生活。只是有些人渴望为生命而战。但是有些人默默地咬着牙，强迫自己学会坚强。



　　4、有的记忆，会随着时间流逝就像一滴水滴滴在水面上，波澜会越来越弱，直到消失。

　　5、当你老了，头发白了，你会回忆以前意气风发的少年时代，还是回忆。

　　6、总有那么一个人的出现，会让你宽恕之前的人生带给你的苦难。

　　7、又老了一岁，人生难得几回醉，斟满酒一杯，放歌去畅饮，今生无悔，斟满酒一杯放歌去畅饮。

　　8、若不给自我设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

　　9、风风雨雨又是一年，明年希望是风平浪静的一年。

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我就是长期坚将练习《八段锦》之一。

《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。

一、学练《八段锦》的原因

自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。

大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习。

二、练习《八段锦》的经过

开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果。

原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。

三、练习《八段锦》的感受

我今年五十一，练习国标八段锦是从今年七月份开始的，早上与下午时间段。集中练习了三个月，效果是有的，现在是有时间就偶尔练习一下。基本身形是有了，但越练越觉得八段锦的不简单。别看仅仅八个简单的动作，如果把身形，呼吸，意念三者顺畅的结合起来，真不是一日之功啊！

由于是自学，我现在的做法是在网上搜索关键术语比如含胸拔背，松肩沉肘，引领上顶等，仔细在八段锦的动作中体会，目前没再关注呼吸，是边想边体会阶段，我的想法是先把每个动作的要求点.注意事项做到位，然后再关注呼吸与意识。

我今年53岁，练八段锦十二年，几乎风雨无阻，每天三十分钟的时间，前三个月身体很累，大约半年后，身体开始有轻松感，长力，体重不改变，精力充沛，现在去爬山，海拨1千米左右，二十多岁的小伙还跟不上。

八段锦就是要坚持，静练，呼吸均匀，动作舒展，才会有效。

自从生了大病恢复体力后，每天在家做两遍八段锦，再收工，大概半个小时到40分钟左右，坚持了有半年。起初觉得动作缓慢，适合大病初愈的人慢慢恢复体力，其实也需要很大体力，刚开始我不知道是不是夏天的原因，每次都大汗淋漓，一遍做完体力有点跟不上，但出了汗也算舒畅。后来动作熟练了，慢慢的学着把呼吸调长调均匀，当然，这不是一步到位的，每天每次每个动作都学着配合呼吸而做，现在大多时候已经不喘了，体力也能跟上了，天气冷了，两遍坐下来，就微微有点汗，人感觉挺舒服的。

不说它有多大功效，也不是生病后人云亦云说练八段锦一定会怎么样怎么样的。其实做每一件事情只要发自内心的喜欢了，就能坚持下去，坚持了，就会有效果。所以我喜欢做八段锦，也算找到了适合自己的锻炼方式，锻炼了身体，锻炼了意志力，我会坚持下去的。

我以前也练过一段时间，一套做下来还是很累，一个人练缺少气氛所以没有坚持下来。老祖宗留下的东西能世代相传到现在，肯定是好的。通过锻炼活动筋骨，对身体起到很好的拉伸，有利无害。特别建议男士练习，我想言外之意大家懂得。我以前看过一篇介绍秦怡的文章，她每天就是坚持练八段锦。

到此，以上就是小编对于一个养生保健的心得感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个养生保健的心得感悟的4点解答对大家有用。