预防颈部疾病的习惯,如何预防颈部的损伤

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防颈部疾病的习惯的问题，于是小编就整理了5个相关介绍预防颈部疾病的习惯的解答，让我们一起看看吧。脖子习惯性前倾如何纠正？有没有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防颈部疾病的习惯的问题，于是小编就整理了5个相关介绍预防颈部疾病的习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 脖子习惯性前倾如何纠正？有没有什么锻炼方法？
2. 我无语了，养成了唱歌要脖子用力的毛病，要怎么改掉？
3. 我无语了，养成了唱歌要脖子用力的毛病，要怎么改掉？
4. 拍摄过程中，你是习惯把相机背带挂在脖子上还是跨在肩膀上？为什么？
5. 总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

脖子习惯性前倾如何纠正？有没有什么锻炼方法？

即使脸蛋再美，相信也扛不住“脖子前倾”，因为那会让你显得气质猥琐，外加显胖突矮。如果放任不管，脖子前倾还会慢慢地演化成圆肩、驼背等等不良体态，那时再去纠正，难度系数就大大提升了。所以，当发现自己有前倾、探颈现象时，一定要引起重视。

<span style="font-weight: bold;">一、如何判断自己是否脖子前倾？

自然***下的站姿、走姿从侧面看应该是头部、肩膀、骨盆等重心位于一条直线上，并且与地面垂直，包括坐姿也应保持耳朵垂直于肩膀水平线。而脖子前倾时，耳垂前移至膝肩膀相对位置的前方，表现为习惯性的伸下巴和颈椎前移。

自己对镜自视可能看不太出来，你可以找一个人观察一下，自然放松状态下，你的脖子是否存在前伸？

二、脖子前倾的影响？

1. 穿衣无型

尤其在年轻人身上，这个影响可能更显著。走在街上，我们也能明显看出来，脖子前倾的人裹上厚厚的棉袄后，走路姿势真的像一只笨重的企鹅。正面看更明显，脖子“变短”，让你撑不起来衣服的廓形，身材也“厚实”不少。

2. 气质猥琐

瘦瘦随便给你放一张明星探颈照，你自我感知一下。颜值身材颇高的大明星们都尚且如此，更遑论我们小小的普通人了。那即便咱们穿上再贵再好看的大牌衣物，也拯救不了。

你找对人了。我年轻时也喜欢低头含肩，人也显得矮了一截。

后来，坚持保持一个意识、做一个动作，数月后得到明显改观。

先说一个动作:

1.背靠墙或门板，站立两手手指互交，放于头后枕部；

2.头（手掌背）、臀部、脚跟三点紧贴墙（门），两手肘关节也打开，紧贴墙（门）。

坚持3分钟以上，每做3至5次；每天二次以上。

坚持数月，必有成效。

再说一个意识:

即走路、站立时，经常想到要保持“头正、身直、挺胸、肩膀打开”。

这样，立即身材挺拔，精神抖擞。我今年已三十五（公岁）了，身材保持得还可以吧！

在大家 说的白天的方法基础上，再建议大家使用下面这种晚上的方法。

她使用的是护脊床垫 （也称为昂首床垫），利用部分睡觉时间来矫正是很好坚持的方法，一个月就有很好的效果 。请参考 ！

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我无语了，养成了唱歌要脖子用力的毛病，要怎么改掉？

教你个唱歌用丹田唱的方法你先站直，然后弯腰直至你韧带所能允许的范围内，手自然下垂，然后开始唱歌，你会发现这时候你唱歌的力和气息基本来自于肚脐眼周围的地方，也即丹田，你先试着用这种方法，等你习惯了，你就可以改掉用脖子唱歌的毛病了唱歌前一定要开声，否则对于嗓子的伤害是很大的，唱高音一定要用丹田，靠丹田所支撑的气息，你会感觉有一种力量从后往前推，这时候唱的高音对于嗓子的伤害才是最低的脖子胖适合唱高音，但是脖子瘦长又有谁敢说不可以呢？！我脖子就很瘦长，但是也能轻松的唱歌剧2，关键在于方法有没有掌握，而不要太关注于这些有的没的

