腰闪到了康复治疗-腰闪了恢复期如何运动

摘要： 本文目录一览：1、急……急……腰闪了,怎么才能好的快一点?急……急……腰闪了,怎么才能好的快一点?1、不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，使腰部病变加重，而...

本文目录一览：

• 1、急……急……腰闪了,怎么才能好的快一点?

急……急……腰闪了,怎么才能好的快一点?

1、不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，使腰部病变加重，而病情较重者要尽早请专科医生治疗。 治疗的同时，也可以在家酌情进行一些***治疗。例如，在家人协助下对腰部进行按摩。

2、休息休息在休息，虽然只是闪了一下，也有可能是扭到脊椎哦。不要再继续伤害，多吃牛牛肉、鸡蛋、大豆类制品，注意腰部保暖，也可以吃几天跌打丸。晚上不要熬夜，白天不要做激烈运动了。就是要养。

3、腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。