女人喝牛奶预防疾病,女人喝牛奶预防疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人喝牛奶预防疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女人喝牛奶预防疾病的解答，让我们一起看看吧。倪海厦说喝牛奶等于生病+癌症有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人喝牛奶预防疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女人喝牛奶预防疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 倪海厦说喝牛奶等于生病+癌症有科学依据吗？
2. 一个人在正常饮食之外，还有必要喝牛奶吗？牛奶喝与不喝，对身体有何影响？
3. 大枣和牛奶一起煮，喝了后有什么作用呢？

倪海厦说喝牛奶等于生病+癌症有科学依据吗？

你好，谢邀！

不管倪海厦是一个什么样的人物，我们在这里撇开不说，因为是针对事不针对人。

<span style="font-weight: bold;">说喝牛奶等于生病+癌症的说法是没有任何科学依据的。此话说得很主观片面。

说喝牛奶等于生病，是大量饮用，任何食物过量都会过量不及。

其实，在前两年，就有科普文章根据国外的动物实验结果或少数人群大调查资料，宣传喝牛奶会致癌的观点，这对我国居民造成了非常大大影响。而且这种说法太主观片面，不符合中国国情。这是因为:

首先，从动物实验可看出:

动物实验中的许多条件与人的饮食方式是截然不同的，你不可能把人类每天的饮食结构用在动物身上。其先决条件不一，怎能将结论直接推演到人的身上。

我们细细来看，在做动物实验时，是将酪蛋白作为实验大鼠唯一的蛋白质来源，而在人类日常生活中几乎不存在这样的饮食结构。我们喝的牛奶90%以上为水蛋白质含量约3%/100克也就是说，我们喝1-2杯的牛奶蛋白质仅7.5%-15%，这个数字只占人体蛋白质每天摄入量的10%-20%，与动物实验中使用100%的酪蛋白完全不同。

一个人在正常饮食之外，还有必要喝牛奶吗？牛奶喝与不喝，对身体有何影响？

一个人在正常饮食之外，不必添加任何额外的营养。但是前提是正常饮食必须全面而均衡，品种多样，当然，牛奶也是众多丰富的正常饮食中的一分子。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。所以，牛奶除了是一种优质蛋白质来源外，也是人体摄取日常所需很多微量元素的重要来源。每天一杯奶，强壮中国人！

但是在喝牛奶的过程中，也有很多需要注意的问题：

一 牛奶的选择

1 纯牛奶

全脂牛奶：热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。

脱脂奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用。

全脂的脂肪含量是30％，半脱脂奶的脂肪含量大约是15％，全脱脂奶的脂肪含量低到0．5％。但是脱脂奶从口味到口感一定不如全脂奶，脂肪才是美味的来源，这真的是鱼和熊掌喽～

在生活中，我们经常能听到这样的话：补钙要多喝牛奶，包括电视里的宣传页往往是这样，那么，我们如果正常饮食还需要额外喝牛奶补钙吗？

其实，喝牛奶不管是对于老年人还是小孩的骨骼发育都没有什么帮助，这是美国医师医药责任协会发布的一条重磅消息！甚至说如果每天喝一杯牛奶患上疾病的概率将提升15%！哈佛大学的一项研究发现，喝牛奶越多的地区，骨折情况反而愈严重。这是不是很讽刺？！

说道补钙，我们要知道一个事实，在我们的身体中钙有99%是存在于骨骼之中，有1%是参与各种生化反应，另外，不是所有吃进去的钙都能补到骨头上，绝多部分是随着尿液排出体外。还有很多人甚至因为乳糖不耐受出现腹泻的情况，据统计亚洲人有80%以上的人有乳糖不耐受症状，这样的后果就是，我们学者西方人每天喝牛奶，却每天受着乳糖不耐受带来的腹泻、湿疹等不良的反应，越喝身体越差，越差越喝的循环。

其实，很多牛奶并不是含钙量最高的食物（每100克含约120毫克左右钙），很多绿色蔬菜中的钙含量比牛奶更高，甚至高达3~7倍，并且还含有丰富的维生素K。基本上只吃蔬菜就能满足我们每日的钙需求，想想上个世纪老百姓天天吃五谷杂粮吃蔬菜，也没有那么多人缺钙，老年人也很少有骨质疏松，反而是一大把年纪还骨骼硬朗，还能下地干活呢，不觉得很值得思考吗？

