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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期游泳预防疾病吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期游泳预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。长期坚持游泳是种什么样的感觉，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期游泳预防疾病吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期游泳预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期坚持游泳是种什么样的感觉，你知道吗？
2. 每天娃泳1000米，有什么不好的地方？
3. 学游泳有什么好处呀？
4. 游泳每周几次最合适呢？
5. 游泳是一项怎样的运动，有什么好处？

长期坚持游泳是种什么样的感觉，你知道吗？

游泳是一个锻炼全身肌肉的运动，而且相对来说也是最安全的。我身边有朋友一直坚持跑步、 走路的，但都患了膝盖的毛病。只有游泳是没有任何伤害的，而且格外锻炼心肺功能。别的运动你不一定能坚持下来，但游泳一定会。定一个距离，坚持游到，你会因为成功而心情愉悦。

游泳是一种比较耗体力的运动锻炼，能够有效的消耗身体的热量，达到减肥塑形的作用。也能够有效提高心肺的功能，可以调节不良情绪。

游泳的好处主要有：

1.减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。

2.提高肺活量。游泳的过程中要不断的调整呼吸，对于锻炼和提高肺活量有很大帮助，而且水的阻力让人处于最好的有氧代谢值域和最大吸氧量状态，这种有氧运动对于心肺功能的锻炼是很效果的。

3.调整精神状态，经常游泳可以让人精神饱满，心情愉悦，改善睡眠质量，在一定程度上能够避免焦虑症、抑郁症等精神疾病的发生。

4.调节血压和血脂，预防慢性疾病。游泳可以促进体内胆固醇的代谢，降低体内血脂水平，预防高血脂；可以锻炼血管的弹性和柔韧度，降低高血压发生概率。

5.提高关节的运动灵活性。游泳过程中身体大关节的负重压力比较小，特别是膝关节、髋关节，和跑步运动比较，游泳对关节摩擦更小，而且有利于锻炼关节的灵活性。

我就是长期坚持游泳的，在健身会馆办的卡，可以天天去的，我最深刻的感觉是体重减轻了，血糖下降了，双腿轻松了，睡觉好了，还认识新朋友了，感觉心情特别好！去年疫情游泳馆关闭几个月，我不能游泳了，血糖升高体重增加。一定要坚持游泳，保证锻炼身体了，因为游泳是最得体的全身运动，身体平衡水面，两腿两臂合理滑动，让全身都有运动，何乐不为呢！

我也坚持游泳11年，游泳是所有体育运动最好你运气好。其它运动都或多或少对关节有影响，唯独水中运动它不负重，对身体百利而无害。

游泳尤其对心血管，肺合量，胫关节有好处。而且对肠胃臑动也挺好。

另外，游泳可以使健材保持得更好。一般游泳的人都昂首挺胸，有精神。

我已经游了12年了，也冬泳。自从游泳后，我身体各方面都带来了很大的变化。首先很少感冒，游泳后精神特别好。整个人有了精气神。关键是养成了很好的生活规律。尤其是长距离游泳时，有一种成就感。做事目标性强了。总之，长期坚持游泳或某项运动，对个人而言好处是不言而喻的。

每天娃泳1000米，有什么不好的地方？

1，能给人带来心理上的愉忆。

2，塑造流畅，优美的体型。

3，够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。

4，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，脉搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高，同时提高呼吸系统的机能，所以游泳对人体的好处是很多的。

每天游泳1000米的话，没有什么不好的。相反游泳是所有运动项目当中是最好的运动。

游泳是一个非常好的运动项目老少皆宜，对身体没有一点的伤害，不像有的运动项目会对膝盖、骨骼造成一定的伤害，每当我们进行游泳时，水流会对身体以及器官产生一定的压力，这样就会起到非常好的按摩作用，长期坚持游泳还可以增加我们的肺活量，促进我们身体的新陈代谢。

另外，通过游泳还能起到塑造我们的体型的作用。向我们看到的游泳运动员，他们的体型非常的美，这就是长期训练带来的结果。所以说游泳是一项可以说是十全十美的运动，***如坚持游泳的话，会收到意想不到的惊喜。

