秋冬季老年人养生保健,秋冬季老年人养生保健常识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬季老年人养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬季老年人养生保健的解答，让我们一起看看吧。立冬以后老人养生怎么做？秋...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬季老年人养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬季老年人养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 立冬以后老人养生怎么做？
2. 秋冬之交、冬春之交是体弱多病老者死亡高发季，这是为什么？怎样助老年人安全度季？
3. 老人冬季防寒怎么做？

立冬以后老人养生怎么做？

　<span style="font-weight: bold;">　南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁，尊享万亩的休闲森林公园，绿荫环翠，空气清新。可谓天赐福祉，得天独厚，与市区隔山相望，交通便利，一桥相连。菁菁芳草，密林环绕，既处于城市的发展与繁华之中，又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里，你可以打开生命的天窗呼吸，以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。

立冬了，冬天就要到了，很多老年人都会出现各种各样的症状，不管是生理还是心理上都会出现很多的症状，不论是精神还是健康都需要进行适当的补养，老年人立冬养生该怎么做呢？

　　起居有常

　　立冬意味着冬季正式来临，万物活动趋向休止，此时养生要藏阳气、蓄***。

　　立冬以后，在日常起居方面，建议应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，这个时候就是养阴，可以养阴经，促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。

秋冬之交、冬春之交是体弱多病老者死亡高发季，这是为什么？怎样助老年人安全度季？

季节交换期间，特别是这两种情况，发生的天气变化是老年人不适应，忽冷忽热，变化无常。特别是在农村，发生老年人身体疾病的很多，健康带来严重考验，一是：农村基础取暖设施条件差；二是：儿女出门在外打工的居多，空巢老人缺乏儿女照顾。三是：农村公共医疗差，得了病靠熬，得不到及时治疗。四是农村诊所水平不高，加上高额的医疗费，因病至贫的居多。

老年人高领老人身体机制下降，免疫力差，自我防范意识淡，缺乏医保知识，所以会出现各种问题发生。

老人冬季防寒怎么做？

1.头戴帽，不易寒。头部由于***在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。 保暖先暖脚。

2.寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。 衣服不能太紧。

3.衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。 戴围巾别捂嘴。

防鼻炎

冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的***烦。怎么预防鼻炎，我们不妨试试以寒制寒，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防肺寒

风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥，温服后上床休息，微热而出小汗。

防颈寒

秋冬季节是颈椎病高发的季节。颈部是人体健康要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬季带围脖出门不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

此外，还须特别注意的是，足浴不宜在饭后立即进行;糖尿病人浸泡水温不宜太高;凡[_a***_]、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

到此，以上就是小编对于秋冬季老年人养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬季老年人养生保健的3点解答对大家有用。