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。平时喝着挺好。

不过平时饮食尽量不要吃不健康的零食和饮料，这样不管你怎么喝牛奶对身体也是一种伤害，要养成不管在什么时候都要选择健康的零食和饮料来补充每天的营养。特别是正在长身体的儿童。

我们厂子做无任何添加剂的果蔬汁，完全是原料萃取的，配料只有纯净水和原料，平时饮食应该多选择一些纯粹的食物！

一个人正常饮食之外，还有必要和牛奶吗？牛奶喝不喝对身体有没有影响？不喝牛奶会对身体有影响，我们每个人最好每天都喝一杯牛奶。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入300g的牛奶，这是中国营养学会根据我过国人身体健康制定出来的饮食建议，推荐我们摄入奶类，主要是因为，奶给我们提供的主要的营养素是钙，对于我们身体来说，我们每天需要摄入800mg的钙，而我们日常的饮食当中，钙的摄入量远远达不到这个量，即便是每天喝牛奶，也未必会摄入到充足的钙，因此牛奶就显得更重要了。

一盒240ml的牛奶可以为我们提供80-120mg的钙，每天一盒牛奶，外加一小盒100ml的酸奶，刚好够中国居民膳食指南推荐的量。尤其是年龄到35左右的时候，更需要每天充足的补充钙质，人体在35岁时身体的钙达到人体的峰值，35岁以后钙人体的钙开始走下坡路，吸收的越来越少，但是流失的却越来越多，所以牛奶对于35岁以后的人更加重要。

除了喝牛奶以外，补钙的食物也有很多，比如芝麻酱／豆制品／虾皮以及动物肉等等，饮食足够均衡，就能尽可能补充充足的钙质，不喝牛奶的人比喝牛奶的人会增加很大骨质疏松的风险，就把牛奶作为上午或者下午的加餐来食用吧，还能帮助控制体重。

谢邀！

你提出的问题很好，带有普遍性，回答如下：

正常饮食之外，需要和牛奶的几个理由。

1 正常成年人，特别是儿童和中老年人，更需要喝牛奶，需要从奶里获取钙喝微量元素等。

2 年轻人工作强度大，更应该补充必要的能量，早饭要精，喝牛奶喝吃鸡蛋食有必要的，补充蛋白质喝高热量食物。

3 常喝牛奶对胃和肝脏有好处，温热的牛奶保护胃粘膜，补充肝脏的能力和减轻肝脏的负担。

大枣和牛奶一起煮，喝了后有什么作用呢？

其实作用不大，牛奶是不耐高温的，高温煮牛奶里面大量的营养成分会流失，所以牛奶基本都是低温保存，常温喝，最多放在温水里温一下。

所以牛奶煮红枣作用基本不大。不如直接用红枣长期泡水喝，可以补血气，这相当于一个长期养生的过程，所以时间短根本没效果或者看不出来效果。所以养生贵在坚持。

其实红枣可以直接吃，当小零食，每次吃3到4个，可以起到同样的效果，以前我妈妈贫血，我就让她这样吃，现在基本好了。

像我们平时炖汤啊，煮稀饭啊等等，都可以放一些红枣进去增加食物的一个营养成分的。

所以如果要炖煮的话还是不要和牛奶一起了，牛奶还是直接喝营养成分才不会流失。

大枣和牛奶一起的话，可以补气血，安心神。牛奶中含有丰富的蛋白质，红枣中也含有维生素等其他营养物质。超市中一般都会有红枣牛奶，可以选择[_a***_]。当然也可以选择单独购买牛奶和红枣进行食用

感谢邀请，大枣和牛奶都是富含丰富营养的食物，那么如果两者混合起来食用会带来怎样的功效呢？我们一起来看看吧：

我们先来看大枣的营养，大枣有极高的食用和药用的价值，主要有：

1 营养

大枣富含蛋白质，维生素A、维生素B、维生素C，钙、磷、铁等营养物质

文｜媛crystal

到此，以上就是小编对于女人喝牛奶预防疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人喝牛奶预防疾病的3点解答对大家有用。