运动康复治疗人群年龄,运动康复治疗人群年龄要求

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动康复治疗人群年龄的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动康复治疗人群年龄的解答，让我们一起看看吧。运动康复都能干什么？您是怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动康复治疗人群年龄的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动康复治疗人群年龄的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？
2. 男人五十五岁每天跑步好吗？
3. 人过40岁，如何运动更健康？
4. 四十岁以后，可以进行大重量深蹲，硬拉，卧推训练吗？

运动康复都能干什么？您是怎么了解运动康复的？

<span style="font-weight: bold;">运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中，其实在日常生活中我们也可以运用运动康复， 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛， 比如腰肌劳损，颈椎酸痛，去医院，大夫可能会给你拍个片，拿点药，就完事了， 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况，进行系统的评估制定一系列康复治疗***。

随着运动康复的发展，运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛，也可以改善体态，不仅医院的治疗师在发展运动康复，健身教练，瑜伽教练，运动队的治疗师都在接触运动康复，同时运动康复的竞争力也会越来越大。

人们的生活水平越来越高，很多健身馆，瑜伽馆都有调整骨盆前倾，调整翼状肩胛等项目，客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。

运动康复最重要的在于运动二字。

在健身行业中，现在有一些是以手法治疗的，以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。

只能将他列为物理治疗的一种？(不清楚，反正和运动康复搭不上边。)

个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解，以纯动作的训练方式，改变与模拟患者出现疼痛的环境，以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。

现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题，整体都会有影响。而且，问题出现的地方只是身体的薄弱点，而不是问题所在。

运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态，还有运动员手术后的康复治疗，现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。

运动员受伤本就是一件不愉快的事情，为了让运动员快速的重新回到赛场上，康复师起到至关重要的作用，运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。

运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情，从心态上到身体上，都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多，从康复训练到理疗，很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。

男人五十五岁每天跑步好吗？

不要说年龄，任何人都不要每天坚持跑步，坚持每天跑步是错误的，人不会因为你坚持跑步而不生病不死亡，锻炼身体不是机械地去做某种运动，而是随机的做任何运动，比如打蓝球，跳绳，甚至做家务都是，当然，你喜欢跑步也行，但要看身体情况，状态好跑十公里，感觉不爽不跑也不妨，要顺应自然，就够了。还有一点补充说明，就是长期天天坚持跑步，比如十几二三十年，这其间你是不是不生病而且活的比皇帝还开心，如果不是，带病跑，心情不好硬逼着自己去跑，那岂不是等于慢性***？你认为无疾而终是可以跑出来的吗？如果是，那么全世界所有的医院和药厂都要倒闭。

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

五十五岁男人只要跑得正确是可以每天都跑的。

男人到了五十五岁的年纪，身体已经大不如前，再不运动就迟了。我们一定要走出家门，用运动延缓衰老，用运动驱走疾病。

而在众多运动项目中，跑步成为了大多数人的首选。

最好的跑步方式是有氧慢跑。对于五十五岁的人来说，有氧慢跑是最适合也是最实际的选择。

跑得太慢，锻炼效果不大；跑得太快，身体反而会受到伤害。只有运动强度适中的有氧慢跑才能使我们得到良好的锻炼效果。

有氧慢跑时我们的心率在最大心率的60%-80%之间。

每个人的最大心率各不相同。***如一位五十五岁人的最大心率大约在180次/分钟，那么，他的有氧心率区间在108次/分钟-144次/分钟之间。

1.以有氧心率区间的中间值即最大心率的70%作为临界点。

如果这一位跑者他在跑步时的平均心率超过了126次/分钟，那么，他最好第二天休息一天，因为疲劳会使锻炼效果打折扣，同时也会带来伤病的隐患。

男人55岁能每天跑步是非常好的运动健身习惯 ，如果以前没有跑过的话，55岁开始入门跑也不晚。
我是退休后60岁开始跑步的，虽然起步比较晚，但是现在已经跑了6年多了，并且适应和喜欢上了跑步，养成了每天坚持跑步的习惯。
我现在明显感觉到， 跑步运动锻炼收获了今天身体更加健康的效果。我跑步前血压偏高，用药效果并不理想，通过几年的慢跑，现在用药量比以前减少了一半，血压趋于正常。可以肯定的说，血压控制好了，对预防和减少一些其它疾病的发生是至关重要的。
跑步是一项非常好的有氧健身运动，任何年龄段的人，只要是喜欢都是可以跑的。跑步的人要有较强自律意识，要有能克服和战胜，懒惰情绪以及一切困难的决心和毅力。要有视跑步为生活中的一部分，如同吃饭睡觉一样，把跑步当成每天的工作任务来完成。能够做到以上几点，相信不管多大年龄跑步都不是问题。
总之，跑步运动锻炼身体是日积月累的过程，效果是非常明显的。只要喜欢跑步就不要纠结年龄问题了，跑步适应任何年龄段的人。
朋友们有什么看法？共同探讨沟通。

