心脏疾病的预防饮食,心脏疾病的预防饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏疾病的预防饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脏疾病的预防饮食的解答，让我们一起看看吧。心脏不好的人，吃什么能保护好心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏疾病的预防饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脏疾病的预防饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏不好的人，吃什么能保护好心脏？
2. 心脏不好，应该在饮食注意什么？哪些运动对可以锻炼心脏？

心脏不好的人，吃什么能保护好心脏？

1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。

7．饮食有规律，不可过饥或过饱。

8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。

琳琅微运动观点：吃对什么对心脏好，很多人都知道！吃什么对心脏不好，更应该知道！

简单整理几点

一，菜籽油，含有芥酸，尤其是可能堵塞冠状动脉。

二，用菜籽加工的点心，高温油炸食物

三，普通食用油高温暴炒的蔬菜

四，棕榈油为原料的反式脂肪

五，普通食用油高温烘培的点心

六，单一的饮食结构。

久坐不动，一辈子不运动（我还知道，哪些运动利于心脏健康，关注我）

我的缩写版问答，微头条，敬请理解！

心脏不好是一个大的概念，我们就表面意思进行分析！

在临床上最能代表心脏不好的情况是心衰，心衰不是疾病，而是心脏的一种终末阶段，这时候的心脏已经坏了，无法像以往那样正常工作，可能导致心衰的原因有很多，冠心病是最常见的一种。

这时候我们在谈一谈饮食，我们区分出两个概念，所谓的保护并不简单，需要看患者所处的阶段，比如说患者现在还不是心衰，那么这时候应该考虑的是预防，吃什么能防止心脏变坏；另外患者现在已经心衰了，那么这时候就应该减少对心脏的伤害，吃什么对心脏好点，减缓甚至逆转心衰进程。

由于心衰不是一种疾病，单纯谈论心衰的预防是不现实的，我们所针对的目标是导致心衰的基础疾病，高血压、糖尿病、冠心病、扩心病等，那么这时候的饮食原则就是清淡，尽量增加蔬菜水果的比重，减少油脂盐分的比重。

<span style="font-weight: bold;">降压——多吃玉米

抗凝——多吃杏仁

降脂——多吃薏米

这个问题的范围有点大，心脏不好其实也分很多种情况，在临床上心脏病变可有冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等。对于以上疾病，当然需要口服药物来保护心脏，对于没有上面基础疾病的人群，饮食调节则是最好的方法，下面来详细介绍一下能保护心脏的食物和药物。

保护心脏的食物

1.坚果

坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能防止冠状动脉粥样硬化，预防冠心病发生，因此可以保护心脏，建议每天吃一小把坚果如杏仁、花生、核桃、开心果等。

2.鱼肉

鱼肉蛋白含量高，脂肪含量低，且富含omega-3 脂肪酸，可有效降低胆固醇和甘油三酯，对预防高血压和冠心病有良好作用。

3.蔬菜水果

蔬菜水果含有大量的纤维素，最主要是含钾离子，不仅能维持心脏正常的跳动，还有助于降低血压。同时，植物中的类黄酮具有抑制低密度脂蛋白氧化，降低血小板聚集及减轻局部缺血的作用，因此有研究显示，苹果、洋葱、胡萝卜、草莓、南瓜、西红柿等因类黄酮含量丰富而有预防冠心病的作用。

4.豆类

豆类含有丰富的植物蛋白，可替代红肉等作为蛋白质补充剂使用，同时不会使胆固醇和甘油三酯升高，因此可降低患心脏病的风险。

常有老年病友会询问，心脏不好的人，吃什么能对心脏有保护作用？

首先，心脏不好，这是一个非常广的一个概念，心脏病包含的类型非常多，所谓的心脏不好到底是指有心力衰竭，冠心病或者是瓣膜病或者心肌病还是其他？而每一种类型的心脏疾病，需要注意的点是不一样的，应该服用的药物也是不一样的，所以很难说哪一类食物或者说哪几种食物对心脏有好处。

其次，如果只是说指健康食物，那可以有很多选择，但是每个心脏病患者情况是千差万别的，还是需要根据具体情况来具体分析了。

我们心血管病科室对病人饮食的要求主要还是讲究低盐低脂。也就是说像一些油炸食品，动物内脏，腌制食品以及奶油糕点等都不宜多食，特别是对于高脂血症和和冠心病患者。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加杂粮粗粮的比例，一定比例的奶制品和瘦肉鱼类都是比较好的选择。

对于有心衰的病人，要适当限制液体入量，避免加重心脏负担。

均衡、多样、健康的食物才是对身体有益的。最后作为心血管专业医生，我还是需要始终强调的一点是，饮食控制固然很重要，但是终究不能治病，指望单纯通过食疗来控制心脏疾病还是是不太现实的。还是建议患者要在专业医生的指导下服用相关的药物，并且定期复查和调整。

关注健康，关注心血管徐医生！

心脏不好，应该在饮食注意什么？哪些运动对可以锻炼心脏？

心脏不好的病症，一般均属冠心病的范畴。西医的冠心病，一般属中医的胸痹病症，且有胸闷，胸痛，心悸，气紧，气短等症状。病因一般为；阴虚型，阳虚型，阴阳两虚型，气血两虚型和瘀阻型。本病主要系气滞不通，血脉瘀阻所致。[_a***_]主要以活血化瘀，理气通阳，培补正气，调理脏腑气血才行。平时饮食起居注意；体实有火，阴虚内热的，应少吃：辣椒，桑椹，杨梅，樱桃，杏，枣等，易上火的食物。酒：属***，能兴奋神精、活血通经，少饮点，对心脏有益，但不可多饮。烟：属***剂，会使血液粘稠，对心脏不利，应禁忌。运动：应散步，慢步，不应较剧烈运动。这几年，跳广场舞的，发生心梗脑梗的，并不少见。

多吃三红、少做三事、勤动三处，到底是哪三红、三事、三处，我真的是一头雾水，吴医生自从上医学院直到毕业工作至今，从未听过这种说法，也不懂是谁总结出来的，既然遇到了，我也发表一下我的看法。

关于吃这方面：我们建议低盐低脂饮食，适当多吃蔬菜、水果，粗细搭配，也没必要强调多吃什么。另外，糖尿病者要控制饭量，避免摄入过多淀粉，避免过多甜食。至于多吃哪三红，我是真不知道，其实也必要刻意偏食，偏食过了还可能造成营养不良，反而有害健康。

需要少做的事：少抽烟、少喝酒、少熬夜、少激动等等，需要少做的事不止三种。

勤动三处？我更是不理解，勤动哪三处对心脏好呢？我也很想知道。我们一般都会建议适当的有氧运动，根据个人的耐受情况进行适当强度的运动，以不产生疲劳为准。比如慢跑、体操、太极、游泳等等，适当的有氧运动有助于增强心肺功能，有氧运动一般全身各个关节、肌肉都会有参与，而并不是仅仅只运动身体某一部位。

说实话，我不太认同“多吃三红、少做三事、勤动三处，心脏越来越健康”这一说法，健康的生活方式以及科学的治疗才是治疗心脏疾病最正确的方法。

到此，以上就是小编对于心脏疾病的预防饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏疾病的预防饮食的2点解答对大家有用。