最新颈椎病养生保健知识,最新颈椎病养生保健知识***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最新颈椎病养生保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最新颈椎病养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。得了颈椎病，需要注意哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最新颈椎病养生保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最新颈椎病养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了颈椎病，需要注意哪些事项呢？
2. 颈椎病会有生命危险吗？怎么预防呢？
3. 有颈椎病哪些食物不能吃？

得了颈椎病，需要注意哪些事项呢？

首先当然是不能让颈椎受凉，其实是不能长时间低头，尽量减少低头。还有就是晚上要用护脊床垫即护脊床垫进行颈椎牵引，这样能慢慢治疗颈椎病，是对颈椎非常好的一种方法 ，请参考 ：

颈椎病已经成为近些年来出现频率非常高的一种疾病，这种病情所给人们带来的伤害是众所周知的，很多人因为颈椎病的存在没能得到妥善治疗而导致瘫痪的情况也是屡见不鲜的，因此要特别提醒患有颈椎病的患者们千万不要再轻易忽视自己病情的存在了，即使不方便住院治疗那么在生活中也要多加注意，下面就为大家详细的介绍一下颈椎病患者需要注意些什么。

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2.颈部保暖 颈部受寒冷***会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

“医生，颈椎病平时生活中应该注意些什么呢？”对于这个问题，听到的非常多，当然，更多的是，我们医生主动跟患者嘱咐的。

因为现在很多人平时的工作，都是对着电脑看，这样每天的姿势基本上没有变化，所以患上颈椎病的人就特别多，最近颈椎病还被纳入了职业病范畴，足以见到它的普遍程度。

要是得了颈椎病，每天就会感觉到脖子很不舒服，有时候工作都没心情了。不过更重要的是，颈椎病平时如果不注意，就会总是反反复复，不能根治。那么，我们平时应该怎样注意这方面的问题呢？

1.注意我们睡觉时的<span style="font-weight: bold;">枕头，既不能过高也不能过低，不然容易对颈椎产生不好的影响。

2.不要长时间的对着电脑，或者是同一个姿势做一件事，这样会对我们的颈椎，肩颈带来很大的压力，我们要注意劳逸结合，尽量多起身活动

颈椎病的问题，其实是老生常谈了。题主应该是一个上班族，经常需要伏案或者使用电脑工作，每天要8个小时甚至以上，我也见过很多这样的白领们，很辛苦！但是颈椎病这个词语是比较宽泛的。颈椎病可以就是颈部周围的不舒服，而在影像学上没有任何改变。这样的颈椎病很常见，但是我不喜欢称之为【颈椎病】。可以说成颈部的不适，并没有到病的程度，因此题主不必过于担心。

对于颈椎的注意事项，主要分类三点。第一是经常变换***。第二是加强肌肉力量。第三是日常保养。

一、经常变换***。

原来我习惯说养成正确的姿势，其实即使是最正确的姿势，长时间呆久了也会肌肉疲劳，颈部酸痛的。所以正确姿势要有，但是更应该的是每小时起来活动5分钟，你要充分用5分钟来做任何其他的事情。正确的姿势其实就是强调颈部不要探颈，所以要调整电脑的高度要略低于视线；最好将键盘与显示器分离，这样胳膊靠近身体减小对肩部肌肉的压力。身体向后靠，不要驼背，以保护脊柱。

二、加强肌肉力量。

中医认为肾主骨，所以中医治疗以肾为主，协调脏腑。

生活注意三点:1、避免久站久坐，颈椎不能长时间保持一个姿势。2、避免颈椎部位活动过大或力度过大***、牵拉等。3、注意劳逸结合，节制房事等。必要时通过颈椎CT或核磁检查，***中药外贴、内服等治疗。

颈椎病会有生命危险吗？怎么预防呢？

你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题😊

你有在问：“颈椎病会有生命危险吗？怎么预防呢？”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解😊

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指导意见：

不过需要注意的是，颈椎病很容易引起血压改变及颈动脉受压，进而导致脑部不适，严重的话会引起肩背部不适，出现头晕、头痛，严重影响生活质量。

日常生活中应该怎么预防呢？

纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，例如长时间低头玩手机，长期伏案工作，长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续低头或者工作一段时间后，应该起身活动下颈部，缓慢向各个方向活动，使紧张的肌肉得到放松。

一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。每个人立起来的拳头高度，就是适合自己的枕头。

加强对颈部的保暖。当下季节外出时要注意颈部保暖，穿高领的衣服，或者披戴围巾。注意洗发以后一定要及时擦干，以免颈部长期处于寒凉的状态。当颈部感受寒湿，出现颈部肌肉酸痛，困乏时，可对其进行热敷驱除寒湿，缓解不适。

平时多吃纤维类的食物，以及注意补充[_a***_]骨骼发育所需要的钙等等元素。尤其是避免颈椎病发病，需要要防止酗酒，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，从而加大颈椎病的发病率。

长期付按工作或者玩手机后，停下来，活动下脖子，先把头缓缓后伸，保持姿势5-10s,然后让头向左右侧弯，保持姿势5-10s，最后活动脖子缓慢做环绕运动，向顺时针10圈，再向逆时针10圈。

颈椎病不会直接导致死亡，但却可以在多个方面间接造成死亡。

颈椎病是颈部退行***变的综合性称呼，不管是突出、还是增生都可以是颈椎病，对于大多数患者而言，日积月累的伤害是最为主要的诱因，只有很少一部分患者是因为外伤所致，这是因为现代电子产品的盛行。

随着时间的推移，颈椎病的普遍化、低龄化使其患者群体越来越庞大，我们医生对这种变化是最为敏感的，我每次出诊都会遇见一些颈椎病患者，但奇怪的是：“同为颈椎病病人，可他们嘴中的症状却天差地别，看似毫不相关”，当我对他们进行初步判断后，很多人都并不相信，半信半疑的去做检查，甚至有些人会认为我乱开检查，只有最终看见检查结果后，才会相信。