好的！前提是你要有跑步的身体素质。我今年六十岁，我是56岁开始跑步的，之前天天快行，每天行十公里（早晚各5公里），56岁改为行与慢跑结合，早上跑三至五公里，配速9至10分，快行两公里，晚上步行5公里，配速12分，我现在早上经常能跑到5公里了，晚上不跑只步行5公里。现在我身体很健康，刚刚在疗养院住院检查身体指标，肝功能二十项除了尿酸高43外，余项全部正常，血压75至115，心率67，肾功能好，肺部健康，睡眠好，面色红润，精神面貌好，全身都好像有使不完的力气。

最简单的健康就是每天坚持运动，控制饮食，规律作息，简言之能吃能睡的人身体好。

最简单的运动就是跑步，走路越走越快，就是慢跑，不用学就会。

不用在乎年龄，而且55岁也不老，跑起来吧。

根据个人身体素质，从散步到快走，只要身体舒适，快走一个小时绝对没问题。

如果你不需要[_a***_]，快走是不错的选择。

快走不能减肥是我最近才发现的事。

我的体重随着我的年龄渐长而慢慢增加，去年过完年就超出180的体重了。我为了减肥，“迈开腿，管住嘴”，经常步行几公里去大超市“叹空调”。跟我一起压过马路的同事都很惊讶，感觉我是一个“灵活的胖子”。虽然没有减肥，但是坚持快走还是让我打好了跑步的基础。

跑步很简单，能跑多快跑多快，能跑多久跑多久。任性、肆意、张狂，独自在路上书写。

我坚持晨跑的起因是减肥。我坚持每天晨跑6公里，配速从八分配到六分半配。

只要膝盖脚踝没有红肿伤痛，明天就继续跑。现在已经从180斤减到了150斤，最新目标是减肥到150斤。

人过40岁，如何运动更健康？

进入40岁，也算是进入了中年。中年人以上的年纪，都要不断的锻炼身体。因为年纪不饶人，不能像年轻人一样吃身体健康的老本。身体好也是锻炼出来的，不是靠吃能吃出来的。特别是现在的生活节奏加快，工作压力和生活压力越来越大，对身体健康也是个考验。所以，锻炼身体也是头等大事……

锻炼身体也是多种多样的。要根据自己的身体条件来选择。身体强壮的，可以拉拉单杠、踢踢键子、打打羽毛球；身体肥胖的可以选择打太极拳，跳跳舞蹈。

总之，运动项目自己根据自己身体条件自己选择。

40岁的人，属中年状态。人的健康，取决于吃，运动与休息三个因素结合，现在的饮食文化都很丰富，所以你得控制饮食，然后合适自己的运动，如慢跑，羽毛球，篮球等体育运动，最后一点，也是最重要一点，不要熬夜，准点睡觉！

好了，这是本人的观点，喜欢麻烦点赞与关注，谢谢！

人过40岁一般身体就开始发福了，男人要潇洒，女人要韵味，就要坚持运动和锻炼，当然运动的方式有很多，根据自己的身体状况选择一项自己喜欢的运动。同时也选择几个和自己同样喜欢这项运动的伙伴和朋友，这样在一起运动有个氛围，并且能互相交流经验，互相帮助和鼓励。
我认为40岁的人骑个山地车就很好，每周抽出一两天的时间，和朋友们骑车子去赶集啊，去乡村踏青啊，去欣赏大自然的山花烂漫啊，那是何等的惬意！不开车还给我们的环境做了贡献，也省了油票，更不用担心堵车了。
最关键的是骑车能降血糖，降脂肪，降体重也很快。骑车兜风心情特爽，精神气质得到了升华，身体更健康！

