冬春换季疾病预防,冬春换季疾病预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬春换季疾病预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬春换季疾病预防的解答，让我们一起看看吧。冬春季节如何预防换季？流感高发期开...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬春换季疾病预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冬春换季疾病预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬春季节如何预防换季？
2. 流感高发期开学 ,如何帮助孩子在校园内预防流感？
3. 季节交替最容易感冒，如何预防呢？

冬春季节如何预防换季？

1、多晒太阳。

冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。

2、取暖仍需注意。

虽然天气即将逐渐转暖，但在冬春换季时节有些地方还是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高，16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，经常出汗容易耗散阳气。

流感高发期开学 ,如何帮助孩子在校园内预防流感？

今年可能有点不赶趟了，最好的是爆发期前1-2个月接种流感疫苗。小朋友属于免疫力低群体，记得让孩子养成勤洗手多洗手的好习惯，另外出门佩戴口罩也不失为一种方法，冬春换季的时候不要让孩子过多的减衣服，依然要防寒，回家不要一进门就脱外套，多喝白开水！

季节交替最容易感冒，如何预防呢？

<span style="font-weight: bold;">季节交替是感冒的高发期，大家平时都是怎么预防的？

我从小就身体很弱，尤其是每次感冒过后都要咳嗽，而且一咳嗽起来便没了头。记得以前听妈妈说我的咳嗽是小时候留下的根，因为生我的时候虽然是阴历四月，但是晚上气温比较低，给我收生的是农村的一位大婶，大婶没有文化做事情也大大咧咧的。妈妈肚子疼的时候教二姨去喊这位大婶，等大婶来的时候我已经掉在了地上，大婶二话不说拿了一个高粱杆剖开把脐带隔断，看我身上有泥土叫二姨舀来缸里是水就给我洗，结果从此就落下了咳嗽的毛病。

以前由于身体差，每年都要感冒好多次，尤其是冬春交替时总是免不了的感冒之灾。感冒后期的咳嗽更是把我折磨的够呛。后来我听信了一个亲戚医生的话，她让我从锻炼身体做起，还交给我一些食疗的办法，实践证明效果不错，今天就在此分享如下：

1、晨起一杯水

多年来，我已经养成了多喝水的好习惯。每天早晨起床第一件事就是喝一杯水，据说这样可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。除了早晨喝水之外，我每天上班的时候，到办公室第一件事依然是先烧一瓶水，半天最少要喝上三四杯水，因此多年来我很少有上火的现象。

2、早上多活动

我以前也经常走路，只不过大多是晚上走走，早晨好赖床，但是为自己的健康我只好改变自己。每天早晨天刚蒙蒙亮，闹铃一响就开始准备起床，在穿衣之前先用手搓揉面部和双耳四五分钟，感觉耳朵发热才开始穿衣起床。起床后洗漱完毕出去慢跑（也可以疾走），我慢跑的时候双手也不闲着，时而双手指头展开，两手错开指缝往一块儿扣二十次；时而又把双手伸直内掌相撞二十次之后，再换成外掌用力相碰二十次；接下来再双手伸平用力拍巴掌二十次……这样边走边锻炼不仅全身都在运动，也能***身体重要的穴位，达到增强体质的作用。

3、晚上泡泡脚

首先，需要提高孩子的免疫力，生活护理上有如下细节需要注意。

1、让孩子充分的睡眠，充分的休息，运动、玩耍不要过疲劳。

2、在换季节的时候，及时注意衣物的加减。

3、饮食营养丰富，富含蛋白质，但不能吃得过饱。不要让孩子经常吃得脑满肠肥，胃肠负担重，睡觉即不安，容易生病；

4、合理添加维生素A、D。

5、适当的进行户外活动，感受自然气候的变化，增强机体适应季节变化的能力。

6、尽量减少到人群密集的场所：如大型超市等，因为换季节，成人也易生病，所以经常出入这些场合，容易交互感染而生病。

孩子患感冒是一件很让父母头疼的事情，下面介绍几类常用的有效防止感冒的方法：

1.多吃富含维生素A的食物

儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，在感冒等呼吸感染[_a***_]高发季节，给儿童增加丰富VA的食品可以增强机体免疫力，取得抗感冒的效果。富含VA的食物有菠菜，萝卜南瓜等等。

2.多吃富含锌的食物

锌元素是不少***的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食物有助于机体抵抗感冒***，肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、坚果是含锌最好的食物。

3.多吃富含维生素C的食物

VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫作用。富含VC 的食物很多，橙子，猕猴桃等等。

4，多吃富含铁质的食物

体内缺乏铁质，可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低变化。而富含铁的食物可使得上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到抗感冒***的作用的目的。

5.合理膳食

到此，以上就是小编对于冬春换季疾病预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬春换季疾病预防的3点解答对大家有用。