老年人养生保健实训课,老年人养生保健实训课程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人养生保健实训课的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人养生保健实训课的解答，让我们一起看看吧。可以推荐一些适合六十岁以上...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人养生保健实训课的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人养生保健实训课的解答，让我们一起看看吧。

1. 可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？
2. 如何系统的教老年人用智能手机、平板？
3. 有没有哪本书，阅读后感觉整个人都升华了？求分享？

可以推荐一些适合六十岁以上老人看的书吗，帮助他们安度晚年？

谢平台邀请解答这个问题？

六十岁以上朋友，已步入老年队伍。从工作岗位已退下来，在家养老的同时，帮助儿女照顾孙子外孙，安享天伦之乐！

闲些时光也可根据各人爱好和文化水平看些适合自己的书刋，根据本人体会，今天我向各位老年明友推荐一本刋物《老同志之友》。非常适合老年朋友。

《老同志之友》内容丰富，专门介绍老年的知识，有新闻，养生，问答，读书，学习，科普知识等多方面知识。

做为六十岁以后的朋友，身体各器官在逐渐退化，首先，是记忆力下降，近事遗忘。看完就忘了……。另外视力下降，老花眼！看书字小累眼晴！所以，看适合自己身体情况去选择看什么书？

所以这是本人看法提供给各位，希对大家有帮助供参考！

庚子年正月十七日上午于辽阳。

我也是六十岁以上的人了，是书画爱好者，从小就喜欢。现在还干古建彩绘以及雕塑之类的活，没事爱听音乐歌曲，主要是传统曲目，积极向上的、一些进行曲之类的。自己有时也喜欢静，我建议老年人要多看些欢快向上的书籍及其他娛乐的东西每天要抽点时间煅练身体很重要，还要保持好心态等，一一一我赞同<神牛老刘>讲的。就暂时说这些吧。

滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑谈中。这是《三国演义》开头篇作。六十多岁的人都应渗透这段文字的意义所在。你经历了一个花甲的沧桑，从童年、少年、青年、成年、立业、敬业到退休，一个漫长的岁月。你还不够累吗。要看什么书，为了消遣时间。我看这本你再不能熟悉的，家喻户晓的《三国演义》，一本书在手，闲时看上三两页。除此之外，我建议你准备好一套“文房四宝”和一把太极剑。一本书、一支笔、一把剑可陪伴你晚年的精神生活。“挥毫习字以文为武强身健体，扎架润笔以柔克刚延年益寿。”。这足以充满你一天的作息时间。年龄到了，不必追求年轻时代未完成的梦了。要随年龄起舞，平稳的走好晚年。实属已见，仅供参攷。

谢谢邀请！看书要因人而易，六十岁以上的老人，文化层次不同，看什么样的书不能千篇一律，说说我看书的经历吧：一，杨绛女士的书二，老年春秋，文章短，易懂，书中还有很多对老年人有益的文章。三，成语接龙，四，诗词，和孙子一起读，一起背，最喜欢读***诗词，……哈哈😄前段时间还看了主持人康辉写的（平均分），孙子放***，我就陪着一起看孩子的书，近期看郑渊洁的童话故事；皮皮鲁与梦中人，可好看了。去年把四大名著取出来看，一本红楼梦看了好多天，看完了里边的人物名字也快忘光了，但还是记住不少，总比不看强 ，最后我想说，（看书应根据自己的理解能力高低）只要是正能量的书，读读看看都好[赞]能增加记忆力，防止老年痴呆😄😄🌷🌷🌸🌺🌹🌹

60耳顺，已过知天命，奔从心所欲去。人各有志，有人忙了多半辈子可以放松一下了，手机成了生活中不可缺少的伴侣，玩手机人多，坐下来读书人少，但读书人还是有的，文化水平不同，学历不同爱读书者书不离手这种人会自己选择读什么书不需赘述。

过去想看书又沒时间，现退休有时间又不知看什么书？这类人大有人在，爱美食者可看（随园食单），戏曲爱好者可看曲海总目提要，六十种曲。（这两本书包括了大多数戏曲总和）对学习有性趣者可看民国出的开明国语课本，澄衷蒙学堂字课图说。笠翁对韵…。信佛道者可读佛经，道德经。喜好古玩的可看鉴宝一类的书。再不济看佛珠一书提高撸串水平。总之可看之书太多，无法一一列举。自己选择好自为之。

