养生保健操简单***教程,养生保健操简单***教程全集

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操简单视频教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健操简单视频教程的解答，让我们一起看看吧。八段锦、易筋经和太极拳...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操简单视频教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健操简单***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

傻孩子呀！人家是三兄弟分开来做老大。所有的功夫皆妙的很。穷光蛋练功夫是赚钱养家糊口。当官人有钱人练功夫是防身养生，那会去冲锋陷阵杀敌立功。而是练好内功内气，使之：真气从之，延年益寿，无疾而终，享尽荣华富贵。

简单总结吧，头条的回答都长篇大论的，好像这样才能显示出回答者的知识渊博，其实都狗屁，往往回答越长你感觉越专业的，其实都是外行，网上收集的内容，自己屁都不懂！我给你简单总结一下！

易筋经：适合年龄比较小或比较年轻的年龄段开始练的（8—30岁），因为它里面有些动作难度比较高，要求体力和灵活度比较好，当然，最终效果也肯定是最好的，为什么这么说？你想想你从小就开始练，到老了身体能差么对吧！

八段锦：中年阶段的锻炼，适合没有从小练易筋经的中年人，想锻炼下身体或者感觉体质下降了想增强体质，因为中年人身体机能开始下降，会感觉累或气血不足，而八段锦正好有清除疲劳和加强身体血液循环的作用！而且也不用象易筋经一样有太难的动作，中年人身体机能开始退化，强制做一些高难度动作有害无益！所以适合八段锦！

太极：很明显就是适合老年人练了，为什么吗？因为动作轻柔，舒缓，功效嘛，几乎没有，要真说有，那就是活动了下了四肢，总比老年人天天坐着或躺着强，你让老年人每天去走走，走路的过程踢踢腿，甩甩胳膊，效果和太极没区别。

传统***的核心是意，只要用意，八段锦、易筋经、太极拳，还有更多，健身效果都一样。说白了，是意起了健身作用，而𣎴是动作。不知道意就只有形，那跟流行的运动没啥区别。要记住，传统***练的是意，用的是意。外人只能看到形，也只能依样画葫芦还以为画的比练意的更好看。练意的极至是打坐，干脆放弃了形。

之所以有形，是因为以意导气，以气催形 。练意的只在乎意到位没有，不在乎形标不标准。

所以说，打多少式多少套不重要，即使就练一式，只要练对了，也是健身。

《八段锦》、《易筋经)、《太极拳》都是前人留下的宝贵***。对于长期坚持锻练者都会起到有病疗病，无病健身的作用。特别是我国已进入老龄化社会，各地中、老年人特别注重身体的锻练，以求达到强身您健体的目的。现就这三种锻练套路，根据本人的锻练感觉作一粗淺的回答。

首先说一说《八段锦》。在这三个套路中，《八段锦》历史悠久。来自于古老的导引术。特别是在长沙马王堆古墓出土的导引术运行图发掘出土后，再经专家研究推出的，也就是现在各地广场、公园中老年习练的《八段锦》。这个套路简单易学，除了适合时间较紧的上班簇习练外，也同样适宜各个年龄段，各类身体状况的人群习练，特别是适合各种慢性病患者健身的首选套路。只要方法准确，的确能达到健身的效果。

《易筋经》相传最早出现在明代。记得中央电视台曾经播放过少林***作客央视后，这套***也出现在各种锻练场所。它能强筋健骨，青少年习练能增强自身的力量。中老年练习同样能起到强筋健骨的作用。可惜的是年岁较大，身体较差的习练者习练难度较大。她更适合身体状况较好，较年青者习练。

《太极拳》的出现众说纷纭，大多数认为是温县陈家沟；有的说是张三丰创立；还有的说是早先是赵堡太极。都使人难以判断。不管是出自哪里，也不管哪个拳种，流传至今，都说明了得到广大健身爱好者的热爱，并且广泛推广。

《太极拳》在新中国成立前的确是以技击为主。其中还出现过很多动人的故事。以电视连续剧《偷拳》为例便是典型的范例。

新中国成立后，《太极拳》则以健身为主。在拳坛也出现了一些杂音，比如雀不飞，比如隔山打牛，再比如△△***，将沾污了太极这个神圣的文化遗产。以至于部分人将它说得一无是处。但是，丝毫也无损《太极拳》的健身功能。

因此，我认为时间较紧的年青人或者身体较差的人群可以学练《八段锦》，时间不长，学练容易。有时间的朋友或中老年人在练习时可以先练《八段锦》、《易筋经》再练《太极拳》。这样对身体锻练效果也许会更好一些。

《八段锦》、《易筋经》、《太极拳》哪个健身效果好一些的问题，我认为难分伯仲，主要是根据本人年龄、身体状况各自选择。重要的是尽量做到动作标准，持之以恒，才能达到养身键身的功效。

到此，以上就是小编对于养生保健操简单***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操简单***教程的1点解答对大家有用。