肩痛的康复治疗,肩痛的康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩痛的康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肩痛的康复治疗的解答，让我们一起看看吧。发生肩痛我们应该怎么做？肩关节痛的人，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩痛的康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肩痛的康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 发生肩痛我们应该怎么做？
2. 肩关节痛的人，该怎样锻炼呢？
3. 肩周炎自愈方法有哪些？
4. 肩部疼痛？
5. 肩部疼痛？

发生肩痛我们应该怎么做？

肩痛的情况非常普遍，我也经常出现这种情况，回答你的问题。

肩痛怎么办？

首先，要确诊是不是肩周炎，如果是，那你需要吊单杠，坚持一段时间，就会有明显的改善；

如果不是肩周炎，还有可能是颈椎病，后颈僵硬、酸痛。

不管是哪一种，最好是去看中医。

这里还有一个自愈的方法，你可以试试，右手握成空拳，敲打左肩疼痛的地方，左手敲右肩。

每天敲几次，每次二三十下，如果不是很严重的疼痛，一般三天会改善。

一家之言，仅供参考。

我是妙药李，糖尿病之友，抚平一切创伤是我的工作！

随着生活节奏的加快以及人口老龄化的加重，越来越多的人开始出现肩关节的疼痛，并且发病年龄呈现年轻化，那么对于肩痛我们应该如何正确处理呢？

首先，对于肩关节疼痛我们应该有一个正确的认识，我们应当简单了解肩关节疼痛出现的原因、疼痛的时间段、导致疼痛的动作以及最重要的肩关节在各个方向上的主动和被动的活动角度，而这些检查我们可以通过临床医生的帮助进行，也可独立进行。

其次，对于肩关节疼痛的处理。当我们肩关节疼痛引起的原因明确后，在不导致肩关节不适症状加重的情况下我们可以进行一些适当的肩关节的自我锻炼，以防止因为疼痛导致肩关节活动受限后引起其周围肌肉萎缩。肩关节的自我锻炼一般以主动锻炼为主，通常主动运动到关节活动终末端，然后通过外力进行一定程度的被动运动，以此来逐渐恢复肩关节的活动度。

最后，对于肩关节不适症状明显，如疼痛明显，严重影响休息睡眠的时候，建议在医生的指导下口服或局部注射消炎止痛药物，同时进行被动的关节松动锻炼。

参考文献《2014年美国物理治疗协会骨科分会发布的肩关节疼痛指南》

找专业的按摩理疗师就可以搞定。这两天刚接手一位肩胛骨缝疼痛久治不愈患者顾客，之前去很多地方***、***、艾灸、吃药，花了不少钱，依然疼痛如故。我就给做了***和包药，第二次来告诉我，疼痛大减，估计就几次即可痊愈。

肩痛如果是没有什么特殊情况，一般大多是有寒邪侵入身体，寒则凝滞，滞则经络不通，不通则痛。比较好的解决办法就是疏通经络，活血化瘀。

活血化瘀的方法有口服药物，也有外用膏药，***理疗和热敷。推荐大家尝试热敷，热敷的效果是比较好的，往往会有立竿见影的效果。

这种类型的<span style="font-weight: bold;">肩膀疼痛是医生办公室的最常见原因。你得到的“捏”感觉是由于我们所说的肩膀撞击。

我们来谈谈肩膀撞击，为什么会发生，以及你能做些什么。

什么是捏什么？

你的肩膀是一个球窝关节。你的手臂骨头顶部的球很好地适合你的肩胛骨的凹槽。

在你肩膀的顶部，刀片的一部分钩住以连接你的领骨。钩子和手臂顶部球之间的空间是肩袖肌腱穿过的位置。

肩关节痛的人，该怎样锻炼呢？

最近碰见了好几个肩关节疼痛的病人，所以想过来唠叨几句。导致将关节痛的原因有很多，我这边常见的就是肩周炎，也有肩袖损伤、颈椎病导致的肩关节痛、中风偏瘫导致的肩手综合征等。

