养生与保健培训心得体会,养生与保健培训心得体会总结

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生与保健培训心得体会的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生与保健培训心得体会的解答，让我们一起看看吧。养生和保健一样吗？大家...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生与保健培训心得体会的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生与保健培训心得体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生和保健一样吗？
2. 大家都来分享一下，自己切身体会的有哪些养生心得？
3. 对于中医理疗养生，你有何看法？
4. 你更愿意将健康放在养生保健上，还是病后治愈上？

养生和保健一样吗？

不一样，但是有交集，一个共同目的都是为了身体健康，不过后者针对特定的人群。

顾名思义就是颐养生命。就是说，属于饮食起居、衣食住行的范畴，即人的行为健康、饮食健康、思想健康、心理健康，说简单点就是养护身心健康。

我个人体会，养生的范围很广，根据自己的体质去选择适合的食材，根据自己的喜好选择衣食住行，让自己生活得更舒适、心情更舒畅。

<span style="font-size: 20px;">食材选择养生：按自己的身体健康状况来养，不能跟风养生，别人吃什么不一定适合你。比如你是热性体质要选择滋阴的食材，你是寒性体质要选择温热性食材，中医讲究养生要对症，这样身体才会越养越好。

行为自律养生：按季节变化来养，生活要有规律，在饮食起居方面要注意哪些事项，比如避免寒凉、熬夜、运动过度等，注意生活方式和生活习惯等。

保健和养生不同，当身体缺乏了某些元素而出现了不适的时候则需要保健，因此保健品是“功能性食品”，是针对身体某种功能缺乏的元素和营养来补充的，不是***必需的，不然随便补充身体的良好状态就会失衡。因此保健品是针对特定人群的功能性食品，市场上的保健品不是营养品，而是特定人群的功能性食品。

养生和保健虽然有相似之处，但是并不完全一样。养生是指通过调整生活方式、饮食习惯等方面，以达到延年益寿、保持身心健康的目的。而保健则更加侧重于预防和治疗疾病，包括医学上的预防保健、康复保健等方面。虽然两者的目标都是为了促进身体健康，但是在具体实践中所***取的方法和策略可能会有所不同。因此，我们需要根据个人的实际情况，选择合适的方式来进行养生或保健，以保持身体的健康和活力。

不一样！但有共同点。

养生是保护和维护生命的，保健是保护健康的。养生不仅要躯体无疾而且要心里适应能力强即精神健康，还要有适应周围环境能力。所以，养生要有天人合一的思想境界，不仅仅是追求身体健康，而且也追求精神健康。养生的重点是以神领意，精神健康决定身体健康，即精神健康第一，精神好与坏直接影响着身体的疾病。

保健是保护健康以不生病或少生病为目的，即不得病或如若有病不再加重。也就是以预防为主，做到三级预防病因预防、病期预防、病后恢复期预防。

所以，养生与保健不同。两者对身体都好，提倡养生，也支持保健，养生保健对人健康都好！

什么是养生，“养生之道，得养生焉”，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我在前一次的问答《有人说养生长寿，有人说运动长寿……》当中，已经详细阐明，有兴趣可以去看看。

什么是保健，从字面意思来看就是“保护健康”，指为保护和增进人体健康、防治疾病，人们所***取的综合性措施。

所以无论是“养生”，还是“保健”均是以促进个体健康为目的的物质与精神的养护活动，所以可以说只是说法不同，实质上是一致的。所以我们通常会把这两者统称为“养生保健”！

你们觉得我说的对吗？欢迎关注，并在评论区探讨。

养生和保健是两码事。

保健是保护健康，不去干与健康无益的事。

养生的麻烦就大了，生老病死归阎王爷管，是阎王爷的生意买卖，养生***去抢了阎王爷的生意。

结果呢，养生***一个个都让阎王爷给整治了。

大家都来分享一下，自己切身体会的有哪些养生心得？

我的养生体会

1、做健康指→气活病自愈

健康指的作法：女士右手拇指与左手食指肚相搭，右手其余四指握在左手四指外，不用太使劲；

男士：左手拇指与右手食指相搭，左手另外四指握在右手四指外。

当感觉身体发凉或冒凉风或身体热都是有效果，气活病自愈！

适应人群中学生以上的年龄，只要经络通的人都可以，最大年龄用健康指78岁。

2、晒太阳，阳光+胆固醇=VD，有利于钙的吸收，经络里的气就是钙离子，晒太阳使VD非常明显增高，先天之气可以在晒太阳得到补充→正气存内，邪不可干，晒出健康来。

3、补钙。

经络里的气就是钙离子，补钙就是补气，先天之气可以后天补。缺钙可以引起106种疾病。

4、喝酵素。

如能坚持做到如下，是最好的养生方法，1戒烟戒酒，烟酒都是一类致癌物质。2坚持管住嘴迈开腿，3管控身体体重，控制身高体重比在19至21之间。4坚决戒断宵夜习惯。5坚决不捱夜，尽量早睡早起。6尽可能不吃不健康食品，例，方更面，饼干，袋装食品，饮料等等。。。。。7保持心情愉快开心。8养成有病要看医生，且每年体检1至2次。如果你坚持做到上面的八点，那恭喜你了

我亲身体验每天早上未起床就做全身按摩：用大拇指***喉部一直向下👇到胸部，可以防气管炎，再从胃部用双手大魚际和手心劳宫穴一直向下推到大腿根，可以打通胃经帮助消化吸收增加食欲，左臂内侧有心经、心包经、肺经天天坚持***我受益匪浅。每天用牛角梳或木梳（不能用塑料梳）梳头发三百下，有助于血液循环以防脑梗，这是我自己体会，以供参考！