我无语了，养成了唱歌要脖子用力的毛病，要怎么改掉？

教你个唱歌用丹田唱的方法你先站直，然后弯腰直至你韧带所能允许的范围内，手自然下垂，然后开始唱歌，你会发现这时候你唱歌的力和气息基本来自于肚脐眼周围的地方，也即丹田，你先试着用这种方法，等你习惯了，你就可以改掉用脖子唱歌的毛病了唱歌前一定要开声，否则对于嗓子的伤害是很大的，唱高音一定要用丹田，靠丹田所支撑的气息，你会感觉有一种力量从后往前推，这时候唱的高音对于嗓子的伤害才是最低的脖子胖适合唱高音，但是脖子瘦长又有谁敢说不可以呢？！我脖子就很瘦长，但是也能轻松的唱歌剧2，关键在于方法有没有掌握，而不要太关注于这些有的没的

拍摄过程中，你是习惯把相机背带挂在脖子上还是跨在肩膀上？为什么？

这个没有绝对的规定，短焦距镜头，大多时候还是挂脖子上，偶尔把肩带缠绕的右手；对于中长焦段，一般都是挂在脖子上，并且需要用手托住镜头，防止镜头太重，导致机身法兰卡口变形，比如 nikond810 sony A7系列机身。

对于职业摄影师来说，怎么拿相机，确实有一些技巧。科学谈不上，下面分享一个个人的经验。为了回答这个问题，我还专门拍了一些实例照片，希望能对你有所帮助。

第一个是这样直接拿着相机，相机带自然垂下。无论是拍照还是走路，这样都很危险，因为相机带容易挂到物体。特别是个子矮的摄影师，拍摄过程中站起蹲下，脚和膝盖容易勾到相机带，会把相机摔坏。

第二种是这样的姿势，我还真见过有人这么拿过，太不把相机当回事了，这是要打架去吗？很危险的姿势。

第三种是把相机放在桌子边上，相机带垂在桌子下面。这样也很危险，很容易被碰到或勾到相机带摔坏相机。

所以建议把相机带缠绕在镜头上，然后放在桌子里面，这样比较安全。

在拍摄过程中，相机背带挂在脖子上和跨在肩上我均不使用，我是直接手持相机拍摄，以上两种方式我都尝试过，拍摄照片很不方便，影响拍摄照片的舒适度。我认为相机背带的作用是为拍摄过程中携带相机使用的。

讨论这个问题，没有具体的实际意义。其实这是一种个人习惯而已。一般来说挂在脖子上的好处就是可以及时抓拍美好的瞬间。而斜挎的肩上了也不是就不能抓拍美好的瞬间。只是根据你个人的习惯而已。两者的区别并不大。我个人比较习惯在前腰部挎一个摄影包相机随时放到包里好处就是防止相机受潮。比如你走到一些风景区，如果有瀑布的话，会有很多水汽。对相机的损害非常大。如果相机放在包内会有效的保护她，以免受到水汽的侵害。个人觉得这样反应速度也并不慢。因为是单包一台相机也不大所以呢并不显得累赘。其实现在使用相机的频度非常低了。一般来说，只要手机能做到的一般就不用相机。如果画面需要一定的景深跨度的话，会使用到相机。其实现在手机拍照功能已经做得非常好了。足以应付日常拍摄的需要。当然如果你是专业的除外。同意我的观点就点赞，关注你的关注就是我继续下去的力量。

我出去拍攝用的是隹能1DXⅡ十7O一20O/2：8接近十斤左右，我是把相机包斜背在肩上，肩带调短点儿放在胸前位置，相机挎在脖子上每拍完一张把相机放在放在包的上边，这样脖子不会因相机的重量而感到不适。我出去一天也不觉得累，攝友可参考一下试试，（挎包如同一个小桌子每拍攝完毕就把相机放在上面又安全可靠又不累还能保护脖胫，连续七八个小时也没问题）。