如何系统的教老年人用智能手机、平板？

主要是靠自己一点一点的摸索，比如微信，你点开了微信看见了别人发的内容，你就大胆的发表自己的看法，尝试发出去，发出去了就尝试删除，然后又摸索按住说话……一步步的摸索积累，再老也会的，实在不懂的地方，做到不耻下问是完全可以学会的，关键是自己要有信心，不畏难，我就是一点一点的摸索出来的，现在基本上电脑智能手机都能使用。

其实很简单的。关键是兴趣，想学的老人，他自己想学，愿意学，教这样的老人上手比较快。如果老人不愿意学，没有兴趣，你怎么样下决心教都没有效果。下图是我老伴在手机上玩打***，

上图是我的老伴，她今年67岁，应该可以算老人了。她没有读过书，也就是从来没有进学校门。一字不识，去银行取钱签字，名字写得歪歪歪扭扭的，还缺笔画。

我老伴现在用的就是智能手机，现在，她会用微信，会用支付宝买东西，能用微信与人视频聊天，会发红包，能发微信。对于不识字的人，与她聊天，不能写文字，就发语音。

刚开始，智能手机上的一些软件，与他商量，可以删的直接删掉。手机自带删不掉的，你给他全部合并到文件夹里。尽量简单化。还得时不时查看，及时删除一些无意中添加的没有用的，做活动的App。

老人的智能手机页面上，必须简单，留下他经常用的，比如电话，联系人，拍照，图库，还有微信，支付宝，“皖事通”健康码，之类。一旦设定，不要轻易变动它，否则他们找不到。

给老人买手机，内存32G的应该够了，我老伴就是32G的，我用的是64C的。刚开始使用支付宝，我们俩是一道去的，随时查看，避免付错了，现在不少商家收款有语音提示，去超市，扫码枪扫你。

老人，只要教会找支付宝付款码在什么地方。你扫别人，在什么地方操作便行。每天回家，我都会检查她使用支付宝付款的记录，即便有错，及时发现，付多了，上面有记录的，可以去找别人。

老人使用微信，他们是硬记头像的。所以，好友不宜随便更换头像，以免他找不到你。对于有文化的老人，就更简单了。教他怎么使用输入法，学会***，截图，他们大多喜欢用手写输入法。

我老同学，教他就更快了。我只是给他整理了一下手机页面，尽量用手机自带的软件。只是他买新手机，他连续到我家来了两天。让他熟悉新手机的，其他的就不必用***心了。

智能机最简模式，调整完把常用图标弄到靠前位置。要是没有流量就把流量禁用，只连WIFI。反正现在基本都是微信沟通，教会语音就OK了。循序渐进，慢慢遇到单个问题逐条解决。反复练习就问题不大了。

不要一次教很多功能，一次一个两个就行了。

首先要给老年人教基本用法。熟悉了基本用法。再告诉怎么用支付宝转账付款购买商品。一定要告诉老年人在没有网络的情况下。用流量的用法。不然由于不懂流量的用法。有可能会弄出一大笔流量费用。不要随随便便乱点外面发来的网址。不名短消息不看。陌生人电话来了要接。但是不要理会。因为有可能是你老朋友换了电话号码了呢？基本需要使用的程序可以写下了。简单点。一看就明白。时间长了。肯定会用了。老年人应该学会智能手机。因为与时俱进，才能适应这个社会的变化。才能跟上时代的步伐。才不会被这个社会淘汰哦。

老年人我也应算老年人了，已七零后，現在手机会用的是年轻人，我不能教别人，只谈谈自己用手机的体会：第一老年人理解能力较强，记忆能力差。首先多看大胆使用，其实智能手机一旦使用了，就感到方便快捷，例如打电话、微信微信支付、支付宝等都是非常方便实用，但往往听到手机可以克龙，别人把你钱神不知鬼不觉转走，网上买了质量不好物品，等等就产生惧怕心理。针对种惧怕，首先告许他(她)安全注意事项比如验证码谁要也不给，由其电话打来的陌生人。有了安全感，再加上方便的微信操作，很快就非常感兴趣。第二敎如何上往看新闻。第三敎搜索自己想知道的内容。第四微信支付或支付宝支付。总之从简单到复杂，从风险小的到风险较高的，慢慢教都可以学会的。以上是我的体会，不对之处就请專家指正。