颈椎病非常复杂，它更像一种诱因性疾病，所患者很容易出现其他部位异常！

常人认为颈椎病就是脖子疼，但这并不准确，颈椎不好是可以波及全身的。

颈椎异常除了简单的颈肩酸痛以外，最直接的影响就是神经受压紊乱，而神经是贯穿我们全身多个脏器的“传输员”，它一旦受到影响伤害，就无法像往常一样正常工作，这种紊乱的工作状态会使其所支配的血管发生持续性痉挛，由于神经难以检查的特性，绝大多数患者和医生都会有所忽略，比如一旦患者出现心慌、胸闷、心前区疼痛，就会习惯性考虑心脏肺部疾病，很少会联想到神经和颈椎，这就会发生误诊，可此类患者的根本病灶在于颈椎，时间一长血管继续痉挛收缩，心肌缺血加重，很容易会诱发心梗造成死亡。

由上可知，颈椎病可以导致多种异常，神经是它的帮凶，同时也是受害者，这些可能导致的异常中，可以造成死亡后果的可能并不在少数。

如何预防颈椎病？

颈椎病生命危险谈不上的，但是有一种情况需要注意，就是椎动脉型颈椎病引起的头晕，在突然转头的时候，有可能猝倒，就曾经有一个阿姨，女儿喊其吃饭，她答应着突然转头，没想到突然晕倒了，女儿急忙打120，没想到120来后，阿姨若无其事，但是毕竟晕倒了，拉到了医院，检查了一番，没有任何问题。

因为突然转头，椎动脉被压迫，大脑缺血缺氧，所以产生晕倒，这种晕是一过性的。

至于预防，从病因上做即可。

即颈椎一个姿势持续时间不要超过30分钟，然后活动两三分钟即可。

比如看手机，看电脑，这是现代人颈椎病的主要因素。

还有，枕头的高度要跟你自己的拳头一致，高枕易得颈椎病。

原来说颈椎病是职业病，如教师、纺织工人、司机等，现在司机太多了，纺织工人没有了，职业病之说不科学，总之一个姿势长了以后，记着活动一下就可。

一般来说颈椎病不会有生命危险的。不过需要注意的是，颈椎病很容易引起血压改变及颈动脉受压，进而导致脑部不适，严重的话会引起肩背部不适，出现头晕、头痛，严重影响生活质量。目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和***，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。所以应该及时去治疗，以免耽搁病情，望***纳。

大家好，我是一名40多年的骨科医生，来找我问诊的大都是颈椎病人。这个问题我来回答。颈椎病会有危险吗？怎么预防呢？今天就来谈一谈。

一般情况下，颈椎病是不会有生命危险的。但是颈椎病会影响到颈部的一些血管、神经。

影响比较重的时候，例如人从事高处的工作，如果一扭头的时候，颈部的血液供应就会受到影响。它瞬间晕倒有可能产生生命的影响，另外一个如果说积水在颈部，缓冲余地非常小。这个时候如果颈部有一个剧烈的活动，比如说急刹车、仰头低头都可能瞬间就导致四肢的瘫痪，不能活动，同时有可能带来生命危险。

我们该如何预防颈椎病呢？

一、首先在平常的生活上，要养成健康良好的生活习惯，要避免长期低头玩手机、长时间不良坐姿使用电脑等。

二、要养成一个勤锻炼的好习惯，每天早上坚持做一些颈部的运动锻炼。能够促进颈部的血液循环，可以有效地防止颈椎病的发生，但要注意，仅可进行单方向颈部运动，转动颈部一类的颈操是很容易造成小关节失稳，加重颈椎病的。

三、要适当地进行颈部的***，因为通过***可以促进局部的血液循环，可以防止出现不适的现象。

四、避免长期熬夜和透支身体，因为长期熬夜会导致免疫力下降。在出现机体免疫力下降时，很有可能会诱发一些疾病的发生。

现代社会，颈椎病已经成为了常见，而且有年轻化的趋势，和现代人的生活习惯有关，所以大家要注意养成良好的生活习惯！

有颈椎病哪些食物不能吃？

我多年一直在研究“痹症”（包括颈椎病），作为中医营养师个人认为：

①无论何种颈椎病都应减少偏寒凉食物的摄入，尤其是些冰镇食物，比如雪糕、冰激凌、冰镇啤酒饮料等！因为这些东西必然导致体内湿寒加重而加重颈椎病情。

②颈椎病患者不宜吃影响骨质生长发育的食物，比如碳酸饮料、含激素或催熟剂的果蔬等。

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忌口，一般中医才会告诉患者什么食物不可以吃，也就是通常说的忌口。而西医没有忌口一说，医生都会告诉患者，要补充营养 ，多吃蔬菜和水果以及多喝水。重要的是适度。

就颈椎病而言，真没必要忌口，颈椎病是指颈椎发生错位，压迫神经，颈椎疼痛以及相关部位发生病症。应该多补充维生素B、C、D。多吃蔬菜和补钙食品。

颈椎病一般是退行性变，先天发育颈椎管狭小，劳损、骨连接变形松动，椎间盘突出，软组织损伤而形成。且会影响相关器官和组织，出现疼痛和麻木。严重的颈椎病，对心肺都会产生负作用。

要保证完好无损的颈椎，要有良好的作息时间，生活规律，劳逸结合，适度运动，保证充足睡眠，正常饮食，补充正常的营养，不需要特别忌口。只要适度就好。

到此，以上就是小编对于最新颈椎病养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于最新颈椎病养生保健知识的3点解答对大家有用。