平时怎样预防***疾病,如何预防***疾病的发生与发展

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平时怎样预防乳房疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平时怎样预防乳房疾病的解答，让我们一起看看吧。如何预防乳腺癌？如何做好乳...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平时怎样预防乳房疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍平时怎样预防***疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防乳腺癌？
2. 如何做好乳腺保养？

如何预防乳腺癌？

怎么预防乳腺癌

乳腺癌的预防方法包括生活方式的调整、定期筛查、外科手术干预以及药物治疗。

目前有明确的证据表明，某些不良生活习惯，如营养过剩、饮酒、肥胖、脂肪饮食等与乳腺癌密切相关。因此改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式，加强体育锻炼，保持合适的体重可以减低乳腺癌的发病风险。

定期进行乳腺癌筛查可早期发现乳腺癌，最常用的筛查方式是乳腺超声联合钼靶检查。我国建议40～69岁的一般风险的女性，应进行1～2年一次的规律筛查。对于有乳腺癌家族史且自身携带有乳腺癌致病性遗传突变者，应在提前至35岁开始进行规律的筛查。

对于乳腺癌高危女性，可以考虑进行乳腺癌减危手术，能有效降低乳腺癌发病风险。但在术前患者一定要进行多学科的咨询，综合考虑手术获益和风险，做出合适的选择。

乳腺癌是一种激素依赖性肿瘤，选择性雌激素受体调节剂和芳香化酶抑制剂这两类药物也可以有效降低高危人群的发病风险，但由于其会产生一定的副作用，还需根据自身获益情况慎重选择。

本内容由中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 副主任医师 齐立强审核

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乳腺癌患者的增多，这与妇女生育减少也有一定关系。过去多子女的母亲极少出现乳腺疾病，哺乳确实有效地降低患乳腺癌的风险。但现在只能用另外的方式去预防乳腺疾病，除了妇女自身平时注意保养外，作为丈夫也应多关注妻子的***健康。

现如今乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。乳腺癌的癌细胞可以播散全身，形成转移，危及生命，因此乳腺癌是女性最担心的癌症之一。那么我们要怎么做才能有效预防乳腺癌呢？

<span style="font-weight: bold;">1.吃好

吃得多不如吃得好，避免吃过多的黄油、甜食，少吃熏、炸、腌、烤过的食物。摄入过多的高糖高脂的食品后，人体内脂肪储存增多，这些脂肪将***雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。此外，专家建议多吃菌类、鱼类、粗粮和新鲜水果蔬菜，可有效预防乳腺癌。有调查显示，鱼类食品吃得较少的瑞士、加拿大、美国和新西兰等国家的女性，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本妇女，乳腺癌发生率相对较低。因为鱼类中含有特殊的脂肪酸，能抑制癌细胞增殖，所以适当地多吃鱼，有助于预防乳腺癌。

2.睡好

有研究证明，每天睡眠时间少于6小时的女性比睡眠时间在6小时以上的女性患乳腺癌风险高。

3.运动

长期有规律地运动可以增加人体免疫力。大运动量，可以消耗人体多余脂肪，避免雌激素过高。

4. 戒酒

有学者认为，酒精会***脑垂体分泌催乳素，催乳素与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

我国女性乳腺癌发病率呈逐年升高态势，而像吴大姐这种发现自己有乳腺肿物后却听之任之的行为切不可取。

长期放任不管，容易导致肿物增大、皮肤破溃感染甚至转移累及多个器官，会造成严重后果，甚至危及生命。同时也会增加后期治疗难度。

岳阳市中医医院外三科主任戴兵教授呼吁广大女性朋友，如果发现乳部肿块应及时就医，预防其发展为恶性肿瘤。

他提醒，乳腺癌可防可治，并不可怕。即便是高龄患者也不要悲观，乐观面对。

最为重要的是做好乳腺癌的预防。平时在生活中要做到戒烟限酒，合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪的摄入；

保持乐观情绪，调整生活节奏，少生闷气，避免过度紧张；

有规律地保持适量的运动，维持健康体重；

尽量避免使用雌激素和含有雌激素的保健品；

定期体查，一般女性，育龄女性（20-45岁）推荐每年进行1-2次B超检查；45岁—60岁妇女除了彩超以外，推荐每年进行一次乳腺X线检查，必要时每年1次乳腺增强核磁共振（MRI）检查。