对于肩周炎

肩周炎，我会用针灸治疗配合手法，有些人效果还挺理想的，手法也很重要！因为肩周炎的病人自己活动的时候会出现疼痛，所以他会尽量避免活动，但如果不活动的话，又会加重肩关节的粘连，导致疼痛活动受限更加明显。

所以这个时候单纯的自我锻炼是不够的，建议找医生帮忙被动的锻炼。

对于颈椎病导致的肩痛

这个处理了颈椎，肩关节疼痛就会缓解，所以锻炼的方法主要是颈椎锻炼

不能传视频，我觉得这个锻炼挺好的#清风***##真相来了##了不起的医生#

对于肩袖损伤

一部分人需要手术，一部分人治疗一段时间后还是可能会手术，一部分人可能会打封闭针，各种方法，我自己针灸效果不好，就不多说了

针对病因治疗很重要，如果有更多想了解的，欢迎关注或留言

首先题主需要先找到自身肩关节痛的原因，去医院检查一下做个影像图，找到出现问题的原因，再去选择自己的锻炼方式。

这里说几个常见的肩袖康复动作

1 人面对墙脚尖顶墙，手做投降姿势靠食指中指往上慢慢的爬带动肩胛骨做外旋，到顶峰后回到初始位置

2 做招财猫动作，以大臂做水平逆时针翻转90度

3 大臂夹紧，小臂做大臂的外展动作90度

（动作不需要大幅度，初次锻炼不需要加重量，当出现疼痛将不能进行锻炼）

在找到导致问题出现的原因后，在组织动作过程中不会出现疼痛，才能做一些关节功能锻炼，如果还是出现疼痛说明组织里还是有炎症的，这时候需要等恢复后再做功能锻炼。

这里说下可能导致的问题

常见的就是肩关节炎，也就是由于某种原因导致的肩周围肌肉发生的炎症，同时也会导致组织增生

还有就是神经的压迫导致的问题

肩周炎自愈方法有哪些？

肩周炎自愈方法有哪些？

肩周炎的自愈方法有哪些要根据疾病情况确定，具体包括：摆臂，爬墙运动，环形运动，拉环运动，外旋，肩周炎存在自愈可能，但建议接受正规治疗，能更快痊愈。

肩周炎是以肩痛、肩关节活动障碍为主要临床表现的肩部无菌性炎症，全称为肩关节周围炎。肩周炎属于自限性疾病，经过半年至一年的恢复，常可以自行缓解、恢复。但如果出现肩周[_a***_]、关节粘连挛缩的情况，往往就不会自愈。常见的自愈方法如下：

1.摆臂：两腿分开站立，腰向前屈70°左右，肩放松，双臂自然下垂进行前后左右的摆动，随病情好转逐渐加大运动幅度。

2.爬墙运动：患侧肩面向墙站立，手指沿墙面逐渐向上爬行，感觉到疼痛不能再向上爬行为止，重复运动数次。

3.环形运动：弯腰75°左右，患肢自然下垂，健侧手搭于患肩，患侧上肢作顺时针和逆时针方向的旋转环形运动，范围可逐渐扩大，左右相互交替。

4.拉环运动：患者双手分别握住滑轮拉环，健侧上肢向下用力使患侧上肢上举；也可患肩内旋，使患侧手反转握环，健侧手臂用力向下，带动患肩内旋外展。

5.外旋：背靠墙站立，患肢屈曲90°，然后外旋患侧肩关节，使前臂背面尽量贴近墙面，重复运动数次。

如果患有肩周炎，请及时到医院就诊，在遵医嘱治疗的前提下，适度进行肩部锻炼，促进肩周炎自愈。

本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核

肩部疼痛？

最常见的是肩周炎。目前对肩关节周围炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，***推拿、自我***等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

肩部疼痛？

最常见的是肩周炎。目前对肩关节周围炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，***推拿、自我***等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

到此，以上就是小编对于肩痛的康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩痛的康复治疗的5点解答对大家有用。