冬季中医养生保健知识讲座,冬季中医养生保健知识讲座总结

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季中医养生保健知识讲座的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季中医养生保健知识讲座的解答，让我们一起看看吧。【中医养生】如何在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季中医养生保健知识讲座的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季中医养生保健知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？
2. 什么是中医养生？怎么养生？
3. 有的中医说：老人可能熬不过这个冬天，还真的很灵，这是为什么？
4. 冬天汗蒸多久一次效果最好？

【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？

冬天是最适宜温补的季节，首先得了解自己的身体状况，不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主，有其他脏器问题的以养病为主，身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材：山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等，饮食宜多吃炖食少吃凉菜，吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。

什么是中医养生？怎么养生？

感谢邀请！

中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。

她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。

近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。

当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。

中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。

谢谢邀请！

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

1. 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
2. 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
3. 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
4. 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
5. 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
6. 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的[_a***_]。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

有的中医说：老人可能熬不过这个冬天，还真的很灵，这是为什么？

望、闻、问、切！从古至今、一代一代仁心医者的心血铸灌的经验积累！我不是悬壶济世的医者，但我从内心里尊敬他们济世救人的仁心、敬业的精神！在世界医学史、医药界，可以说、中国的中医学界、独占鳌头！不用置疑！

也真是啊。老人的慢性病，心脑血管病到了寒冷的冬天是很难熬的，也最容易犯，而且是一年比一年犯的重。我是老慢支，一到冬天咳得稀里哗啦，为此多次住院，到天暖和自然就轻松多了，到冬天血压也不断飚升，有时吃一种降压药根本控制不住。所以冬天确实是老人的鬼门关，挺过来就能好好活，挺不过去就划人生句号吧。

农村表姐朋友圈里说，这几天特别冷，村里接连去世了几位老人，哀乐此起彼伏。

在电视里经常看到，鹤发老中医告诉家属：就看造化了，能不能挺得过这个冬天。挺得过还有几年阳寿，挺不过就早早准备后事吧。

生活中也时常听到，熬不熬的过这个冬天，看来冬天不是好季节。

我妈他们老一辈的很信中医的说法，认为冬季是一个坎，一个阳衰的季节。

爷爷一直信中医，对***挂盐水不屑一顾，他相信中医的搭脉问诊，更相信用中药配制的处方。

每次熬药吃药，都要嘱咐我奶奶把药渣倒在大街上，踩的人越多病好的更快。

我很小就被动相信，还非常乐意去踩，爷爷总是慈爱的摸摸我的头，也许是被我的孝心感动着。

可中医也有无策的时候，爷爷的病根去不了，而他又不肯看西医，这让大家都很无奈。

那一年的冬天，雪早早来了，还是大雪，天冷的够呛，爷爷的病更严重了。

常给他看病的中医说，以老爷子的精气神恐怕熬不过这个冬天，四九五九怕是极限了，有啥未了的事抓紧办了。

其实这样说也不是没有道理，不过不是这个冬天，而是每个冬天都会有老人熬不过去！

原来小时候经常就是快到年底的时候，就会有老人去世，那时候小也不懂得怎么回事。村里又打架骂街的，就会咒骂他吃不上过年的饺子。直到那年快过元旦了，婆婆突发脑出血住进医院，我才知道到底怎么回事。

那年也是天气突变，下了场大雪，一早婆婆去厕所就摔倒了。也是我们发现的快，赶紧送进医院，还好脑出血出血量少，可以保守治疗，输液加上康复训练就可以了。这时候我才知道，为什么那么多老人熬不过冬天！

老人年纪大了，基本都有高血压或者心脑血管病。冬天室内外温差大，尤其天气变化，引起老人血压升高。就会诱发心脑血管梗塞，救治及时有的也会手脚有后遗症，行动不便，厉害一点的就会去世了。

所以老年人，到了冬季就要注意身体，不要剧烈活动，头部要戴帽子保暖。早晚室内外温差太大，就要等到太阳升起的时候再出去溜达。如果说今年冬天会有极寒天气，大家都多关注一下家里的老人们吧，祝健康平安！

春生夏长，秋收冬藏。这是自然规律，冬天万事万物毫无生机！冬天，温度低，严寒酷冬，新陈代谢变慢，气血运行自然减缓，加上老人自身五脏六腑功能的机能下降，自然会出现很多不舒服，加重原有的潜在病，所以，往往冬天有很多老人熬不过去！

冬天汗蒸多久一次效果最好？

冬天汗蒸一周2次最好。 冬天汗蒸次数一般是要根据自身身体状况来，一般是一周2次最好。所谓汗蒸是促使身体新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用。但是，汗蒸比较消耗身体能量，汗液出的太多，会引起体液减少，加重心脏负担。（所以要及时给身体补充水分） 去汗蒸房汗蒸有益于身体，但是我们需要把握次数，汗蒸房不要太频繁。因此汗蒸次数不能频繁，一周2次汗蒸是最好的。

到此，以上就是小编对于冬季中医养生保健知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季中医养生保健知识讲座的4点解答对大家有用。