□□患乳腺癌的，熟人中有五例。由于发现得早，经过治疗，都健康的活着。

□□我们了解下她们的患癌经历，也许会有启发和收获。

□□乳腺癌姐姐A，性挌孤癖，经常板着脸，很少露出笑容，她和她老公工作都很好，是不同单位的。

□□她两口子性格相似，不苟言笑，在小事上斤斤计较，他们不大吵，但能看出经常在冷战。在40多岁时，她患癌。切除一侧***，现在很健康。

□□乳腺癌姐姐B，性格温和，待人接物很好，在她怀孕时，是三胞胎，但生下后只有一个成活，那段时间她心情很不好，伤心，难过，孩子四岁时发现乳腺癌，现已治愈，很健康。

□□乳腺癌妹妹c，在孩子上高中时辞职陪读，孩子处于叛逆期，不爱学习，经常逃课，高考也不理想。她说自己是在陪读期间被气下病了，现在已做手术，[_a***_]健康！

如何做好乳腺保养？

乳腺是女人的第二生命线

人体有12大经络，其中9条直接通过***：肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经。因此，很多身体的问题都会影响到***健康。同理如果***不健康，说明女人的身体也不健康。***健康与否很重要。

***是女人的第二张脸 ***与子宫卵巢同属于性器官，相当于女人的第二张脸。很多女性关注到了脸部是否长斑长痘，却很少关注到与生命相关的第二张脸。***的健康与否决定着女人脸蛋的美丽程度，一定程度上也决定着女人的幸福。

按摩***可以激活性腺 ***是唯一外露的性器官，是内分泌的靶向器官，直接参与性生活！在***上有相应的性腺区，******可以激活性腺，分泌动情素及青春素，延缓生殖系统的萎缩及衰老。

***保养要提前做 乳腺癌已成女性第一杀手，中国乳腺癌女性患者每年以3.7~3.8%的速度在递增，成为近10年以来增长速度最快的一种癌症。乳腺癌前期很隐秘，所以***保养一定要提前做，给自己的***提前买份保险。

作为女性要关注自己的乳腺健康，尤其是绝经后女性。由于激素水平的变化，不当的服用激素，均可导致乳腺健康的变化甚至癌症。要每月定期进行***自检，能发现肿块，去医院明确性质。

这个问题之所以是问题，跟近些年兴起的***保健有关系。大街小巷，美容会所，保健***琳琅满目，各种******，淋巴疏通，***排毒等项目在吸引人的眼球。加上乳腺癌的发病率逐年上升，大家对***的健康关注度越来越高，这是好事，但是到底有没有保养这回事?那些项目真的有效吗?

先说说哪些常见的又不建议做的项目：第一：******治疗乳腺增生，研究表明目前治疗乳腺增生症最好的方法就是中成药的调理，其他方法不建议。另外如果***有肿块，***还会***肿块，促使肿块长大，如果是恶性的还可能***起转移。哺乳期的***，轻则乳腺炎，重则乳腺脓肿。总之，***是很娇嫩的器官，不建议外力***。

第二：商家鼓吹的“排残乳，淋巴排毒等降低乳腺癌风险”。首先排残乳是不需要排的，正常情况下，离乳之后残存的乳汁会被分解吸收。而且会越排越多，乳汁的颜色从刚开始的白色到后面的***，甚至像牙膏，奶酪样，这是一个自然的过程，不是所谓的病变。淋巴排毒，这就是鬼扯，淋巴循环，有它自己的通路，淋巴液在淋巴管不是在乳管，排不出来的，而且外力***还会影响淋巴回流。

第三：******，让胸部二次发育。这是真的吗，乳腺细胞只有在雌激素的***下会出现增生的状态， 这也妊娠期和月经前期***增大的原因。除了这两个这两个时间外，那些所谓的***根本没有作用，如果有，你要想想是不是用了精油，如果有，那么精油中很可能含有雌激素。

那么如何进行***保养呢？我觉得更重要的是避免受到外界因素的影响。避免暴力***，避免受伤，避免受压，避免雌激素的***。香味比较重的润肤乳不建议使用。远离烟酒***。多运动，多锻炼身体。佩戴舒适的内衣，每天佩戴时间不超过12小时。定期进行***健康检查，如果发现***溢液，***肿块或者是***皮肤的改变，要及时就诊。

上过相关的课，虽然那时候觉得有点尴尬没太仔细听，哈哈，题外话。

定期自己***，看看是否有硬块或是***溢液，有硬块也不用太担心，有时候硬块是正常的，先去医院检查。

合理健康的饮食，不要穿过紧的内衣。

祝你生活愉快

到此，以上就是小编对于平时怎样预防***疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于平时怎样预防***疾病的2点解答对大家有用。