什么是盆底肌康复治疗-什么是盆底肌康复治疗

摘要： 本文目录一览：1、产后盆底康复治疗,产后盆腔器官检查疼吗2、...

本文目录一览：

• 1、产后盆底康复治疗,产后盆腔器官检查疼吗
• 2、生完宝宝后,如何进行盆底康复呢?
• 3、盆底肌肉康复?

产后盆底康复治疗,产后盆腔器官检查疼吗

1、一般来说，产后骨盆会自己恢复的，所以不用过于担心。一般来说，产后42天，可以做一次产后复查，看看子宫和伤口恢复情况。但有些人骨盆变化严重，需要做盆底康复治疗，还可以通过一些运动的方法来促进恢复。

2、在分娩期间，顺产的产妇需要等到盆骨开到最大限度，才可以较大概率的把孩子安全的生下来，因此盆骨会在产后出现损伤的情况，也有产妇会出现盆腔积液的情况。

3、另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。

4、但盆底肌治疗在我国却未普及，许多妈妈产后面临盆底肌的康复问题，苦不堪言。还在孕期的孕妈们要注意了：产后盆底肌恢复训练，就像产检一样必不可少。

5、生产对于女性的身体有一定的损伤，但是经过一段时间的休养和修复，身体会有所恢复。其中，盆底肌修复尤为重要，当我们出现漏尿等现象，就说明盆底肌松弛需要进行修复。那么，产后如何恢复盆底肌呢？下面，小编为大家揭晓答案。

生完宝宝后,如何进行盆底康复呢?

跳绳 跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

盆底肌锻炼：进行盆底肌锻炼是修复盆底肌的关键。这些锻炼可以通过收缩和放松盆底肌肉来加强和恢复其功能。常见的盆底肌锻炼包括Kegel运动和盆底肌肉收缩放松练习。

找到正确的肌肉：在排尿时尝试停止尿流，这样可以感受到盆底肌的收缩。然后，在不排尿的情况下继续收紧这些肌肉，保持几秒钟，然后放松。重复这个动作多次，每天进行几次。Kegel运动：这是一种常见的盆底肌锻炼方法。

盆底肌肉康复?

产后松弛，可做盆底肌康复训练，方法如下缩肛运动通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道及***括约肌的功能为目的。

盆底肌肉就像一张掉网一样兜着***、***等器官，孕期随着胎儿的生长以及羊水的增多，盆腔内的重量会大大增加，这都会使盆底肌肉变得松弛；加上很多妈妈顺产时，胎儿过大，过重，会造成肌肉的撕裂与拉伤。

当然有用了，女性产后一定要进行盆底康复。因为在怀孕期间，女性体内雌孕激素的分泌会造成韧带、肌肉的松弛，特别是在顺产的过程中，胎儿的挤压会导致韧带肌肉的撕裂，如果不进行盆底康复的话，很容易出现漏尿的现象。

这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。

选择盆底康复 恢复受损盆底肌我们可以通过日常的凯格尔锻炼与电***生物反馈治方式进行恢复。只要开姶迸行盆底肌康复训练都是来得及的。但要注意康复过程中不能中途放弃，做盆廐康复最重要的就是保持耐心。

盆底肌肉的康复训练，包括患者可以在家自己进行盆底肌的锻炼，以及来到医院，在医生的指导下进行盆底肌的锻炼。