脚僵硬怎样康复治疗,脚僵硬怎样康复治疗好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚僵硬怎样康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脚僵硬怎样康复治疗的解答，让我们一起看看吧。脚踝骨折八个月了，恢复的不好到...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚僵硬怎样康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脚僵硬怎样康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝骨折八个月了，恢复的不好到现在脚还有点僵硬，需要二次手术吗？
2. 鞋底太硬怎么变软窍门？
3. 鞋底太硬怎么变软窍门？
4. 巴西龟一只脚突然僵硬？

脚踝骨折八个月了，恢复的不好到现在脚还有点僵硬，需要二次手术吗？

脚踝骨折术后8个月，恢复的不好，感觉僵硬。这里所说的恢复，肯定不是养着，因为脚踝骨折手术后，若长期休养而不进行运动康复，很容易造成肌肉萎缩、关节僵硬、软组织粘连，导致功能受限！所以你肯定是康复做的不太完全，至于做不做二次手术，应该由医生决定，如果你做了二次手术，应该是一种松解术，帮助你接触粘连僵硬的，但若你再次手术后还是不注意通过运动康复解决，你的问题还是恢复不了的！因此，手术应该是最后的选择，在现在，应该抓紧时间进行康复！

<span style="font-weight: bold;">1、牵拉练习：踝关节现在肯定僵硬的厉害，各个方向的活动度都很小，这是因为肌肉短缩导致的！因此可以通过肌肉牵拉来帮助你恢复肌肉的长度！可以***用静态牵拉，分别对小腿后方的三头肌、前方的胫骨前肌进行牵拉，每个动作保持1分钟，进行5次，早晚各一次！

小腿牵拉：找一个台阶，膝盖伸直，脚后跟漏出来牵拉小腿后侧肌肉，感觉有牵拉感时保持1分分钟，然后膝盖屈曲15度，继续牵拉跟腱处保持1分钟。

胫骨前肌牵拉：跪坐在自己的脚后跟上，将脚踝崩起来，感觉前方有牵拉感即可。

2、筋膜松解：除了肌肉，软组织、皮肤或者手术的瘢痕出都有粘连，这部分应该通过筋膜松解手法或者筋膜滚轴来放松，对小腿后侧、前侧、侧方等进行缓慢滚动3分钟，并在痛点按压1分钟，每天早晚各一次！

小腿前侧松解：

鞋底太硬怎么变软窍门？

1、将平时使用的面霜抹在鞋底发硬的地方，然后放置一个晚上，鞋底就会软下来，不会那么磨脚。

2、用一些旧报纸弄湿，然后拿一张弄湿的报纸包住，再拿另一张湿报纸塞到发硬的地方，一定要塞严实才有效果。

3、如果是鞋子的后脚跟地方比较硬，穿起来比较磨脚，可以在后跟地方贴一块后跟帖，就不会再那么硌脚。

方法/步骤:

方法一：将平时使用的面霜抹在鞋底发硬的地方,然后放置一个晚上,皮鞋就会软下来,不会那么磨脚

方法二：用一些旧报纸弄湿,然后拿一张弄湿的报纸包住,再拿另一张湿报纸塞到发硬的地方,一定要塞严实才有效果

方法三：可用一块后跟贴贴在鞋底上,静置一段时间后把后跟贴撕下来,就会发现鞋底软下来

方法四：垫鞋垫

注意事项：

1、理论上应尽量避免对鞋垫进行清洗， 针对异味情况，可***用从鞋内取出放置在空气流通处风干， 或着使用鞋类除臭剂去除异味。

2、如果鞋垫实在情况恶劣，那就需要使用软毛刷和水轻轻擦洗了，但需要注意的是不要使用化学清洁剂清洗， 否则有可能造成鞋垫表面的布料脱落。

3、如果球鞋被雨水浸湿， 则要即时使用干布将球鞋表面的雨水吸干，将干布或者纸塞如鞋内， 以避免鞋内因潮湿而变形。

鞋底太硬怎么变软窍门？

方法/步骤:

方法一：将平时使用的面霜抹在鞋底发硬的地方,然后放置一个晚上,皮鞋就会软下来,不会那么磨脚

方法二：用一些旧报纸弄湿,然后拿一张弄湿的报纸包住,再拿另一张湿报纸塞到发硬的地方,一定要塞严实才有效果

方法三：可用一块后跟贴贴在鞋底上,静置一段时间后把后跟贴撕下来,就会发现鞋底软下来

方法四：垫鞋垫

注意事项：

1、理论上应尽量避免对鞋垫进行清洗， 针对异味情况，可***用从鞋内取出放置在空气流通处风干， 或着使用鞋类除臭剂去除异味。

2、如果鞋垫实在情况恶劣，那就需要使用软毛刷和水轻轻擦洗了，但需要注意的是不要使用化学清洁剂清洗， 否则有可能造成鞋垫表面的布料脱落。

3、如果球鞋被雨水浸湿， 则要即时使用干布将球鞋表面的雨水吸干，将干布或者纸塞如鞋内， 以避免鞋内因潮湿而变形。

巴西龟一只脚突然僵硬？

四肢僵硬头脚伸出是乌龟***死的基本特征，可能是乌龟出现脱水等现象引发的***死。可以先将乌龟放入水中等一段时间，看它会不会浮出水面，要是放入水中一段时间后乌龟还是不动的话，就拉下四肢看是否是僵硬的有没有力气，如果还是僵硬的还有力气就再将它放入水中一段时间就会醒来，如果四肢是软的没有力气，那说明乌龟已经死了。

到此，以上就是小编对于脚僵硬怎样康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚僵硬怎样康复治疗的4点解答对大家有用。