很高兴回答您的问题。

本人也喜欢游泳，也经常游500~1000米左右，只要身体没毛病，游泳是对人体健康是有好处的。

但事物要一分为二看问题，如果是冬泳，特别是上了年纪，就不能强求每天都游1000米。

在我们这边曾有一名专业游泳队员，一直是冬泳爱好者，坚持游泳到65岁。有一天冬泳过度出头晕迷糊，好在有旁边的泳尤发现帮助拉上岸，120及时赶到后紧急救护后送医院治疗。

后来了解到该泳友病情，才明白起因系：冬天人的体温在与水温存在巨大差距，过度游泳会出现心脏供血不足问题，严重会出现生命危险。

娃泳是多数游泳爱好者首选，是游泳锻练价值最大，实用性最强的泳式，对于体质好的人长期娃泳锻练，能够增强肌体适应环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，经常游泳的人不易感冒，对关节炎，神经衰弱和轻度脊椎侧弯等都有一定好处。当然对体质好的人每天娃泳1000米不算什么，但是每个身体壮况不同，体质不同，还是要量力而行，水上一千米等于路上马拉松，虽然游泳是运动当中最好的体育锻炼，但是也要有个度。

学游泳有什么好处呀？

你好，多谢邀请！

我曾是一名大学英语老师，并获得大学英语教师[_a***_]书目前专注亲子英语启蒙和双语教育，业余酷爱多种运动，包括游泳！游泳这几年学的练的最多，感受颇深！

学游泳的好处太多了，今个只是说说好处吧！

一、<span style="font-weight: bold;">改善心肺功能，提高免疫力！

每次游完泳之后从游泳馆里出来，我都能够可以感觉到心肺强烈的要求呼吸新鲜空气，这是因为通过学游泳，锻炼了心肺吧！

何谓提高免疫力？以及自身的修复能力！

游泳之前每到冬天的时候就很容易得嗓子的毛病，咳嗽，嗓子痛！

但是通过几年的游泳之后，基本上不会有这种情况了，即使通过漱盐水或者是简单吃一点药，止咳糖浆就能够很快的康复！

我能明显的感觉到这是跟游泳有关！

二、保持身材，苗条流线型，有减肥功效！

好处其实蛮多的！增强抵抗力，减肥，身体更匀称，要是身体还能发育的年轻人经常游泳还能增高，长寿（有研究表明身体体温低寿命更长）！当然男孩子经常游泳能大开眼界，也会更沉稳，女孩子会更自信！

游泳好处很多:1、有助于锻炼身体机能，在游泳中可以有效锻炼肺活量从而达到锻炼效果。2、在生长期，有助于长高。你看那些游泳运动员基本没有矮的，他们从小锻炼，尤其在生长期时。3、和其他运动想比，游泳比较温和而且更容易培养兴趣。4、身体肌肉更加匀称，其他类型锻炼比如跑步，更侧重于局部身体的训练，而游泳需要调动全身肌肉群，能够打造更加匀称的身材。5、游泳也算是一种技能吧，并不是每个人都会游泳的。

游泳的好处太多了，个人觉得主要有如下几个：

1、增加心肺功能

由于水的密度比较大，所以当人进入水中的时候水的压强比较大，人就会感觉到心脏受到挤压的感觉，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、增加身体抵抗力

游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，对女性有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。

3、保护脊椎

众所周知长期游泳对于脊椎有***作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。

我不懂理论只说事实:在重庆东方宾馆温泉，常年聚集着一群因患病而坚持游泳的老年人。他(她)们有患腰椎间盘突出医生喊开刀的、有髋关节、股骨坏死的、还有因脑梗半瘫被两个朋友架去游泳的...现在他(她)们都基本康复。只有脑梗半瘫的那位脚已恢复正常但手的知觉还在恢复中。她(他)们都是七、八十的老年人、每天坚持游一、两千米。他们介绍说腰椎间盘突出要游两三年后在不知觉中就好了。而那位脑梗半瘫后先由两位朋友掺扶后拄拐杖而今巳能大步正常行走的六十多岁转业军人说，温泉游泳让我尝到了甜头，我生命不息就要一直游下去。这不、我老婆买了年票也要让我游下去。