有没有哪本书，阅读后感觉整个人都升华了？求分享？

我觉得要回答这个问题必须推荐的一本书是沈复的《浮生六记》。自从读了这本书后，我就一直念念不忘，对里面的的文字、里面的情感、里面的平凡小儿女的无奈难以忘怀。我没有想到，一个人的文笔可以如此优美细腻，一个人的感情可以如此深如沧海。

沈复并不是一个十分出名的文人，他没有李杜的风华绝代，不是诗之巅峰；也没有历代文士著作等身的非凡成就。他和那位孤篇压全唐的张若虚比较像。张若虚凭借一篇《春江花月夜》在群星璀璨的唐代诗坛中夺得一席之地，沈复亦是靠一本字数不是很多的《浮生六记》流传至今。

在《浮生六记》中，很多人对里面的芸娘赞不绝口，林语堂称她是“最可爱的女人”。能得到一个大文豪如此盛赞，她自然有自己的过人之处。芸娘是每个男人都想娶的女人，聪明有才，贤惠持家，又懂生活情趣，擅长把枯燥的生活过得有滋有味。

她会与夫君课书论古，品月赏花，会喝酒，行射覆之令。在皎皎月光中，二人并坐水窗，手执轻罗小扇，共论天上流云，更是为了丈夫忍受婆婆的非议，还主动为丈夫纳妾。这是一个处处为他人着想的女子，也是一个情深至极的女子，年少时一见倾心，患难时不离不弃，死前仍为沈复着想。

后人为他们的爱情故事还写了一句话：“无人问我粥可温，无人与我立黄昏”。这里面的“粥可温”指的就是《浮生六记》中年少时芸娘为劳累的沈复特地准备了一碗小粥，年少时的喜欢与情意，都在这一碗温粥中荡漾开来。

沈复的文字细腻优美，下面是《浮生六记》中的一段话：“世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙？人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量，看那秋风金谷，夜月乌江，阿房宫冷，铜雀台荒，荣华花上露，富贵草头霜，机关参透，万虑皆忘，夸什么龙***阁，说什么利锁名僵，闲来静处，且将诗酒猖狂，唱一曲归来未晚，歌一调湖海茫茫，逢时遇景，拾翠寻芳，约几个知心密友，到野外溪旁，或琴棋适性，或曲水流觞；或说些善因果报，或论些今古兴亡；看花枝堆锦绣，听鸟语弄笙簧。”短短一段话，便尽显文***。

沈复文***出众，亦是深情之人。书中那句“情之所钟，虽丑不嫌”，便是最好的写照。芸娘死后，他便也失去了活力，不久也去世了。这不是感天动地的爱情，却是相守一生的难得，是平凡烟火气里的儿女情长。

疫情仍在全世界蔓延、“4.23”国际读书日即将来临之际，【无人车来也】觉得回答这个问题很有意义！

我觉得，哲学家周国平的《我喜欢生命本来的样子》这本书，阅读之后感觉整个人都升华了！分享如下：

经历这次疫情，我们每个人都深刻地感受到：

在茫茫宇宙间，每个人都只有一次生存的机会，都是一个独一无二、不可重复的存在。名声、财产、知识等等是身外之物，***都可求而得之，但没有人能够代替你感受人生。你死之后，没有人能够代替你再活一次。

疫情之后，许多人在思考：仅有一次的人生到底应该怎么度过？

周国平的《我喜欢生命本来的样子》说，每个个体要尊重生命本来的样子，当好自然之子。

当面对自然、爱、信仰、逆境、孤独、死亡、变故等人生大命题的时候，人应当保持在什么心理状态，是本书最大的意义所在。

阅读《我喜欢生命本来的样子》，能为在繁杂的世界里找不到头绪的你，建立强大的灵魂世界。

到此，以上就是小编对于老年人养生保健实训课的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人养生保健实训课的3点解答对大家有用。