养生保健维生素不能随便吃,养生保健维生素不能随便吃吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健维生素不能随便吃的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健维生素不能随便吃的解答，让我们一起看看吧。药店卖的2块钱一瓶...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健维生素不能随便吃的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健维生素不能随便吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？

药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？

我们决定吃维生素C并不是因为维生素C便宜才吃；不能因为这瓶维生素C2元，就以为捡了便宜就吃。更不能因为一瓶维生素C上百元，我们觉得上百元的VC就比2元的VC好。

一、2元的维生素C和上百元的维生素C有没有区别？

我们在药店常常能发现有的维生素C才2元，而同样是维生素C有的却要上百元，那么这些维生素C有没有区别呢？

其实按照化学成分来说，只要是含量相同的维生素C，效果就是一样的，几百块的维生素C化学分子式和几块钱的维生素C化学分子式是一样的，那么药效也应该一样。

如果一个人真的需要补充维生素C吃，那么您买几块钱的和上百块的应该一样。区别在于，经济条件好的人买贵的，我们普通收入的人群就买一般的。除了面子不一样吃到肚子里一模一样。

二、并不能因为维生素C便宜就买着吃

维生素C是人体不可获取的重要物质，但并不是说我们都有必要买维生素C吃。

人类并不能自身合成维生素C，必须通过食物或者药物等摄取。所以每天从食物中摄入一定量的维生素C非常必要，但如果不能正常进食足量维生素C的食物，那么就可能出现维生素C缺乏，从而导致相关疾病！

这个问题问得非常好！因为我们都知道药品安全无小事！所以，每当我经常遇到有熟人问我：“某某药店的某某药品，只卖几块钱，能吃吗？”之时，我都要耐心地从我国药品管理规范，以及如何区分食品、保健食品与药品等等，进行一大圈地讲解。

今天，正好借药店卖2块钱一瓶维生素C的问题，集中在这里和大家伙一起，聊一聊对于便宜药，如何做到买得放心、吃得安心，仅供参考。

首先，向大家伙解释一下，我国的普通食品、保健食品、药品的不同适用法律规定。

1.我国普通食品管理***，适用《食品安全法》来进行调整，其生产批准文号，***用的生产许可证编号管理。

如龙夫山泉橙子的生产许可证编号为：SC10633012714141。

2.我国保健食品管理***，适用《保健食品管理办法》来进行调整，其生产除了***用与食品相同的生产许可证编号管理以外，还要具备保健食品的生产批文号。

如汤臣倍健维生素C片的批准文号是：卫食健字G20050179号。

3.我国治疗药品管理***，适用《药品管理法》来进行调整，其生产***用批准文号许可管理。

如国内辰欣药业股份有限公司的维生素C片批准文号是：国药准字H37021864。

我是儿科医生雨滴，很高兴为你解答！

维生素c天天服用当然是不可以！这样对人体有害无益。

一：维生素c属于人体中很重要的一种维生素，他有什么好处？

维生素c属于水溶性的维生素它能通过尿液和汗液的排出。

能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。能促进红细胞的合成，是人体不可或缺的重要生理作用的维生素。人体是无法合成的，我们主要通过食物摄入，比如说吃深绿色的青菜、水果。如猕猴桃、橙子、鲜枣等中更是富含维C。2个猕猴桃、200ml鲜橙汁中，维C就足够100mg 的日补充剂量了。

所以多吃水果蔬菜，身体是不会缺乏的。

药店里两块钱一瓶的维生素c，虽然比外面一些保健品的动辄几百块的维生素c效果相对来说，可以说是价美物廉料又足，一片才几分钱，含量就有100毫克，但也不能天天吃。

我们在补充营养素的时候，首先考虑的是食物补充，如果是食物补充不了，那么才考虑添加补充剂。中国营养膳食指南中，对于维生素C的日补充剂量推荐量为100mg，日推荐最大剂量和身体耐受量为不超过1000mg。

而现药字号维生素C的含量就高达100mg，而加上每日膳食营养摄入的维生素C，这个剂量超过推荐日补充量。

到此，以上就是小编对于养生保健维生素不能随便吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健维生素不能随便吃的1点解答对大家有用。