游泳每周几次最合适呢？

无论哪种运动，运动频率都要根据自己的实际情况来定，而且要综合多方面因素。健身很重要，但是并不是每日必须，所以游泳也要根据自己的身体状况，工作生活状态以及个人目的来定。

一般说来，如果仅仅是为了健康，正常上班一周三到五次为佳，但是如果工作压力比较大，比较劳累，这时候你就需要适当的减少游泳运动，因为在疲惫时运动并不能对我们的健康起到积极的作用。

当然，如果你有一定的目的性，比方说你需要通过游泳减肥，或者提升自己的游泳技术，这时候你就要适当的增加运动频率，因为游泳训练的频率越高，减肥效果就会越好（当然减肥与饮食有很大关系也要相当注意）；游泳技术提升的就会越快。专业运动员的训练我们就可以看出，一个训练周期内每天下水这是必须的任务。

所以，游泳和其他运动一样，运动频率根据自己的实际情况去安排。

我是游泳爱好者，也坚持了快二十年了。我现在每周游2-3次，因为我发现游泳也不是完美的运动（也没有完美的运动），主要是泳池的水质没有想象中那么好，长期游泳对头发、皮肤、鼻腔等部位有明显的伤害，目前困扰我的就是“游泳型鼻炎”（自创名词），就是游过以后打喷嚏、流鼻涕，使用了很多办法，比如用盐水冲洗，但效果不明显。所以我现在每周2-3次游泳，2次跑步，2次轻力量，2-3次喝酒[呲牙]

我19年开始游，已经坚持了快4年了，从最初的蛙泳到自由泳几乎没有间断过，可以说一年365天有355天都游，因为我们这里是室外的流动的泉水泳场基本不存在消毒水的***皮肤的问题，总的来说游泳还是对身体好处挺多的，特别是颈椎、腰椎、心脑血管，可以说是对关节损伤较小的一项运动，每天游10个来回1000米左右，最后50米蝶泳冲完把力气用完，爽……！步入中年上有老下有小，希望通过游泳把身体健康保持良好，以更好的状态一直坚持下去✊

我是两年前才学游泳的，至今基本上是每天都游，一次1000米蛙泳要40分钟连续游不休息，因为游的比较缓慢并不觉得累，身体没有感觉不适，我1937年出生82岁啦，自我感觉良好没什么慢性疾病，1.7米身高62.5公斤体重，饭量也不大，是不是还不错？

以上这些答复一看都是非游泳爱好者的答复，真正的爱好者是每天都去游泳，一天游一公里到两公里，时间为半小时到一小时。根本停不下来，因为一停身体就觉得不舒服。每天游泳对于调节精神状态，血压状态，心肺功能都有很大作用，一停就像停药了一样不舒服。游泳结合饮食控制我体重从160斤下降到132斤，舒张压从95降到80附近的合格值。

游泳是一项怎样的运动，有什么好处？

游泳是一项全身性的有氧运动，不管是增强体质、预防心血管疾病等方面都有非常多的好处。并且游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于与其他运动相比，游泳可以避免运动损伤。因为在水中运动与陆地不同，由于水的浮力的作用，身体承受的重量减轻，关节肌肉承受的压力也减轻，有助于预防关节损伤。那么游泳的其他好处有哪些呢？

1、增强心肌功能：游泳时，水流使肢体的血液易于回流到心脏，从而加快心率。长期游泳会锻炼心脏的收缩能力，使血管壁厚度增加、弹性加大，每搏输出血量增加。

2、增强抵抗力：在水中浸泡散热快，耗能大，为尽快补充身体散发的热量，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、燃脂减重：水的导热性能非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而且有研究表明在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，游泳会使减肥事半功倍。

4、缓解压力和抑郁：内啡肽是一种"感觉良好"激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效***内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常工作和生活的压力。

5、改善肤质：人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的***作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的***。

到此，以上就是小编对于长期游泳预防疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期游泳预防疾病吗的5点解答对大家有用。