老人家保健养生知识问答,老人家保健养生知识问答题及答案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人家保健养生知识问答的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人家保健养生知识问答的解答，让我们一起看看吧。有哪些适合老年人的保健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人家保健养生知识问答的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人家保健养生知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些适合老年人的保健方式？
2. 79岁83岁为什么是坎？
3. 养老基本常识和要求？
4. 老人七十七岁是个坎吗？

有哪些适合老年人的保健方式？

应邀回答

中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如糖尿病，心脑血管疾病，皮肤病等。2尊医嘱服药，千万不可过度医疗。3少吃或者不吃补药。4饮食要求严格保证蛋白质的摄入新鲜蔬菜水果的摄入。5不吸烟不喝酒可在床边走一走。6勤洗澡，勤换内衣裤，居室环境卫生干净。7可以做一些运动，如太 极拳，八段锦，不要求动作的严瑾性比划比划就行。8心情舒畅，家里人多和老年聊聊天。老年人的保健就是养生。

谢谢你的盛情邀请。

人身保健的目的是身体健康，身心喻悦，表现方式为:气血通畅，‘进’‘出’顺畅，行为无异常，身壮体强。而老年人特别是农村老人，年轻时出力过度，再加上过去由于经济方面营养条件不足，导致身体壮况多方向欠佳，随着时代发展，社会发生翻天复地的变化，生活水平有了显著堤高，大家逐步开始注重保健事宜，特别老年人群，我认为保健最终效果是由多方面组合而成的:一是‘气’，人活一口气，气不顺，则生万病，中医学理论已验正这一点，必须学会不生气，不找气，年岑大了，一些看法不如意很正常，思维行动等跟不上时代飞速发展很正常，与年轻一代想法做法不一很正常，充分认识了这一点，也就不生气或少生气。老年人要自我找乐寻开心，比如唱唱歌，跳跳广场舞，打打太极拳，玩会儿牌，散散步什么的，都是阅心的做法。二是加强营养方面，食物要多样化，学习一些养生食谱，增强自身营养供给，提高体质能量需求，这是健身的必需。三是适当运动，加强长期锻炼意志，人老了不要懒，干一些力所能及的活，既增强体质，还会多多少少帮助减轻下一代现实生活压力。总之，保健话题多种多样，要找到切合自身需求，效果明显的方式方法。

随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。

一、保证营养均衡

所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能都不如年轻人，所以在饮食选择方面千万不能够掉以轻心。

保证营养均衡这句话说起来容易，但是做起来还是非常难的，每天要保住适当比例的碳水化合物、肉类以及水果蔬菜的摄入，对于养生保健来说至关重要。

二、多喝水

中老年人想要促进体内毒素的排出，就一定要多喝水，很多中老年人由于肠胃功能下降，所以会出现便秘的问题，为了预防这样的情况发生，建议每天摄入2000毫升左右的水分。

三、适当运动

你有多久没有运动了呢？其实中老年人选择适当的运动对养生保健来说有很大帮助，建议大家每天在吃完饭以后适当的散步，或者是选择一些比较轻缓的运动方式。

四、规律作息

79岁83岁为什么是坎？

老年人的健康状况并不是随着年龄的增长而线性减弱的。79岁和83岁是个危险期，这个时期老人的各种器官衰退较快，是各种老年病的多发期，常常出现高血压，高血脂，动脉硬化，糖尿病等等。所以说这个年龄段的老人一定要注意生活规律化，戒烟少酒。

这是有科学依据的，据科学家研究表明，人体是有一定生理周期的，大约十年一个循环。在生理周期的高峰期，新陈代谢比较旺盛，不容易产生疾病，所以不容易去世。而低潮期则相反，代谢缓慢。容易得病特别是慢性疾病，也容易去世。对于一般人来说，这个低潮期正出现在74和83，所以给人一种“卡”的印象，认为容易去世。

养老基本常识和要求？

职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。

无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业[_a***_]以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。

公务员和参照公务员法管理的工作人员养老保险的办法由***院规定。

2、养老保险费的支付

用人单位应当按照国家规定的本单位职工工资总额的比例缴纳基本养老保险费，记入基本养老保险统筹基金。

职工应当按照国家规定的本人工资的比例缴纳基本养老保险费，记入个人账户。

无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员参加基本养老保险的，应当按照国家规定缴纳基本养老保险费，分别记入基本养老保险统筹基金和个人账户。

3、基本养老保险的领取

(1)参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。

参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金;也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照***院规定享受相应的养老保险待遇。法律教育网

老人七十七岁是个坎吗？

不是。

按照祖宗流传的习俗，老人七十三和八十四岁是个坎。俗语说，七十三，八十四，阎王不叫，自己去。根据这个流传说法，自古人们就认为，老人七十三岁，和八十四岁为老人的一个坎。

其实，一个人的寿命在于养生和自身器官的寿命。平时注重养生，再加上自身遗传的因素。活到多少岁是自然规律，养生好，器官健康，寿命白然就长些。否则，生命就短些。

人活多少岁，不是天定的坎，而是后天形成的，当然，遗传因素也有重要关系。

根据多方面因素而言，七十七岁不是老人的一个坎。

到此，以上就是小编对于老人家保健养生知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人家保健养生知识问答的4点解答对大家有用。