扭到脚后期康复治疗-脚扭到后期有什么康复方法

摘要： 本文目录一览：1、崴脚后应该如何进行紧急处理呢?崴脚后如何康复训练?崴脚后应该如何进行紧急处理呢?崴脚后如何康复训练?...

本文目录一览：

• 1、崴脚后应该如何进行紧急处理呢?崴脚后如何康复训练?

崴脚后应该如何进行紧急处理呢?崴脚后如何康复训练?

1、“I”（Ice）：冰敷。 在24小时内，将冰袋放在痛处进行冷敷，每次敷20-30分钟，2-3小时冰敷一次，以***血管收缩，让血液、组织液等减少，从而达到减轻肿胀、止血的作用，没有冰袋可用冰棍代替。24小时后可进行热敷。

2、让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，可以每隔1-2小时，应用冰毛巾或冰袋按压于踝关节10-15分钟。注意在冰袋和踝关节皮肤之间要垫一层薄毛巾以防止冻伤。一般说来，在伤后48小时内可以反复冰敷。

3、如果你不小心脚踝崴伤了， 应当以RICE原则进行急救，伤后3~5天就应该开始进行康复训练 ，这对于加速脚踝康复，能以健康的脚重新跑步是必不可少的。

4、有反复崴脚的现象，多做康复训练对恢复是 有利的。手术治疗 如果出现软骨损伤、游离物、创伤性关节炎 或韧带严重撕裂后，患者可以考虑进行手术 修复。