总喜欢扭脖子，响一声，有时不扭很不舒服，这是怎么回事？有什么危害吗？

刘医生谈骨论筋🌶扭脖子发出响声是怎么回事🌶

在很多的***作品中，都有这样的镜头。一个人为了表现自己的力量，会咔咔的掰动自己的脖子。我们在现实生活中，如果长期一个姿势，活动颈部时也会出现响声。有些人为此养成定时扭脖子的习惯。这种响声是怎么产生的呢？对人体有什么危害吗？下面就给大家说一下！

出现响声有以下几种可能

1.颈椎关节内小气泡的释放。颈椎里面怎么还有小气泡呢？平时小气泡是溶解在关节液中的。当关节剧烈活动，挤压关节液时，就会将气泡从关节液中挤压出来，这时候就会产生气泡破裂声。

2.颈椎四周肌腱韧带的摩擦。长时间一个姿势，肌肉会出现疲劳，这时候韧带和肌腱容易错位。当活动颈部的时候，错位的肌腱韧带复位就会出现响声。

3.颈椎关节面的摩擦。颈椎的关节可在剧烈活动时，由于相互间的摩擦而发出声响。

颈椎发出声响，虽然当时比较舒服，也比较帅气。但是长期反复这样是不好的。它会导致颈椎不稳定，进而出现骨质增生、椎间盘变性，引起颈椎病的症状。所以还是要适可而止，注意保护自己的颈椎。

有一些人是不适合扭脖子的，比如脊髓型颈椎病的患者，这样的扭动容易出现瘫痪的可能。颈部动脉血栓的患者容易出现栓子脱落，引起脑血栓的情况。而颈部血管不好的患者，扭动脖子容易加重血液循环障碍。

1.不要经常扭动脖子，养成这样的习惯不好。

2.长时间一个姿势，比如在车上睡着、长时间低头[_a***_]时，为了缓解这种情况的发生。可以双手抱颈，将头后仰，持续几秒钟后，再恢复正常姿势。可以明显的减轻症状。

3.一定要注意保护自己的颈椎，不要长期一个姿势，要定时活动颈部。

谢邀：工作或玩手机后，扭动脖子会响，怎么回事？看完千万别这么做了！

不知道你有没有这种情况，就是上班坐在电脑前一段时间或者低头玩手机一段时间后，扭动脖子的时候，会出现咔咔的响声，扭完之后感觉自己还很舒服，经常会不停扭动。如果你也有这种情况，那么一定要注意了，这说明你可能已经有颈椎病的情况了。

现在得颈椎病的人非常多，由于长时间颈部不活动，开始只是颈部肌肉劳损，出现肌肉僵硬的情况。而你所听到的这种响声，就是韧带划过骨头时的一种弹响，如果你经常来回扭动，就会导致韧带松弛，脊椎关节的错位，从而加重疾病的情况，所以千万不要再经常这样做了。

颈椎病在中医当中是属于“痹症”的范畴，多事由于长期保持一个姿势或者外寒侵袭等情况，导致局部经脉气血运行缓慢，气血瘀滞，气血不通，不通则痛，从而引起颈肩痛的情况，而气血不能上行滋养头部，就会导致头痛、眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等情况。这是当今多数人面临的一个严重问题。

在临床上治疗颈椎病的方法有很多，比如吃药、牵引、理疗、按摩、针灸等等。虽然这些治疗都能起到一定缓解症状的效果，但是无法彻底根治，而且太花时间。如果你也没有时间的话，那可以试一下我现在正在用的一个方法，，即不需要花太多时间，也不需要费力做很多动作，只需要一个知舒枕在上面睡一觉就可以了！

知舒枕是一个长50厘米，直径10厘米的圆柱形枕头，可以很好的贴合人体生理曲度，在睡眠的时候起到牵引、修复颈椎的作用。而且里边填充有独活、三七、艾叶、酸枣仁等九味中药，通过枕头自带热磁作用，可以将药效快速挥发作用到颈椎部位，具有活血行气、疏筋通络和祛风镇痛的良好功效。

到此，以上就是小编对于预防颈部疾病的习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防颈部疾病的习惯的5点解答对大家有用。