康复治疗晚上吃什么,康复治疗晚上吃什么好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗晚上吃什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍康复治疗晚上吃什么的解答，让我们一起看看吧。我为了减肥已经几个月没怎么吃米...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗晚上吃什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍康复治疗晚上吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 我为了减肥已经几个月没怎么吃米饭了，现在因为脱发决定恢复饮食了，中午和晚上都吃米饭的话会不会发胖？

我为了减肥已经几个月没怎么吃米饭了，现在因为脱发决定恢复饮食了，中午和晚上都吃米饭的话会不会发胖？

感觉还是饮食不当引起的，不知道你除了不吃米饭，其它的吃吗？还是说什么都不吃？

首先什么都不吃肯定是不行的，长时间断食是会引起脱发、内分泌失调等问题的。如果是单纯的不吃米饭，其它的营养均衡的话，是完全没有问题的。

我有一个姐姐就是半年不吃米饭，瘦了将近四十斤的，但是她比较注意营养搭配，所以身体还是很健康的，如果你想恢复饮食，中午可以吃点米饭，但晚上最好别吃的，晚上吃点水果、黄瓜之类的就可以了。

我就是这样过来的，我是今年5月开始减肥的，到现在已经瘦了十斤了，因为我不算是大基数，所以瘦的也不算快，但我觉得还是很健康的。

首先我基本是不断食的，早上，中午正常吃，只有晚上少吃，或者不吃，周末的时候还会给自己放***，因为少不了聚餐什么的。我会把想吃的东西放在早上吃，早上基本不控制热量，但中午要控制一点点，少油、少盐比较好，晚上不吃……我也没有刻意去做减脂餐什么的，觉得比较麻烦。

坚持半个月，你会发现，晚上不吃也不觉得饿了……

坚持半年以上，体重就会有明显变化，而且也会比较稳定了，祝你早日减肥成功！

你的减肥方式完全不正确，现在头条有一个健身教练教大家吃饱了减肥，靠合理的吃和运动就可以，你可以搜来看。我也可以说说我自己这个月的减肥经历，因为这个疫情我的体重已达120，比年前重了有十斤，月初看到头条有卖一个减肥药的广告，我试着填了资料，后来接到一个电话然后买了几排药，刚开始被忽悠了几百元也不心痛，一周后又换一个人忽悠卖了2000多的保健品，后来根据她们的说法吃，一周后我的胃有点不舒服，我想坏了这些产品是不能吃的。然后我果断屏蔽她们的电话，我怕又被忽悠。过几天我参加单位的体检，前几天报告出来了，胃是有问题。所以，减肥广告都是骗人的，大家不要上当了。肥一点无所谓，健康才是正道理。

你这样减肥是不健康的，碳水化物一定要摄入，不然时间长了会脱发还有脾气暴躁，如果是女生，有可能连“大姨妈”都会离你而去。还有你这种减肥不容易坚持，只要一放开吃会反弹的更厉害。

米饭一开始可以加入绿豆红豆花生还有小米糙米一起煮，这样吃既有饱腹感碳水化物也不缺，热量比精大米低的多，减肥期间蔬菜水果牛奶鸡蛋一定不能少，晚上可以少吃或者不吃米饭，糖、蛋糕、这些就不要吃了，平时吃的东西一定要少油少盐。如果是上班族，经常吃外卖，可以打一碗水把菜涮一下再吃。

我来说一下我减肥餐

早上：一盒牛奶，一个鸡蛋，蒸南瓜或者红薯或者玉米，可以换着来，再来一点水果

运动一个半小时（有氧无氧一起做）

中午：杂粮饭，炒菜不限（少油少盐）

晚上：不吃米饭，鸡胸肉一百克，或烤或炒（白水煮的就算了，吃不下去）水煮菜（加盐味精，来几滴花椒油）味道非常好，有时候老公他们吃炒菜忍不住，会用水涮一下再吃，再来点水果，一个鸡蛋，一盒奶。

减肥一定不要断碳水，这样对身体不好。还是恢复饮食吧。

断碳水这样会瘦的很快，但是对身体的损害更大，会掉头发，营养不良，降低基础代谢，时间长了还有可能危害心血管，所以减肥一定不要断碳水。

开始恢复饮食，体重会有小幅度的回升，不要担心，增加些运动量，很快就会恢复正常的。可以早上中午吃主食，晚上不吃，这样效果会好些。

加油吧，减肥不要着急，别因为急于求成，操之过急，这样损害身体，而且反弹很厉害，慢慢来。

到此，以上就是小编对于康复治疗晚上吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复治疗晚上吃什么的1点解答对大家有用。