人过四十岁，也就是已经在岗位工作已经有十几年了，很多职位会影响一个人的身体机能类别，比如说教师，培训或者工作长期需要站立保持某种姿势的从业者，40岁以后容易腰间盘突出，骨质增生等，不管病情严重与否都建议少突然剧烈运动，多补钙，适量运动，注意食疗提高免疫力。

如若是长期劳作的农民，长期从事高颗粒污染从业者，则应该多关注是否三高，糖尿病，特别以前为了多拿公分，小病基本不管，大病也先熬一熬的前辈们，肺部感染长年累积，很多已不可恢复，只能控制的情况下，应该少吃多餐多运动，一年1-2次理疗消炎，少磕碰划伤（因为血糖高，免疫力差，白细胞生长慢，伤口愈合慢）

其他的示情况而定。

一般来说，还是要多运动，这里的多不是说长时间，而且有目的地多选择运动，尽量顾及人体更多关结，增加肌肉弹性，骨骼硬度，同时也能让心态年轻

你好很高兴回答你的问题，人过40岁，如何运动更健康？40岁体力应该还不错可以去健身房去锻炼，也可以多走一走，稍微加快点步伐，快走可以促进肠胃蠕动，预防很多慢性疾病的发生。有效的快走可以健脑，预防老年痴呆症。也可以降低中风、骨质疏松、心脏病等及疾病的发生。每天保持半个小时的快走时间，可以有效的预防一些疾病的发生，还可以促进血液循环，缓解糟糕的心情，保持身心愉悦。也可以找几个人一块踢键子，对身体特别好！你踢一下我踢一下说说笑笑多好啊！主要是心情愉快。也可以在家里做做仰卧起坐或者俯卧撑，都是健康运动！

最后祝你开心、快乐、健康！

四十岁以后，可以进行大重量深蹲，硬拉，卧推训练吗？

当然可以，一点问题没有。

健身也有五六年了，发现健身房去得最勤、练得最好的那批，基本都是三四十岁的，甚至五十来岁的，力量形体都不差，一个个充满活力，也都很显年轻。

我自己就是80年的，今年正好40。体重80，三大项的PR目前是蹲190推130拉210，还在缓慢进步中，短期目标是到年底蹲200推140拉220，总成绩过550，终极目标是达到8倍体重，也就是640。虽然这个岁数了希望很渺茫，但人总得有点梦想不是，万一实现了呢？

需要注意的两点是：一要打好基础，学好动作，二要循序渐进，千万别急，这样就不会受伤。并不是说大重量就一定会伤身体，我除了刚进健身房的小白时期因为不熟悉动作受过几次伤，后来再也没伤过，即使冲大重量。

早锻炼早受益，祝好。

任何时候锻练都不晚 但一定要有合理的训练*** 饮食*** 包括睡眠 循序渐进 没有什么不可以 科学的 系统的去做 一点点加重量 个人认为是可以的 不要还没动起来 就顾虑这顾虑那的 没卵用 我36岁健身 今年45岁 是名重症监护室医生 平板卧推120kg 深蹲160kg 相扑硬拉200kg 干就完了 不要拈前顾后的。

四十岁是个明显界限了，你问的大重量就有些模糊，多少算大重量呢？一倍体重，1.5被还是两倍？一般能用自重重量三大项做组的，不论年纪都是长期坚持的了，在健身房有是属于中上水平人群，能用1.5被体重做组的在健身房都是那种第一就很壮的汉子，用两倍体重做组的基本都是职业化或者半职业化的，至于重量大小要看你坚持训练多久和肌肉含量和质量，四十四岁1.7米150斤体重，伤病还是有现在只用1.2被重量训练了，运动损伤是不可避免的，损在前伤在后，你在小心有方法也避免不了，就像车子，你按时保养开车习惯良好，没出过***，十万二十万公里后，发动机缸体该磨损还是磨损了，所以我健身是因为我喜欢，不是为了健康长寿，现在不用大重量不是整不动也不是怕，是想多点时间保持我的爱好能在健身房训练，什么年龄重量都是附加的，关键还是自己所爱……

我45岁，卧推100公斤做组，深蹲110公斤做组，硬拉135公斤做组，做组的意思是有基数数量的，不是极限做一到两个的重量。所以，只要系统安全的训练，年龄不是问题。但需量力而行，每个人的基本素质和基础力量水平不一样，慢慢提高，不能急于求成，发个本人照片，供参考。

到此，以上就是小编对于运动康复治疗人群年龄的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动康复治疗人群年龄的4点解答对大家有用。