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预防疾病吃什么蔬菜,预防疾病吃什么蔬菜好

cysgjj 2024-04-20 79
预防疾病吃什么蔬菜,预防疾病吃什么蔬菜好摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于预防疾病吃什么蔬菜的问题,于是小编就整理了1个相关介绍预防疾病吃什么蔬菜的解答,让我们一起看看吧。现在医生建议中国人少吃米饭主食...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于预防疾病什么蔬菜问题,于是小编就整理了1个相关介绍预防疾病吃什么蔬菜的解答,让我们一起看看吧。

  1. 现在医生建议中国人少吃米饭主食,多吃菜、蔬果,这是什么意思?

现在医生建议中国人少吃米饭主食,多吃菜、蔬果,这是什么意思?

这种建议并不科学,动物有专门吃草的,也有专门吃肉的,也有杂食的。人类是杂食动物,他们的优势在于生存能力极强,空中的能吃,水中的能吃,吃草的能吃,吃肉的也能吃,菜也能吃,水果也能吃,干果能吃,动物分泌物牛奶能吃,蜂蜜也能吃,世上还能有如此丰富***食的生命体吗?科学家们的研究,早已明确,人类主要的需求是,三大营养物:醣,蛋白质脂肪。微量元素有:矿物质,维生素。这位医生说的,蔬菜、水果能完全满足身体需要吗?

这我不赞成,每个人的身体差异非常大,不可能千篇一律,不管主食,菜,肉,鱼,蛋,等能吃就吃,不可能都少吃主食,而且各类人的消化功能,劳动强度,各人的飲食习惯不同,身体强弱,老,中,青,幼,需要的营养也不同,不能一概而论。这种建议多吃菜少吃主食的适用于糖尿病高血压,消化功能较差的病人,而作为正常人还应以主食为主,菜,肉,蛋,牛奶副食适当的吃,使营养全面,由其是发育生长期的人,劳动力强的人必须要以主食为主。

预防疾病吃什么蔬菜,预防疾病吃什么蔬菜好
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千万别把医生的建议给误解了,医生一定是指那些糖尿病,痛风血压心脏病之类的的胖人而言,并不是指大多数人群,就算医生不说,人也要自我约束克制自己,不能随心所欲想怎么吃就怎么吃非吃出个不治之症才算完。

黄帝内经素问》有曰“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味合而服之,以补精益气”的合理膳食搭配理论。

1、五谷为养 《内经》所说“五谷为养”,即五谷用以充养五脏,是以五谷为维持人体生命活动的基本物质或基本营养。是地位最高的营养物质。现代医学认为主食必不可少,因为大脑只能使用葡萄糖做为能量来源;但糖尿病太多了,建议主食不要过多。

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2、五果为助 《内经》说“五果为助”,即五果帮助五谷以营养人体,是生命机体活动的营养补助。地位第二高,古人建议吃水果。现代医学也认可水果营养价值,矿物质、维生素、膳食纤维都是人体所需。

3、五畜为益 《内经》说“五畜为益”,即五畜可补益五脏精气。中医把肉食看做补品那样有价值,区分寒热,比如羊肉性热,鸭肉性寒。天下兴亡匹夫有责,国家兴亡肉食者谋之;说明过去能吃补品的是高高在上的人,老百姓难得吃到的,牛肉法律禁止食用。现代医学认为蛋白质必不可少,有八种氨基酸身体无法合成。

4、五菜为充,给蔬菜定位不高,充饥而已。这也是文学作品描述贫穷用吃糠咽菜形容的原因。现代医学认为蔬菜膳食纤维丰富,维生素有价值高。

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这是一种科普要求,医生的提议是很有作用的,多吃瓜果蔬莱,是一个对人身体的营养价值调配学,是一种营养素质的数据产生和需求的所要要求,是否办到,就看自已。

人身体是希望很多维生素元量进行巩固和充盈才能保持健康的。

专吃肉类,产生的元素是脂肪和氨基酸为主,吃得超规就容易发胖。吃的粮食作物类多产名的是碳白质的为多。两样产生的维生素,叶绿素的比例较少,很难满足一个人身体的需要量。造成营养不凋圴就易患疾病。

所以要多食瓜果蔬菜,不能偏食粮类和肉类,要有比例性的搭配着吃。才是正确的生活典范?!。


到此,以上就是小编对于预防疾病吃什么蔬菜的问题就介绍到这了,希望介绍关于预防疾病吃什么蔬菜的1点解答对大家有用。

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