对于中医理疗养生，你有何看法？

中医理疗本人也有体会还是有效果的不能说是一无是处吧。中医***推拿在上古时期就有记在了比如（素问。阴阳应象大论）。（血气形志篇）等等只不过z现在我们没有完全掌握好学习好。几千年来我们祖祖辈辈都是用中医中药治疗。要是一无是处的话我想咱们中国人还在不在这个地球上都是一个大问号了。

中医理疗养生，可以起到***[_a***_]，暂时性的缓解身体状况，在中医养生过程中更多的是提醒患者注意生活习惯，饮食习惯，达到标本兼治的作用。最好的药房是厨房，最好的医生是自己。

中医学博大精深，是我们祖国的国粹！我们祖先给我们留下的瑰宝！中华民族伟大复兴，是与中医学的贡献分不开的！我们中国人口众多，其原因就是中医药在治疗疾病的方面的独特而神奇的疗效，使得我们的祖先可以生存繁衍！古代完全都是中医药治疗预防疾病，没有现代医学的参与，可见其疗效的可靠与高效，为我们祖先的生存有巨大的贡献！

中医药在治疗疾病的优点在于防病于未然，治未病！比如癌症，在癌症没有发病之前，高明的中医先生，可以通过望闻问切的特殊诊断方法，诊断出蛛丝马迹，对于癌前的体征状况，用适当的治疗方法可以在一定程度上控制甚至预防疾病的发生！

中医药另外一个独特的地方是虚则补之，实则泻之！尤其是虚则补之！人体受之父母，禀赋条件好的，属于先天因素好！禀赋不足的，就需要用先天不足后天养的方法，来纠正病因！可是这是现代医学不能办到的！人参大补元气！黄芪补肺气圣药！灵芝提高免疫，抑制肿瘤！鹿茸补肾壮阳！肉苁蓉补肾填精！熟地黄滋阴补肾，养血润肠！等等！都是其他医学根本无法比拟的！

中药是复方制剂，利用多种药物的相互作用发挥治疗作用，补偏救弊，调和阴阳！对于病毒感染，抗炎，中药不易产生耐药性，对多重病菌，***有抑制作用！对***，细菌感染均有很好的疗效！

总之中医药优点是远远大于缺点的，我们看待问题要从宏观来看，不要只看某个领域的缺点，要权衡利弊的分析方法去处理问题！

中医养生也是如此，不能过度，要在医生的指导下进行养生保健，不能私自自己乱治，否则容易适得其反！入药三分毒，再好的中药也有偏性，均不能长期或单独使用，否则就是弊大于利！

以上观点是本人个人见解，知识能力有限，不到之处请谅解！谢谢大家！以上内容仅供参考，不做任何理论依据！希望大家都能正确看待我们宝贵的中医学，谢谢大家！

中医、草药医、推拿、***、拍打、拔罐、针灸等中国传统调理治病方法，都有一个共同特点，就是看貌似简单随意，实则医道医理深奥渊博。讲究医者功力深厚、辨证精准，还要熟悉经络、运气、阴阳、五行生克、抽添、补泄以及火候剂量等等。一知半解就草率出手，哪怕只是作为理疗调理日常保健，也是容易出偏肇祸的。任何理疗手段都是对身体日常运行的干扰调节，“是药三分毒”，不加辨证，处置不当也足以致病，那就本意养生实则养病了。

本人是非常喜欢中医的，先说明下我不是医生。不过现在的中医没落的原因很多，鱼龙混杂。看过两本书就看病还不怎么样的还有跟多的。所以逐渐的老百姓都不怎么信了！还有就是文化的侵蚀等等。如果你看古代的中医专辑，就会了解到一位大医的诞生总有许多庸医做衬托！所以我对中医理疗还是比较有信心的。

你更愿意将健康放在养生保健上，还是病后治愈上？

随着现代发展，越来越多的人开始注意健康的问题，养生保健，体检都会定时做，说明现在的人越来越注重健康，相信一般人都不想得病。

疾病是一个过程，而且是一个痛苦的过程，轻者口服药就能治愈，严重者住院治疗，更甚者，危急到生命，所以孰轻孰重，相信大家都会明白。

养生保健很简单，不是非要花钱才能养生，只要在饮食规律，起居作息正常，多运动锻炼，都可以保持身体健康。

当然是养生保健。

1.对于任何一个人而言，生命都是只有一次的，要倍加珍惜，才不会辜负自己；

2.养生保健是一辈子是事业。身体是自己的，它的喜怒哀乐，只有自己才有最切实的体会，也只有自己用心才能降它维护好；

3.养生保健，不是说要吃多少保健品，要喝多少营养液；而是饮食规律 ，作息正常，多锻炼身体，多参加集体活动，关爱他人，使身心愉悦。

谢谢邀请！俗话说得好，“防患于未然”。如果有可能的话，当然愿意日常加强养生保健远离百病。但是往往事与愿违，得病的原因很多，有时候即便再怎么注重养生，也不一定百分百避免患病。这个时候就要求我们要积极治疗使疾病得以痊愈。所以说，养生保健和病后治愈缺一不可，都很重要。

到此，以上就是小编对于养生与保健培训心得体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生与保健培训心得体会的4点解答对大家有用。